孩子近视了,家长怎么办电子书

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前言

我们为什么能看清楚东西

眼睛就像照相机，是很精密的“仪器”

眼睑（俗称眼皮）——照相机的“镜头盖”

角膜（俗称黑眼球）——照相机的“镜头”

巩膜（俗称白眼球）——照相机的“外壳”

瞳孔——照相机的“光圈”

虹膜——调节光圈的“叶片”

晶状体——照相机内置的“全自动变焦镜头”

视网膜——照相机的“胶卷”

掌握孩子视觉发育的关键期，让他拥有好视力

新生儿期（出生后至1月龄）——助力孩子建立正常视觉信号

婴幼儿期（1月龄至3岁）——发现孩子求助信号，抓住治疗的关键期

学龄前期（3～6岁）——此时的视力正常可能是近视的信号

小学时期（6～12岁）——近视早期预警和干预的绝佳时机

中学时期（12～18岁）——控制近视进展的关键时期

大学时期（18岁以后）——视力趋于稳定

不同年龄阶段的孩子都需要做视力检查

人眼的视力发育过程和记录方法

儿童视力检查时间越早越好

孩子年龄不同，视力检查的方法不同

我们为什么突然看不清楚了

近视是怎么回事

人眼就是一个复杂的光学系统

决定近视及其度数的三个关键因素

不可不知的近视成因

单纯性近视和病理性近视

遗传因素

环境因素

不可不知的近视危害

防近视，远视储备很重要

什么是远视储备

远视储备金是否可增值

远视储备是如何被快速消耗的

远视储备低的孩子怎么办

预防近视，从养成良好的习惯开始

户外活动——防近视的“最佳武器”

户外活动——防近视的关键

合理用眼的“3个20原则”

良好的坐姿和阅读习惯——防近视的“基本武器”

坐姿习惯

正确的坐姿是怎样的

如何培养孩子正确的坐姿习惯

阅读习惯

良好的电子产品使用习惯——防近视的“辅助武器”

电子产品是把双刃剑

电子产品的选择

科学合理使用电子产品

与孩子协商电子产品的使用方案

制定电子产品使用规则

营养均衡的膳食习惯——防近视的“储备库”

增加近视发生率的不良饮食习惯

良好饮食习惯养成记

缓解视疲劳的小技巧

高质量做好眼保健操

专注于某一件事情时提醒自己多眨眼

分次休息，减少干眼

热敷有助于缓解视疲劳

加强运动、劳逸结合

药物治疗视疲劳

中医治疗视疲劳

定期检查视力

为什么要定期检查视力

每一阶段的正常视力是多少

视力异常怎么办

建立视觉健康档案——及早发现视力异常

什么是视觉健康档案

建立视觉健康档案的好处

视觉健康档案包含的项目

预防近视，构造良好的视觉环境很重要

科学设计家庭视觉环境

照明光源与青少年近视高发有相关性

光线影响眼球屈光发育

现代家庭中有哪些有害的视觉环境

如何构建有益的室内视觉环境

防控近视的全光谱智能LED光源

户外活动——防治近视的良药

为什么户外活动可以防治近视

户外活动时间及方式

体检提示孩子视力不达标时怎么办

孩子视力下降的几个信号

经常看东西眯眼

频繁眨眼睛

爱揉眼睛

看东西常歪头

斜眼看东西

经常皱眉

喜欢凑近视物

反常行为

经常拉扯眼角

什么时候该去医院做检查

1岁前

学龄前儿童

其他需进行眼科检查的情况

到医院眼科需要做什么检查

裸眼视力检查

矫正视力检查

眼部检查

真、假性近视如何辨别

假性近视

真性近视

合适的眼镜很重要

如何判断孩子是否要配眼镜

如何配到合适的眼镜

除了配眼镜，如何延缓和控制近视进展

户外活动

角膜塑形镜

多焦软镜

功能性眼镜

0.01%阿托品滴眼液

哺光仪

中医中药

关于近视的谣言，你中了哪一招？

问题1 孩子戴上眼镜后就摘不掉了？

眼球屈光状态的变化：生理性远视→正视

戴镜后近视度数的变化

问题2 眼镜戴上之后近视度数会越戴越大？

未纠正不良用眼习惯

戴用不适当的眼镜

病理性近视

遗传和环境原因

身体的生长发育性

问题3 近视能治愈或逆转吗？

目前没有治愈或逆转近视的方法

规范和及时的近视矫治是关键

问题4 孩子戴眼镜后会变成金鱼眼？

眼轴变长

眼镜的佩戴方式不对

问题5 眯眼看东西会使近视度数增加？

问题6 眯眼还会造成哪些危害？

更容易发生视疲劳

发生干眼症

改变容貌外观

问题7 孩子学钢琴会伤眼睛？

学钢琴真的这么可怕吗？

真正导致孩子近视的“元凶”是练钢琴过程中错误的用眼习惯

琴童如何预防近视？

问题8 打乒乓球对眼睛有好处，能预防近视？

问题9 市面上的各种近视治疗仪可治疗近视吗？

缓解调节类近视眼“治疗仪”

调节灵敏度类近视眼“治疗仪”

远视性离焦类近视眼“治疗仪”

问题10 隐形眼镜会磨损角膜，使角膜变薄，就不能做激光手术了或造成白内障？

角膜厚度大部分是天生的

戴隐形眼镜有引起并发症的风险

戴隐形眼镜可能会影响准分子激光手术

戴隐形眼镜不会诱发白内障

问题11 眼药水可以缓解视疲劳吗？

正确、合理使用滴眼液

适当补充不含防腐剂的人工泪液

问题12 针灸能治疗或延缓近视进展吗？

中药治疗

针法

问题13 蒸汽眼罩、敷眼贴能缓解视疲劳，延缓近视进展吗？

问题14 防蓝光眼镜那么贵，真的有用吗？

蓝光有“好坏”之分

我们日常接触的蓝光还有哪些

蓝光伤害人眼视网膜的证据并不充分

没有证据表明戴防蓝光眼镜能保护眼睛或预防近视

正确认识蓝光，科学护眼是关键

问题15 能根据电脑验光单直接配眼镜吗？

准确性差

结果受不同状态影响

没有去除影响因素

验光有规范

验光是医学行为

问题16 眼镜没坏就可以一直戴？

近视会随着身体发育而度数增加

眼部参数的改变

镜片或镜架的损耗

问题17 近视手术可以治愈近视？

角膜屈光手术

晶体屈光手术

巩膜屈光手术

问题18 视力表与近视度数换算方法？

附录 疫情期间中小学生及幼儿居家网课护眼建议

保持适宜的读写距离和姿势

课余时间做到眼的充分休息

减少非学习目的电子产品的使用时间

控制连续近距离用眼时间

居家“目”浴阳光

确保良好的照明环境

保证充足的睡眠

营养均衡、合理饮食

早睡早起，养成良好的午睡习惯

避免乱用“抗疲劳”滴眼液

保持良好的心理状态

近距离持续用眼护眼小常识