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孕产期多元营养指导方案(仅适用PC阅读)

孕产期多元营养指导方案(仅适用PC阅读)电子书

为避免妊娠反应对身体造成伤害,你可以在孕前多摄取身体储存量较低的一些营养素,多食用一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物,为怀孕初期胚胎正常发育打下坚实的基础。

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作       者:赵天卫

出  版  社:中国人口出版社

出版时间:2012-02-01

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

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为避免妊娠反应对身体造成伤害,你可以在孕前多摄取身体储存量较低的一些营养素,多食用一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物,为怀孕初期胚胎正常发育打下坚实的基础。清瘦的女性,应注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取,如鸡、鸭、鱼、肉类、蛋奶类、豆类、豆制品。肥胖的女性,应在积极进行减肥运动的同时,控制热量的摄取,少吃油腻、甜腻食品,争取将体重减到正常。 本书包括了:孕期营养全攻略、孕期所需营养素TOP19、改善孕期常见症状及不适的饮食指南、安胎养胎的饮食攻略、改善产后常见症状及不适的饮食指南、产后必吃的黄金食材等内容。
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