失眠是困扰许多现代人的问题，很多生理疾病都和失眠有关。对于失眠的治疗，专家指出，在调养的方法中，心理调养*为有效。本书从心理方面手，提供许多种失眠的解决方案，让您远离失眠，好梦一觉到天亮。 出现哪些症状才算失眠？失眠该如何预防及改善？常服用安眠药会不会有副作用？多吃什么食物可降低失眠频率？身上哪些穴位能治疗失眠？哪些运动*适合失眠患者……本书除了介绍一些很有针对性的失眠调养方法外，还补充了一些相关的小知识，增强了本书的趣味性、实用性和可读性，是一本提高睡眠质量的枕边书。
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6.7
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前 言
第一章 困扰我们的失眠
第二章 生活中的失眠调养
第三章 工作压力引发的失眠的调养
第四章 学习压力导致的失眠的调养
第五章 成败得失导致的失眠的调养
第六章 人际关系导致的失眠的调养
第七章 婚恋问题导致的失眠的调养
第八章 失眠调养的常见方法
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