废止朝食论电子书

内容简介

自叙

绪论 健康不老之基础

第一章 废止朝食二食主义之根据

第二章 过食与健康长寿

第三章 多食主义与不老长寿

一 多食主义乃过食主义

二 多食主义可惧之害

甲 实行多食主义者肥满无气力

乙 多食主义者发生毒素而被吸收

丙 多食主义者空费精力之谓

三 肥满与不老长寿。

第四章 二食主义与少食主义

附 食之次数

一 我国人日食之次数

二 外国人日食之次数

甲 东洋

乙 西洋

第五章 二食主义与废止朝食主义

第六章 废止朝食二食主义与早寝早起

第七章 废止朝食二食主义副次之利益

第一遇食恒觉甘美有味

第二能耐劳苦

第三能耐空腹

第四头脑明晰

第五精神常能愉快

第六精神常呈极能活动之状

第七足以节约时间

第八章 废止朝食二食主义与疾病

一 愈胃病

二 愈肠病

三 愈营养不良病

四 愈肺结核病

五 治愈肥胖症及糖尿病

六 愈神经衰弱症

七 罹赤痢霍乱者极少

八 愈便秘症

第九章 废止朝食二食主义与年龄职业

一 废止朝食二食主义与年龄

甲 十五岁以下之儿童

乙 十六岁以上二十五岁以下之少年

二 废止朝食二食主义与职业

第十章 对于废止朝食二食主义之疑问及疑惧

一 废止朝食能不疲劳否

二 若废朝食则昼食及晚食能不过食否

三 若废朝食则体重能不减轻否

第十一章 废止朝食二食主义之实行事项

一 信仰为第一要事

二 男女之别不可不斟酌

甲 妊娠期之注意

乙 授乳期之注意

三 疾病之中必须续行

四 宜绝对废除间食

五 须注意不可蹈多食之弊

六 并行植物性主食主义及正呼吸腹力增进法之效果

第十二章 断食疗法

第一法不完全之断食疗法

第二法根本的断食疗法

第十三章 废止朝食二食主义与国民经济

一 废止朝食二食主义积极的增加生产

二 废止朝食二食主义消极的减少消费

三 废止朝食二食主义可以节省食物

四 废止朝食二食主义可以节省间食费

第十四章 实验谈

实行之动机

实行之初毫无困难

废止朝食之效果

实行时宜注意之事项

附录 正呼吸腹力增进法

第一章 正呼吸法

第一节 呼吸法之目的及效果

一 正呼吸法供给十分养气于各细胞

二 正呼吸法维持肺脏之强健以成健康长寿之基础

三 正呼吸法能使心脏强健

四 正呼吸法能使神经系统健全

五 正呼吸法能使消化良好

第二节 正呼吸法

第一款 正呼吸法之要件。

一 由于横隔膜上下运动而行之

二 自鼻孔而营呼吸

三 使肺脏之中部以下动作而营呼吸

四 呼吸须长而且深

五 呼吸须有定律

第二款 正呼吸方法

一 当时呼吸法

二 定时呼吸法

第三节 正呼吸法与疾病

一 行正呼吸法则罹逆上之症必少

二 头痛病可少

三 罹感冒之症可少且能治愈感冒

四 行正呼吸法可治愈胃肠病

五 行正呼吸法可治脑病

六 便秘症可愈

七 肺结核可愈

第四节 呼吸法实行之注意事项

一 姿势

二 时间

三 处所

四 衣服

第二章 腹力增进法