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前言：长寿狂热下的科学与骗局
第一章：衰老的生物学密码
衰老的本质：从基因到细胞的系统崩溃
进化悖论：为什么自然选择允许我们衰老？
物种比较学：裸鼹鼠、水母与人类的寿命战争
第二章：抗衰老干预技术
药物靶点：希望与泡沫交织的战场
细胞疗法：再生医学的承诺与背叛
基因编辑：篡改生命代码的危局
冷冻与换血：技术巫术的复辟
第三章：生活方式的抗衰力量
饮食革命：从饥饿信号到细胞重生
运动处方：重塑代谢与端粒的黄金法则
环境毒素：现代生活的慢性毒药
第四章：精神与衰老的隐秘链接
压力激素：皮质醇如何催生“细胞衰老表型”
社会关系：孤独感比吸烟更伤身？
认知训练：大脑可塑性与阿尔茨海默症防御
第五章：AI与抗衰老的融合
生物标志物：深度学习预测生理年龄
个性化抗衰：从基因检测到数字孪生
人机共生：脑机接口与意识上传的终极幻想
第六章：长寿的代价理
人口雪崩：当百岁时代撞上生育寒冬
技术鸿沟：抗衰老特权与新阶级分化
自然法则：对抗衰老的哲学拷问
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