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序言 男人养阳气的重大意义
药房里买得到的传世补阳名方
绪论 “8”是男人一辈子的数——男人不同年龄段的养阳方案
补肾应从8岁开始
16岁，男孩与男人的分水岭
24岁，男人要长个就要补肾气
32岁，男人最迷人
40岁，身体开始走下坡路
48岁，多事之秋
56岁，补肾强肝是重头戏
64岁，千万不要透支肾精
PART 1 男人一生，养阳气就是养命
阳气有多足，男人的路就有多长
阳气不足，伤透多少男儿身
谁偷走了你的阳气？
男人补阳气，就该这样吃
男人这样做，就能守护阳气
PART 2 男人阳虚有警示，读懂你身体的求救信号
学会三看，自测阳虚
面色发白，心阳不足的外在表现
经常手脚冰凉，温补肾阳是关键
稍微活动就汗出如雨，补气升阳效果好
一变天气就被感冒盯上，补肺阳固肺气
便秘不一定是肠道问题
PART 3 腰痛、疲劳、记性差，健腰补脑强体质
男人经常腰痛，根源在肾阳虚
常常疲劳不堪，补阳气就增体力
男人记忆力下降，温补脾肾不忘事
PART 4 啤酒肚、没食欲、一着凉就拉肚子，脾肾阳虚惹的祸
身体虚胖、大腹便便，健脾益肾就能除
吃饭不香，改善脾虚湿困最重要
怕冷易腹泻，护好脾阳症状除
PART 5 遗精、阳痿、早泄、前列腺问题，固肾养阳解烦恼
固肾养阳，让男人的“精”深藏不“漏”
补肾强阳，让阳痿男变刚强
早泄泄掉了性福，补肝养阳解烦忧
补肾助阳，护好男人的命根子——前列腺
PART 6 性欲低下、经常尿频尿急，侍候好肝和肾是根本
侍候好肝和肾，让男人“性”致勃勃
尿频尿急、夜尿多，漏掉的都是阳气
PART 7 高血压、糖尿病、血脂异常，可能是阳虚惹的祸
调补肝肾，控制好身体的大气压
固护阳气，就可以远离糖尿病
高脂血症的元凶——湿气干掉了脾的阳气
PART 8 脾气暴躁、自卑感强、心情抑郁，男人心病补阳轻松解
男人心病，很多是阳虚引起的
改善男人心病，补阳还需好心情
生活有规律，阳气不虚情志畅
附录 全书男性养阳方法速查
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