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第一章 走进心理学的世界
从咖啡杯的选择看人格特质活
超市货架背后的消费心理学陷阱
地铁让座行为的利他动机与社交压力
为什么我们总在深夜冲动购物？——决策疲劳现象
心理学发展简史：从弗洛伊德到正念革命
第二章 掌控内心的天气预报
愤怒的生理信号
焦虑的认知解套：灾难化思维的破解公式
用“情绪颗粒度”提升情感敏感度
悲伤的治愈力：从《小王子》看哀伤的正向价值
快乐养成计划：多巴胺与内啡肽的平衡艺术
第三章 人际互动的心理剧场
微信聊天中的“回复延迟”心理博弈
家庭聚餐时的权力座位学
职场PUA的12种隐形攻击信号
亲密关系中的“安全基地”建造手册
社恐自救：从电梯寒暄到派对社交的渐进训练
第四章 现代人的心理韧性修炼
996模式下的心理耗竭预警系统
朋友圈焦虑症：社交媒体时代的比较陷阱
失恋复原力的四阶段重建法
失业空窗期的心理资本储蓄策略
重大危机中的“心理台风眼”效应
第五章 大脑的自我升级之路
短视频成瘾的注意力掠夺机制
记忆重构：为什么我们总在修改童年回忆？
批判性思维防身术：识破谣言的心理捷径
拖延症的“五分钟启动法”与“番茄钟骗局”
直觉陷阱：相亲时的首因效应破除指南
第六章 寻找意义的心理拼图
三十岁焦虑：社会时钟的集体潜意识
空巢综合征到第二人生的角色转换
死亡焦虑的哲学缓释：从《寻梦环游记》谈起
斜杠青年现象背后的自我同一性探索
生活仪式感的神经科学解释与心灵锚点
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