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第一章 低头族的颈椎拯救计划——经络不通的疼痛信号
“手机俯拍法”：你的颈椎正在报警
风池穴的觉醒时刻
工位上的穴位拓扑学
午间12:30的颈椎革命
深夜急诊室的启示
第二章 久坐族的腰椎警报——从酸麻到椎间盘突出
藏在会议纪要里的骨盆革命
暖宝宝里的命门密码
文件柜里的力学奇迹
茶水间的疼痛经济学
藏在西装下的生存智慧
第三章 键盘手的末梢危机——鼠标手&屏幕眼的经络急救
笔尖上的合谷暴动
茶水间的桌面解剖学
显示器上的瞳孔保卫战
血管里的数字战争
键盘缝隙里的文明存续
像素世界里的血脉觉醒
第四章 情绪焦虑的经络开关——压力型头痛与失眠应对
地铁隧道的耳穴革命
会议桌下的劳宫暗战
抽屉里的气味防线
K线图里的生物电波
智能手表监测不到的战争
气味分子的办公室政治
第五章 报复性熬夜的补救方案——肝胆经夜间修复指南
手机蓝光里的足底暴动
浴室蒸汽中的经络起义
枕头下的草本黑客行动
代码世界的肝胆暴动
水分子里的经络暗码
ICU里的生命节律
第六章 电梯停运时的养生机遇——楼梯间5分钟经络激活
台阶上的高跟鞋暴动
扶手栏杆上的淋巴起义
消防通道里的静默革命
高跟鞋的流体力学
栏杆上的微观政治
静蹲里的财税哲学
楼梯间里的文明迭代
第七章 出差族的移动理疗包——候机厅&酒店的应急放松
拉杆箱上的足三里暴动
浴巾卷轴里的脊柱革命
筋膜枪里的穴位暗战
行李箱里的流体力学
酒店里的空间政治
筋膜枪的安检哲学
差旅箱里的文明迭代
第八章 空调房的温热保卫战——寒湿体质的自救指南
键盘旁的姜片革命
转椅上的艾草环流
文件柜里的盐砭石
胃肠里的冰川纪
代码世界里的热力学
体温计里的KPI
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