推荐1：直击冷暴力现场。书中融入诸多案例，让我们将眼光放回*冷暴力现场，观察个体情感如何从出现裂痕到修复的变化，从而揭示冷暴力的本质及其巨大的杀伤力。 推荐2：施暴者动机起底。深度解读冷暴力施暴者隐秘的内心戏与权力逻辑，知己知彼方能有效反制。 推荐3：受害者自救指南。精准描绘“冷暴力高危人群”画像，剖析脆弱根源（如原生家庭、讨好人格），并为其提供针对性破解之道。
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前言
第一章 冷暴力：当沉默比言语更具杀伤力
冷暴力到底是什么
为何越来越多的人遭受冷暴力
识破冷暴力的伪装
冷暴力如何逐渐侵蚀内心
如何及早发现冷暴力的迹象
第二章 施暴者：为何冷暴力成为他们的武器
冷暴力背后的动机——对权力与控制的渴望
用反制破解施暴者的内心戏
他们为何会有越界的优越感
自我困境：施暴者也会受伤吗
无意识地加害，他们真的不知道吗
第三章 受害者：容易被冷暴力瞄准的心理特质
高危人群画像：为何冷暴力总是针对你
被忽视的自我：缺失的价值感让你更脆弱
原生家庭阴影：成长的无形枷锁
讨好型人格：不敢说“不”的深层原因
从被动到主动：如何打破受害者的魔咒
看不见的伤痕：如何在校园冷暴力中自救
第四章 亲密关系中的无声对决：当爱被冷漠替代
爱与冷漠之间：识别关系中的冷暴力信号
情感真空：如何填补亲密关系中的空白
信任危机：冷暴力如何悄然瓦解爱情
打破冰山：重建温暖与理解的桥梁
无声地呐喊：聆听那些隐藏的心声
婚姻中的沉默无言，让最亲近的人变成陌生人
如何打破父母与孩子之间的隐形墙
化解家庭冷漠，让温情重新流动
从裂痕到修复：真实案例中的反思
第五章 职场冷暴力：从无声压迫中突围而出
职场中的隐形敌人：别让冷暴力左右你的前途
无声的竞争：给职场人的冷暴力化解攻略
不再孤单：构建职场同盟与支持网络
第六章 挣脱束缚：走出冷暴力的阴影
内心强大：迈出告别冷暴力的第一步
内心觉醒：从心底萌发的新力量
疗愈自我：重拾信心与快乐的心灵法则
重建关系：让温暖重新融入生活
重生方法：如何成功走出冷暴力的阴影
第七章 重塑幸福：开启自由与精彩的人生
告别阴影：重新定义你的幸福生活
积极思维：每天都是新的可能
长久温暖：持续幸福的关键秘诀
智慧守护：让冷暴力远离生活
拥抱未来：活出真实与无限精彩
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