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家庭急救养生手册电子书

售       价:¥

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作       者:曹讯

字       数:1.5万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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《家庭急救养生手册》是献给现代都市人的生存智慧锦囊,在健康危机与科技文明交织的时代,重新定义自救法则。本书打破传统急救指南的刻板框架,将人体视作精密的生命系统,从毫米波雷达监测的亚健康预警,到AR模拟的沉浸式急救训练,揭秘如何将智能手表、家庭摄像头等日常科技转化为救命武器。 8大维度构建立体防御体系: 解析熬夜猝死的30个隐秘前兆,教你从指甲纹理识微循环危机 打造2024版智能急救箱,让AED除颤仪与纳米止血凝胶进驻玄关 独创“工位隐形瑜伽术”,在会议间隙完成筋膜链修复 定制分子料理级抗疲劳方案,用光生物调节破解季节性抑郁 书中融合急诊科千例真实案例与前沿生物黑客技术,既有金融精英在并购谈判时的心梗自救实录,也有程序员用代码思维设计的肠道排毒算法。从“空调温差休克”到“过劳性认知断裂”,每个生存危机都配有科技与人文交织的破局之道——这不仅是急救指南,更是一场关于未来生存哲学的深度探索,助你在数字时代织就一张智能化的生命安全网。
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第一章 警惕亚健康:上班族的身体预警信号

藏在咖啡杯底的死亡倒计时

办公室里的生死时速

颈椎发出的十封辞职信

慢性疲劳的五个阶段画像

第二章 家庭急救箱革命:智能时代必备清单

藏在玄关鞋柜里的时空胶囊

智能生态里的隐形救护网

3分钟动线里的生死时速

急救箱里的权力游戏

第三章 办公室高频急症实战指南

过劳晕厥的战术性处理

胃肠道的数字战争

疼痛管理的量子跃迁

情绪海啸的微观防御

第四章 亚健康自救饮食方案

分子料理的生存革命

咖啡因困局的破壁之战

外卖族的生化反击战

脏器重启的时空魔法

第五章 碎片化养生黑科技

藏在办公姿态里的生存密码

航天科技浇灌的脑力之花

微电流的认知陷阱

红光编织的生命密码

第六章 季节型急救养生策略

空调房的生死博弈

光照与香气的神经革命

黏膜的四季战争

气候灾变的生存法则

第七章 健康防御系统搭建

数据河流里的生命倒影

数字祠堂里的家族密码

虚实之间的救赎之路

时间账簿里的生命预算

第八章 心理免疫与社交急救

数字社交的脱瘾疗法

职场关系的创伤包扎

家庭战场的细胞级修复

宠物疗愈的生物算法

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