回避型依恋电子书

1.害怕靠近，又恐惧孤独；渴望爱，却推爱！这不是性格缺陷，而是“依恋缺失”！畅销书《怪癖心理学》作者、日本著名心理学家、精神科医生冈田尊司，为“渴望爱却又害怕靠近”的现代人所写的自我救赎指南。深大量心理咨询案例，从心理学、生理学、社会学多角度出发，揭露回避型依恋的心理密码，解析为什么你一直在害怕心的理源头。 2.用真实案例＋四维突破法，破解“亲密恐惧”魔咒，破“依赖即脆弱”的思维定式，停止“逃避式自我保护”，构建内心“安全基地”，终止“越爱越躲”的恶性循环，从“我不需要”到“我值得”，建立安全型社交关系，让亲密关系从“负担”变成“滋养”。这是一本关于你的书，也是一本关于你和世界建立深度关系的指南。

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6.6

作者：[日]冈田尊司

出版社：四川人民出版社

出版时间：2025-11-01

字数：10.0万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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害怕靠近又恐惧孤独；渴望爱却推爱！你是否已经陷“回避型依恋”的牢笼？ ·害怕亲密关系，觉得独处更安全 ·对婚姻责任感到窒息，宁愿保持距离 ·渴望被理解，却无法向他人袒露真实感受 ·表面独立坚强，内心却渴望被坚定选择 ·在爱情中忽冷忽热，伤人又自伤 ·用“冷漠”当盔甲，内心却孤独煎熬 ·习惯压抑情绪，无法与人愉快地交流 ·因害怕失败与批评，拒绝机会、逃避挑战 ·将关系中的挫折归咎于“我不够好”，陷持续自我贬低 ·在社交中游刃有余，却很难与他人产生深度联结当“我很好”成为口头禅，“不需要”成为保护色，回避型依恋正在把你90%的精力用于内耗。来自京都大学医学院的心理学专家深大量心理咨询案例，从心理学、生理学、社会学多角度出发，为你揭露情感隔离的心理密码，精准定位你的情感模式，用真实案例四维突破法，构建你的内心“安全基地”，停止“逃避式自我保护”。这本书不会逼你“变得外向”，但会陪你找回：敢脆弱的能力、敢依赖的勇气，以及敢相信——“我值得被爱，哪怕不完美”的底气。 【推荐语】 1.害怕靠近，又恐惧孤独；渴望爱，却推爱！这不是性格缺陷，而是“依恋缺失”！畅销书《怪癖心理学》作者、日本著名心理学家、精神科医生冈田尊司，为“渴望爱却又害怕靠近”的现代人所写的自我救赎指南。深大量心理咨询案例，从心理学、生理学、社会学多角度出发，揭露回避型依恋的心理密码，解析为什么你一直在害怕心的理源头。 2.用真实案例＋四维突破法，破解“亲密恐惧”魔咒，破“依赖即脆弱”的思维定式，停止“逃避式自我保护”，构建内心“安全基地”，终止“越爱越躲”的恶性循环，从“我不需要”到“我值得”，建立安全型社交关系，让亲密关系从“负担”变成“滋养”。这是一本关于你的书，也是一本关于你和世界建立深度关系的指南。认知重建情感重建行为重建关系重建，这本书不会逼你“变得外向”，但会陪你找回：敢脆弱的能力、敢依赖的勇气，以及敢相信——“我值得被爱，哪怕不完美”的底气。 3.世界前所未有地拥挤，人与人之间却越来越疏离，这不是个性的选择，而是整个时代的症候。一本撕现代人“独立”伪装的心理疗愈之书，带你在被爱包围的世界里二次成长。单身激增、社交冷漠、焦虑蔓延、信任危机、网络依赖、“宅”文化盛行……聚焦社会现象与个体痛，我们正活在一个“逃避”成为常态的时代，“温和的疏离”背后，隐藏着一种正在蔓延的心理模式——回避型依恋。 4.当“我很好”成为口头禅，“不需要”成为保护色，回避型依恋正在把你90%的精力用于内耗。与其熟练地推全世界，不如勇敢地找回爱的本能和迎挑战的勇气。哪怕是5%的改变，也会驱散后来的阴霾。与其陷压抑情感、防御人际伤害、自我说服“我不需要别人”、逃避责任与决定、维持表面平静，不如用这些精力来建立真实关系、实现个人目标、享受生活、自我成长。 【作者】 [日]冈田尊司 1960年出生于香川县。精神科医生、医学博士、作家。曾就读于东京大学文学部哲学科（中途退学），毕业于京都大学医学部。在研究生院行研究的同时，还在京都医疗少年院和京都府立洛南医院与面临困难挑战的年轻人一起工作。现任大阪府冈田诊所所长、日本心理教育中心顾问。主要著作包括《怪癖心理学》《依恋障碍》《依恋障碍的克服》《“母亲这种病”》《发育障碍:正确理解与克服“临界状态”》等多部作品。译者吕艳青年译者，毕业于兰州理工大学，长期从事日语笔译工作，已出版译著《教师的沟通力》《今天也要对自己好一》等。

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