河正宇亲笔图文随笔集，时隔7年再出新作，近百张罕见生活照大公 新标签：每天走3万步，甚至10万步的“行走狂” 视角多元，全方位呈现一个真实的河正宇。细述出道20年演艺经历、心境变化，呈现一个细腻柔和、真实自洽的河正宇。从演员、制片人、普通人的视角，分析看待事物的方式，如何把徒步变成日常，如何自我调节情绪。从中可以看到谦卑、真诚，痛苦、压力、解脱。内容涵盖徒步、情绪调节、绘画创作、个人修炼，分享作为演员和导演的感悟、心得体会：拍戏、导演、监制、团队、票房惨败、灵感枯竭、人生低潮。
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序 走在路上的演员：河正宇
第一部分 每天3万步，偶尔10万步
01 因一句话而起的千里之行
02 难道是因为心情？
03 为什么总是迷失自我？
04 让下半身变轻盈的时间
05 我人生最后的六天四夜
06 休息不是一动不动地躺着
07 死守“生步”和“原跳”
08 10万步日记
09 越过“眼泪岭”，就会有吃饭和休息的地方
10 夏威夷步行路线
11 步行的魔法时间
第二部分 吃饭，走路，笑
12 复盘的时间
13 灰姑娘的秘密
14 吃饭，走路，笑
15 饭食自理
16 煮出美味汤汁那琐碎而伟大的秘密
17 晨间步行与棒球
18 迈出一步就成功了
19 累了，是该走起来了
20 虽然没能让所有人都笑出来
21 解读并存储别人表情的工作
22 不成为上级的方法
23 你相信语言的力量吗？
24 我们联系在一起
25 向你介绍我的朋友们
26 为步行者准备的读书会
第三部分 人，边行走边彷徨的存在
27 拥有闲不下来的能力
28 我无法确信自己
29 为何不被接受？
30 什么是男子气概
31 我选择搭档的方法
32 用双腿“绘制”的意大利美术地图
33 一位叫作低迷的老师
34 我遇见的努力大师们
35 为行走的人们祈祷
特别感谢
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