现代医学研究表明，吃饭吃六七成饱的人很少得胃病，也不容易患高血压、糖尿病等，寿命相对而言也较长。从养生的角度而言，其实就是一个“度”的问题，即饮食适度有利于养生。其实不光是饮食，运动、情绪、起居、欲望，等等，都存在一个“度”的问题，适度有益健康，过度或不及有害健康，所以适度才是养生的真谛。那么怎样才算是适度呢？如何做才能适度养生呢？翻本书，你就能找到**答案。
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前言
上篇 健康的“黄金分割点”——“半”字哲学
一、饮食之道与“黄金分割点”
二、起居之道与“黄金分割点”
三、运动之道与“黄金分割点”
四、七情之道与“黄金分割点”
五、六欲之道与“黄金分割点”
六、劳逸之道，工作和休闲的和谐才能使身体更健康
下篇 心灵 平衡养生法
七、养生先开悟
八、养生从“心”开始
九、兴趣广泛怡情养心，自然就能健康长寿
十、“心”平气和的智慧
十一、慢节律生活
后记
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