把握体能发展关键期,塑造孩子一生的健康与活力! 1.关键期体能培养:3~6岁关键期,增强体质,发展体能 2.趣味与教育并重:通过趣味游戏提升运动能力 3.专 家编写,内容专业:儿童健康体能专 家编写 提升体能素质、训练运动能力、塑造挺拔身姿、促团队协作
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第1章 热身动作
长高踮脚走
节律踏步
转圈跳
站立摸脚尖
下蹲击掌
屈肘画圈
踮脚转圈
燕式平衡
双手交替拍球
蛙跳
第2章 亲子趣味体能游戏
小推车前进
小海豹挺身
大手拉小手
顶物平衡站立
平衡直线走
推椅子
S形推球
小手接沙包
沙包入盆
开合前进跳
快乐过小桥
穿越呼啦圈
8字绕球
来回传球
带球绕过锥桶
精准出拳
一起撑小桥
交替单腿蹲
顶物平衡直线走
勇敢过独木桥
爬行过桥
顶物稳步前进
BOSU球上稳定站立
越过BOSU球
一起推BOSU球
跑蹲切换
绕圈跑
运沙包
避开呼啦圈
突破抢沙包
双人传接球
绕圈后精准投掷
跨越障碍精准投掷
俯撑横向蹦跳
快乐跳格子
双脚跳跃
单脚跳跃
依次前后移动
抱球翻滚
翻越多重障碍
翻越人墙
跳过障碍钻山洞
转圈寻宝
过桥后钻呼啦圈
抱球跳
抱球8字绕过障碍
定点接球
接球后运球
原地颠网球
过桥后运球
小盆接球
接球并射门
拳击悬吊球
转圈后下蹲捡物
顶物过独木桥
顶物过多重障碍
同过独木桥
平稳站在双BOSU球上
精准摸锥桶
圈内躲避沙包
接沙包后精准投掷
连续蛙跳
勇敢仰翻
前滚翻过呼啦圈
侧滚翻过障碍
保持平衡击球
两人传球
快乐寻宝
出击与躲闪
第3章 多人趣味体能游戏
一起投卡片
一起变速跑
一起曲线跑
扛扁担走
保护鸡蛋
偷运沙包
捕鱼
手拉手捉小鸡
停一停
魔法师
木头人
小鸡钻窝
大灰狼来了
狐狸抓兔子
捕知了
小鱼捉蝌蚪
水滴蒸发
老鹰捉小鸡
追影子
踩气球
保护尾巴
保护圈
守卫家园
猫鼠大战
小老鼠偷沙包
切西瓜
卷花卷
跳房子
小跳蛙
蜂窝跳跃
拔胡萝卜
谁是小青蛙
蜜蜂采蜜
炒糖豆
葫芦娃
捕鱼达人
保卫胡萝卜
飞跃峡谷
小袋鼠取零食
兔宝宝运胡萝卜
小袋鼠回家
快乐消消乐
穿越障碍
斗鸡
编花篮
叠报纸
你背我、我背你
煎鸡蛋
划小船
同心协力
小矮人
抬花轿1
抬花轿2
木桩障碍赛
鸡毛信
平衡木
飞天扫帚
晒香菇
托球前进
筷子功
抽陀螺
滚铁环
小动物吃零食
控球绕行
小推车
独轮车运货物
套圈
定点掷沙包
沙包钻火圈
动物大开口
稻草人
击中龙尾
小白兔反击战
粮食守卫者
垒宝塔
走小路、过小桥
青虫吃苹果
小花猫偷鱼
小火车钻山洞
熊宝宝找妈妈
小猫钓鱼
穿越火线
海豹顶球
采蘑菇
胡萝卜丰收
破茧成蝶
小青蛙抓害虫
送给小狗礼物
奔跑吧!特种队员
乡间小路
神奇的木杆
踢沙包
夹沙包跳格子
夹沙包跳跃
夹沙包行进
躲避玉米芯
搭桥过河
舞龙
舞狮
小小驾驶员
作者简介
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