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BIKE FIT:骑行姿势设定指南(第3版)电子书

英国自行车国家队的首席理疗师、环法冠军车队英国天空车队的自行车调节团队负责人写作，自行车医学的专业水平，而且具有丰富的实践经验，因此书中内容具有很强的科学性，对于自行车运动有很好的指导作用。对于自行车调节（即业内常说的Bike Fit）知识，本书将告诉你正确、安全、舒适并避免伤病骑车的，关于自行车调节及纠正骑行姿势的一切！易懂，内容上循序渐、分门别类的讲解自行车调节相关的知识，而且图表丰富，虽然内容专业、严谨、科学，但读起来轻松易懂。

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6.3

作者：菲尔▪伯特(Phil Burt) 著

出版社：人民邮电出版社有限公司

出版时间：2025-12-01

字数：8.6万

所属分类：生活 > 体育/运动 > 棋类/休闲运动

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读书简介
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骑行运动的流行让骑行人口数量激增，但随之而来的是骑行造成的疼痛和运动损伤等，这一切的“元凶”是自行车设定（Bike Fit）和骑行姿势的不正确。本书直这两个痛，详细讲述了如何正确设定自行车和调整骑行姿势。阅读本书后，无须专业知识或特殊工具，读者自己可以完成几乎所有的Bike Fit操作。如果你的身体已经出现了一些典型的疼痛和运动损伤，书中也有一些简单有效的解决办法供你参考。本书适合所有骑行爱好者，尤其是新手学习阅读。 【推荐语】 英国自行车国家队的首席理疗师、环法冠军车队英国天空车队的自行车调节团队负责人写作，自行车医学的专业水平，而且具有丰富的实践经验，因此书中内容具有很强的科学性，对于自行车运动有很好的指导作用。对于自行车调节（即业内常说的Bike Fit）知识，本书将告诉你正确、安全、舒适并避免伤病骑车的，关于自行车调节及纠正骑行姿势的一切！易懂，内容上循序渐、分门别类的讲解自行车调节相关的知识，而且图表丰富，虽然内容专业、严谨、科学，但读起来轻松易懂。解忧，自行车运动一大特在于，如果人车之间的调节关系不当，那么骑行中不仅不能提高身体素质，反而会引起身体各种伤痛不适造成伤病，很多爱好者正苦于此。本书中不仅介绍了调节，还介绍了伤病的应对和预防，可谓直要害，直帮助骑行爱好者分忧解难。骑行确实会令你双腿酸痛、上气不下气，除此以外，不应有任何其他的疼痛和不适。如果你在骑行过程中出现手脚麻木、腰臀疼痛等情况，那很有可能是自行车的设定或身体存在问题。本书囊括了关于 BIKE FIT 的专业知识和全部信息，将指导你完成自己的 BIKE FIT，实现自行车与身体的和谐运作，实现人车合一。新版中增加了以下内容：几乎所有专业车手推荐使用短曲柄的原因；对车座健康问题的深层剖析，以及对女性车手的建议；对计时赛和铁人三项赛车手的省功率建议；该如何提高室内骑行的舒适性等。 【作者】 菲尔·伯特 BIKE FIT（自行车设定）领域专家。他曾在英国自行车协会担任过十二年的理疗师，参与过三届奥运，并在英国自行车国家队和英国天空车队担任理疗团队的专家顾问。之后他创立了自己的公司，为全球车手提供 BIKE FIT 服务，他已经帮助数百名车手解决了自行车运动的典型伤病问题，并与世界诸多骑行品牌合作发相关产品。本书中，他将通过一整套行之有效的方法帮助你分析自己的骑行姿势并取得更好的骑行效果。

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