无论我们心怀哪种对老年生活的愿景，“养老”已经成为我们每个人都需要面对的课题。科学安排，让爸妈养老更轻松自在；提前准备，让未来的我们感谢现在。
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序 一 养老，从科学规划开始
序 二 打开养老规划的全景地图
CHAPTER 1 科学养老，住得好
1 居家还是去养老院
2 适老化的环境应当有哪些布置：安全先行
3 适老化的环境应当有哪些布置：便利舒适
4 怎么用好“家门口”的养老资源
阅 知 为了得心应手的老年生活
CHAPTER 2 科学养老，身体好
5 哪些习惯可以延缓衰老
6 总觉得脑子不够用？要警惕伤害
7 总觉得脑子不够用？要营养锻炼
8 吃得营养不难，但容易有这些误区
9 停！这么健身有危险
阅 知 人为什么会衰老，我们又能如何抵抗
CHAPTER 3科学养老，心情好
10 退休后压力小了，爸妈怎么更不开心了
11 催婚、催生、闹脾气：为什么难以沟通
12 催婚、催生、闹脾气：怎么沟通更有效
13 怎么让爸妈远离谣言
14 怎么让爸妈远离诈骗
阅 知 幸福老年生活的小哲学
CHAPTER 4科学养老，玩得好
15 让爸妈开心活动的“灵感清单”
16 宝刀未老的爸妈想做一番事业
17 怎样给爸妈拍出好看的照片
18 爸妈喜欢的礼物是什么样的
阅 知 你的人生规划，是到35岁就停止了吗
CHAPTER 5科学养老，投得好
19 适合爸妈的账本管理方式
20 养老财务规划的三个重要补丁
21 养老投资绕不开的“三支柱”
22 个人养老金要怎么投资
23 要警惕哪些老年投资骗局
阅 知 如何管理健康寿命与资产寿命
CHAPTER 6科学养老，有得聊
24 “养儿防老”并非唯一解法
25 当想象退休时——从日本超老龄化社会的养老境遇说起
阅 知 这份书单，送给爸妈
CHAPTER 7科学养老，新变局
26 全球养老发展现状与趋势
27 最早建立起“三支柱”的美国养老体系现状如何
28 德国“三层次”养老体系有何不同
29 老龄化严重的日本，如何解决养老问题
CHAPTER 8科学养老，新探索
30 人均寿命从 35 岁到 78.2 岁，发生了什么
31 养老“三支柱”，如何撑起老百姓的“养老钱”
32 读懂我国的个人养老金制度
33 有了退休金，我们还需要做养老投资吗
34 目标日期基金和目标风险基金都适合哪些人群
35 广发基金：五大方向发力扎实服务国家养老事业
彩蛋 科学养老，小剧场
附录 中华人民共和国老年人权益保障法
后 记 合当奋意向人生
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