1：“有毒之人”免疫说明书 本书帮助你识别有毒之人及其操纵手段，了解自己为何被有毒之人吸引，认识自恋型、反社会型、边缘型、表演型等不同的有毒人格，并提供摆脱有毒之人的多种实操性工具，包括与自恋者的沟通技巧、应对操纵手段的方法、守住边界的技巧、识别亲密关系“危险信号”、与有毒之人“分手”的指南等实用内容 2： 版块丰富，实操性强 内含“心理学小知识”“深度解析”“金句”“自测题”“练习”“专业建议”等多种版块 3： 随书附赠“康复证明” 当你读完本书后，你可以在“康复证明”的相应空白处写上自己的姓名、性别、年龄作为你已对有毒之人免疫的凭证，让本来稍显沉重的话题也能变得可以轻松应对
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内容提要
引言
第一部分 有毒的关系
第1章 识别有毒的关系结构
被毒害的关系：你们的关系是怎么“变味儿”的
警报响起：功能失调行为的迹象
操控：有毒之人的通用手段
爱的镜像——认清自己的“份额”
恶性循环：为什么你总是在伴侣关系中重复有毒的模式
创伤羁绊：一场与激素和依恋关系做伴的旅程
理解“再创伤”：重获掌控感的路径
第2章 联结的无形绳索：关系的动态变化
“是我的错吗”：伴侣关系中的自身因素
第二部分 有毒之人
第3章 理解自恋
人格障碍是“有毒”的根源吗
自恋的真实面目与核心特征
自恋也可以是健康的（对，你没看错）
自我的边界：自恋何时会成为一种病
被困于镜中：自恋与自我价值的拉锯战
自恋型人格障碍是如何形成的
自恋是如何“毒害”人际关系的
第4章 识别自恋行为
先反思自我，别妄下诊断
“我是互补型自恋者吗”
隐形联盟：自恋式共谋
第5章 应对自恋
与自恋者沟通的策略
拿回主动权：设定边界，提升自我效能感
处理与不良的关系有关的回忆
理解自恋行为：不是为了原谅，而是为了看清
第6章 应对自恋式操控的策略
自恋式沟通：操控的“艺术”
看穿他的“小心思”：破译操控行为
第7章 与难以相处之人交往的策略
表演型人格障碍——哗众取宠，沽名钓誉
反社会型人格障碍——将关系视作达到目的的工具
情绪不稳定型人格障碍——情感混乱与冲动行为
第三部分 对有毒之人免疫
第8章 心理免疫系统
“吃一堑长一智”：从错误中学习
心理抗逆力
心理韧性的多重维度
心理韧性如何影响我们的身心健康
一致感：强化心理免疫系统的关键
第9章 激活自我保护：培养你的心理防御力
强大的内核——如何提升自己的抗逆力
为分手做准备
第10章 应对难以相处之人的策略、工具与练习
守住底线：清晰地设定标准
乐观地从危机中走出来
全然接纳——有些人不会改变
摆脱受害者心态，提升自我效能感
承担责任
重新出发：规划属于你的未来
小小正念，天天向上
环境的力量
每天进步一点点：日常生活中的实践
面向未来：积极的，留下；有毒的，走开
结语
致谢
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