“百病皆由湿作祟”。很多人都不知道“湿”是怎么回事，其实无论是总是感觉睡不醒、常常犯困、身体沉重，还是大便总不成形、经常拉肚子，亦或是特别容易出现皮肤问题，爱长“痘痘”、湿疹等，都是身体有湿的表现。本书为您介绍方便、可靠的中医方法，通过艾灸、按摩、食疗、健身操等方法祛除湿邪，帮助您解决因寒湿、湿热导致的常见疾病与不适，“无病一身轻”。
售 价：¥
纸质售价：¥29.90购买纸书
6.4
温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印
为你推荐
前言
第一章 很多不舒服，都与“湿”有关
身上有湿，身体沉重、头昏、犯困
身体肿，是体内的“水”排不出去
关节炎、肌肉痛，八成是“风湿”在作怪
怕冷、拉肚子，可能是寒气找上了“湿”
脸上长痘痘，不全是因为“上火”
聚湿成痰，人变胖了，血糖血脂也高了
为何湿气总跟月经“过不去”
第二章 与湿相关疾病的对症调养
头痛 对症化湿，湿去则头痛自安
口苦口臭 清除湿热，调和肝脾
口腔溃疡 祛除湿热，也要安抚好脾胃
牙痛 祛除胃肠湿热，牙好胃口就好
咳嗽 分清干咳、湿咳，对症调养好得快
慢性鼻炎 湿浊入鼻，强健脾肺是关键
呕吐 脱掉脾胃“湿衣服”，和胃降逆止呕吐
反酸烧心 清肝胃湿热，调和肝胃
慢性胃炎 健脾化湿才会有好胃口
腹泻 想治好“拉肚子”，要先把湿邪赶跑
痔疮 赶走湿热肿自消
痤疮 湿热体质更容易长“痘”
湿疹 需要帮助身体排出湿气
荨麻疹 脾强了，湿除了，疹就消了
神经性皮炎 按摩特效穴位来缓解
肥胖 让人长肉的其实是痰湿
关节痛 祛除风和湿，气血通则关节轻松
肩周炎 祛风除湿、活血通络，双管齐下
腰痛 寒湿阻滞，通则不痛
老寒腿 寒湿走了，腿自然不疼了
失眠 消除痰火好睡眠
痛经 祸起寒湿，要让身体暖起来
月经不调 调理肝脾，让“老朋友”变正常
白带异常 除湿止带，重回清爽与舒适
慢性盆腔炎 祛湿化瘀，让气血“动”起来
尿路感染 健脾肾、清湿热，加强膀胱气化功能
前列腺炎 除湿热、健脾肾，两手都要抓
腿肿 健脾祛湿，轻松告别水肿
第三章 日常“除湿”的小妙招
平时这样吃，助力脾胃祛内湿
痰湿体质的人要“粗”着吃“细”着活
湿热体质的人要多吃“凉”少吃“热”
阳虚体质的人要多吃“热”少吃“凉”
薏苡仁煮粥炖汤，清湿热利肠胃
常吃赤小豆小米粥，除湿邪健脾胃
雨水多的日子，要喝三仁粥
夏天吃冬瓜，消暑湿防水肿
藿香是对付暑湿证的佳品
湿热下注的“难言之隐”，可以这样吃
吃多了不消化，这样做防内生湿热
每天动一动，让身体轻松排湿
每天走一走也能祛除湿气
慢跑，让脾胃动起来
动动手指，活络筋骨，防湿邪伤害手关节
站桩，提高身体排湿能力
多动动腿、动动脚，让膝盖远离寒湿
动能生阳，阳气能化湿祛痰
经常练“通秘功”，便通了湿也去了
手指梳头加干洗脸，祛除风湿好清爽
经常摩腹，给脾胃增强动力
经常做一做，巧用穴位祛湿毒
天寒地冻，肠胃不好试试三九灸
艾灸命门，温肾助阳祛寒湿
刺激脾俞，让脾胃变得更“强壮”
擦肾俞，让身体暖起来
用好太渊、鱼际，预防感冒、祛痰止咳
用好胃俞，寒湿、湿热都不怕
常找足三里，防腹泻、助消化、祛寒湿
刺激阴陵泉，健脾祛湿防水肿
常揉丰隆，轻松除湿祛痰
揉搓手心、足心，使“湿”路通畅
敲肝经，疏散肝火防湿热
每天晚上泡泡脚，祛寒湿消水肿
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
