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黄帝内经女人养颜养生经 (专家指导版)电子书

在古代,人们就开始了对美丽的追求,众多医学家的探索和研究,为后人留下了很多有益的经验。

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作       者:李玮

出  版  社:科技文献出版社

出版时间:2012-01-01

字       数:15.1万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

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《科技文献:黄帝内经女人养颜养生经(畅销升级版)》被誉为中国人养心、养性、养生的"圣经",如何顺应四时、平衡人体阴阳、提高免疫力……本书从饮食、经络、脏腑、四季等方面告诉女性朋友如何从细节手为自己的养颜、养生服务,带给大家健康的生活方式。将看似艰深的哲学和中医原理,通过细致微的讲解,成为了人人都能触摸践行的日常生活。<br/>【推荐语】<br/>中医养生精髓,为现代女性健康护航 养颜 稳健的脏腑功能是女性肌肤美白红润的基础,气血津液充足也是保持美丽必不可少的因素,通过内在的调养,补养气血,护肤养颜。 养心 “恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”, 愉悦的心情使人身体健康,健康也会使人愉快地面对生活。深谙《黄帝内经》的养心法则,调心修身,让美丽由内而外绽放。 养性 《黄帝内经》注重仁与礼的修养,与人相处讲究仁爱忍让、有礼有节,创造出一个充满仁爱的内心世界,从而免除忧患,不使形神受伤,延年益寿,正所谓“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿”。<br/>【作者】<br/>李玮,北京中医药大学副教授、医学硕士,中华中医药学会中医美容分会委员;中华中医药学会养生康复保健分会常务委员、副秘书长;中国老年学会医药保健康复委员会委员;《医药与保健》(学术版)编委、《中华现代护理杂志》常务编委。参与编写高校教材、书籍及课件20部,其中主编1部,副主编8部;发表论文二十篇;参与多项部、市、校级教学与科研课题研究。师从著名中医养生专家刘占文教授,多年来主要讲授中医皮科、外科及美容等课程,主要从事中医美容及养生康复方面的教学与研究工作。擅长中医美容、养生,拥有扎实的医学理论和多年的实践经验,提倡采用简单、天然的养颜养生方案,以简单、实用、有效的美容养生疗法帮助众多女性朋友留住美丽容颜。<br/>
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前言

上篇 美丽须从内调开始

第一章 《黄帝内经》里的养颜养生法

饮食有规律,美颜健康双丰收

以内养外,吃出美丽

悉心保养,健康从选择食物开始

第二章 气血足,经络通,健康美丽自然来

补气养血,做自然粉嫩俏佳人

疏通经络,启动女人美丽的自愈力

调阴阳平衡,身体常康健

第三章 调养五脏,让女人不老

养心,安内才能美外

养肝,女人以肝为天

养脾,尽显唇色光华

养肺,肺好才能皮肤好

养肾,从根源上抗衰老

第四章 养好乳腺和卵巢,美丽女人幸福一生

呵护乳房,魅力女人健康第一课

养好卵巢,为风韵美丽保鲜

下篇 健康从生活中每一个细节做起

第一章 顺时调养,打造四季俏佳人

春“生”——去除肝火与抗过敏是关键

夏“长”——宣泄瘀滞与防晒清暑是主题

秋“收”——收敛精神与排毒补水并行

冬“藏”——药食共补的最佳时间

第二章 美颜养生,减龄生活从细节开始

心情好,女人不显老

睡眠好,轻松打造无龄美女

房事有法,扫除岁月的痕迹

科学运动,向锻炼要健康

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