★向外求，十年如一日，向内求，日日如新生。 内求诸己，不假外物，吾性自足，不假外求。亮自我圆满的能力。 ★我本自足。每个人的内心都住着一个圆满的自己，但随着我们在生活中吸收大量负面能量后，我们会误把“你没有”“你匮乏”“你不足”“你不行了”这些负面能量与我们自身关联起来。但只要你回归内在，你就会发现，在你心里，住着一个金光灿灿的你，那个人爱你，支持你，能帮助你获胜、得到欢乐与安宁。
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前言 克里斯托夫·安德烈
心理医生也有“病”
好的心理医生应该具备哪些素质
为什么选择这本书
你能做到吗
感谢
第一部分 觉醒你的内在智慧
第一章 害羞、畏惧他人的目光与社交焦虑症
第二章 痛苦、恐惧和焦虑症
第三章 越来越常见的抑郁
第二部分 觉醒你的内在愉悦
第四章 在工作中以身为女性而自豪，别处亦如是
第五章 如何无惧衰老与死亡
第六章 放松、冥想
第七章 与过去握手言和，才能活在当下
第三部分 觉醒你的内在平衡
第八章 自我揭露：欣赏自己的不完美
第九章 由“不”引发的战争：应对成长中的叛逆行为
第十章 与孩子沟通：爱、管制、倾听、尊重与理解
第十一章 感同身受：情感同化是最好的沟通术
第四部分 本自具足，无须外求
第十二章 我是如何调节工作中的紧张情绪的
第十三章 积极应对来自别人的否定
第十四章 长期的痛苦：能够赋予生命以意义的力量
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