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心理学与你的生活电子书

今天,人类所创造的科学技术已经非常发达,使我们对于周围的世界有了十分精确的掌控,甚至都可以飞跃出地球去开拓更为广袤无垠的外部星空了。

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199人正在读 | 10人评论 6.2

作       者:牧之,张震

出  版  社:新世界出版社

出版时间:2006-10-01

字       数:42.8万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学理论与研究

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今天,人类所创造的科学技术已经非常发达,使我们对于周围的世界有了十分精确的掌控,甚至都可以飞跃出地球去开拓更为广袤无垠的外部星空了。美国的“深度撞击号”在人类的遥控下成功撞击了一颗小行星———你如何不叹服人类智慧的伟大呢?可是,在黑夜里,当你躺在床上,听着自己的心跳和呼吸声的时候,你是否想过自己才是这个宇宙中最神秘的事物呢?我们对于自己的内心世界了解了多少呢?我们每个人既相同又不同,我们每天都在忙忙碌碌地生活,我们每天都上演着喜怒哀乐、悲欢离合的故事。这一切的内部的深层的机制到底是什么呢?心理、心理学,生活在今天的人们对此越来越感兴趣了。 在过去的2500年中,人类渴望揭广大而幽眇的心理世界的面纱。 人性恶?人性善?思想来自何方?人类拥有自由意识吗?人类是独一无二的吗?凡此种种,都是人类希望了解的。 何谓美?何谓丑?幸福来自何方?你我能够主宰自己的生活吗?所有的疑问,都困扰着现实中的人们。 什么是强大?什么是弱小?力量来自何方?平凡的人可以改变自己的命运和生活吗?一切的一切,都可以在自己的内心找到答案。 本书作为一本心理学的普及读物,运用通俗、简练的语言,结合大量的实例,从现实生活的各个方面——身体健康、饮食、美容、爱情、婚姻、家庭、学习、人际交往、压力、性、梦境、性别、性格、情绪、记忆、思维、管理等多个角度介绍了心理学知识,指出常见的生活困惑并提供心理方面的防治建议,然后总结性地阐述了现代人的常见的不良心理、心理障碍及其防治策略,最后还介绍了心理咨询的基本知识,实在是一本难得的生活心理学好书。 真诚盼望这本书能给每一个人幸福美满的人生!
【推荐语】
本书运用通俗、精炼的语言,结合大量的实例,从现实生活的各个方面——身体健康、饮食、美容、爱情、婚姻、家庭、学习等多个角度介绍了心理学知识。
目录展开

卷首语

第一章 生活中的心理学

第一节 什么是心理学

何谓心理

什么是心理学

消除对心理学的误解

第二节 心理学和生活的关系

心理和生活相互影响

日常生活中的心理学效应

心理学的生活应用领域

第二章 为自己的心理状况把脉

第一节 心理健康的标准

心理健康的七项标准说

心理健康的十项标准说

第二节 影响心理健康的因素

内部因素

外部因素

协同作用

第三节 关于心理健康的误区

误区一:身体健康就心理健康

误区二:心理不变态就算心理健康

误区三:有心理问题就是有精神病

误区四:心理健康与心理问题是静态的、不可变化的

误区五:心理问题只发生在少数人身上

误区六:纪律、道德、思想问题与心理健康问题毫无关系

误区七:心理问题只能出现后再进行治疗

误区八:去看心理医生是丢人的事情

误区九:心理上有“病”不用去看

误区十:一次心理咨询就可以解决问题

第四节 心理健康的自我诊断

中国人心理健康的综合自测

心理是否衰老的自我测定

心理适应力自测

心理紧张度自测

第五节 心理平衡与失衡

心理平衡与心理健康

心理平衡自测

心理失衡

自我调节,保持心理平衡

第三章 身体健康与心理

第一节 现代医学模式下的健康概念

医学模式的转变

现代医学模式下的健康概念

第二节 心理与身体的统一性

祖国医学的心身统一观

现代医学理论中的心身统一观

第三节 心身疾病及其防治

什么是心身疾病

致病因素

发病机制

心身疾病的防治原则

心身疾病的治疗

心身疾病的预防

第四节 长寿者的心理特点

心胸豁达

情绪稳定

热爱生活

知足常乐

爱好广泛

刚毅耿直

笑口常开

第四章 饮食中的心理学

第一节 餐桌上的心理卫生

第二节 饮食习惯、结构与心理

饮食喜好与心理

饮食结构与犯罪心理

饮食仪态与人的性格

第三节 饮食心理与疾病

饮食心理与肥胖

饮食失调是心理病

饮食不当引发心理病

第四节 饮食得当,心理健康

饮食得当,缓解心理压力

饮食紊乱的心理治疗

饮食纠正性格偏执

第五章 美容中的心理学

第一节 美容心理

美容常识ABC

医学美容者的心理特点

美容前的心理准备

美容与“幻丑症”

第二节 心理美容

形体美容与心理美容

心理美容是最佳的美容处方

第六章 从心理学看爱情

第一节 爱情是如何发生的

“寻找梦中情人”阶段

“求爱与接受”阶段

“热恋”阶段

“心理宁静”阶段

第二节 爱情的动力

爱情的原动力——性欲

爱情的其他动力

第三节 爱情的选择——择偶心理

择偶的基本心理类型

男性择偶心理

女性择偶心理

择偶的心理误区

第四节 何为健康的爱情心理

健全的爱情心理素质

克服不健康心态

第五节 恋爱中的心理差异

择偶标准的差异

追求爱情的形式的差异

恋爱态度的差异

对爱情感受的差异

爱情挫折承受力的差异

情感表现的差异

第六节 初恋的心理调适

初恋的特殊心理及应对

善待孩子的初恋

第七节 控制性冲动

第八节 恋爱中的审美错觉

第九节 失恋后的心理调适

失恋后的心理反应

走出失恋的重要原则

走出失恋的短期心理调适

走出失恋的长期心理调适

第十节 异性友谊

异性友谊的境界

如何与异性建立友谊

保持异性友谊的“恒温”

第七章 婚姻中的心理学

第一节 迈上婚姻的红地毯

结婚的动力

不良的结婚心理

第二节 婚内的爱情保鲜

第三节 男女婚后心理差异

婚后男女的变化

男女婚后心理差异

第四节 应对婚姻与爱情的冲突

婚姻是婚姻,爱情是爱情

婚姻幸福应具备的心理素质

充分理解婚姻与爱情的冲突

第五节 当婚姻中的双方不能事事如愿时

第六节 试婚

试婚现象悄然流行

试婚心理分析

试婚可能付出的代价

第七节 婚外恋

男性婚外恋心理

女性婚外恋心理

男女婚外恋的心理差异

婚外恋的心理变化

如何面对婚外恋

第八节 离婚与再婚

离婚现象的原因分析

离婚带来的心理冲击

离婚对儿童心理的影响

离婚心理调适

再婚不良心理及其调适

第八章 家庭中的心理学

第一节 家庭教育心理

家庭教育心理误区

婴儿的心理特点与教育

学前期儿童的心理特点与教育

培养儿童自信心,克服自卑感

克服儿童“学校恐惧症”

儿童从众心理

纠正儿童逆反心理

如何应对孩子的“心理断乳期”

家庭教育与中学生心理健康

家庭心理教育应从负两岁开始

家庭暴力与青少年心理障碍

第二节 理好夫妻关系

夫妻关系与家庭生活

影响夫妻关系的五大因素

什么是健康的夫妻关系

和谐夫妻关系的经营技巧

新婚心理调节

正视中年期夫妻关系矛盾

更年期夫妻关系调适

老年夫妻的恩爱艺术

第三节 家庭对外交际中的心理因素

家庭对外交往与人际交往

家庭对外交往的几种基本关系及处理

对外交往中提高家庭心理素质

第四节 家庭购物心理

家庭购物动机

家庭成员的心理素质对家庭购物的影响

家庭购物中几种关系的处理

防止家庭购物心理遗憾

第九章 中小学生学习成绩与心理

第一节 中小学生的心理健康状况

小学生的心理健康状况

中学生的心理健康状况

第二节 心理问题影响学习成绩

心理素质与学习成绩

焦虑与学习成绩

抑郁与学习成绩

躯体化与学习成绩

重视考试时的心理状态

第三节 父母心理与学生成绩

总是愁的父母

多关心孩子的心理健康

第四节 应对过重学习压力

学习压力过重的危害

学生自我应对过重学习压力

教师如何缓解学生的学习压力

家长如何缓解孩子的学习压力

第十章 人际交往中的心理学

第一节 人际关系的自我诊断

什么是人际关系

人际关系的心理影响因素

人际关系的自我诊断

第二节 人际交往的心理原则、需求与效应

人际交往的心理原则

人际交往的心理需求

人际交往中的心理效应

第三节 人际交往中的不良心理

自傲

自卑

猜疑

孤僻

嫉妒

羞怯

其他不良心理

第四节 人际交往的几点技巧

人际交往的技巧

人际交往的最佳距离

按“型”处理好人际关系

人际交往的底线

“对人不要太好”

把握最佳交际时间

第五节 学生人际交往心理特征与问题应对

小学生人际交往心理特征与问题应对

中学生人际交往心理特征与问题应对

大学生人际交往心理特征与问题应对

第十一章 压力与心理

第一节 什么是压力

压力并不一定是坏事

人们在压力下常见的表现

不良压力下的身体警讯

第二节 心理压力自测

测试你的心理压力

测试你应付压力的能力

第三节 压力来自哪里

职场压力

社会性压力

人际关系带来的压力

重要的生活变动带来的压力

日常生活困扰带来的压力

灾变事件带来的压力

压力的个人原因

第四节 压力的危害

压力的情绪危害

压力的认知危害

压力的行为危害

压力的生理危害

压力危害的个人差异

第五节 应对压力,把握自己

减少压力源

提高自我效能

学习有效应对方式

学习放松技巧

改变认知

有效管理时间

培养幽默感

寻求社会支持

第十二章 性与心理

第一节 男性性心理特征

男人的潜在性心理

性爱中男性性心理透视

男人的性恐惧心理

男性性敌意与嫉妒心理

第二节 女性性心理特征

女性婚前性行为十大错误心理动机

女性四种令丈夫苦恼的心理

女性入夜后的性心理变化

女性性冷淡浅析

妊娠期性心理特征

男女新婚性心理差异

第三节 性行为的一般心理特征

自私性

喜新性

脆弱性

阈值性

调适性

外部性

平等性

厌倦性

第四节 夫妻性生活心理

夫妻性生活的心理准备

夫妻性生活的心理原则

影响夫妻性生活的心理误区

夫妻性满足的心理条件

夫妻和谐性生活的必备条件

第五节 性变态心理

何谓性变态

易性癖

同性恋

露阴癖

窥阴癖

恋物癖

性施虐狂

恋童癖

恋尸癖

摩擦癖

恋兽癖

第十三章 梦境与心理

第一节 梦境的心理动因

人为什么会做梦

梦的暗示

灵异之梦的心理学解释

第二节 梦与心理调节

梦疗给你神奇的心理体验

分析和控制自己的梦

释梦在心理治疗中的作用

第三节 性梦与心理

何谓性梦

性梦的特点与解析

第十四章 性别与心理

第一节 男女心理差异

言语差异

认知心理差异

行为心理差异

情感心理差异

男女受暗示的心理差异

简析男女心理差异的产生原因

第二节 男性的特殊心理

男人必修的心理健康课

男性的五大心理恐惧

男性的自卑心理

男性的心理压力

男性的病态心理与家庭暴力

男人的恋母情结及性自卑

男人总觉得别人的老婆好

青年男子的性心理习惯

第三节 女性的特殊心理

现代女性的心理需求

女性常见的心理疾病

女性的五种事业心理误区

大龄单身女性的心理障碍

性爱中女性的性心理现象

女性手淫心理分析

已婚女性常见心理误区

第十五章 性格与心理

第一节 性格的力量

什么是性格?

性格的一般结构特征

健康性格的结构特征

性格的培养

第二节 认识自己的性格

为什么要认识自己的性格?

性格的自我测试一:菲尔测试

性格的自我测试二:四种性格类型的测试

性格的自我测试三:向性测试

第三节 性格与心理疾病

性格与疾病

性格与心理疾病

第四节 性格缺陷的心理治疗

循环性格缺陷及其治疗

偏执性格缺陷及其心理治疗

分裂性格缺陷及其心理治疗

反社会性格缺陷及其心理治疗

癔症性格缺陷及其心理治疗

强迫性格缺陷及其心理治疗

依赖性格缺陷及其心理治疗

攻击性格缺陷及其心理治疗

爆发性格缺陷及其心理治疗

第十六章 情绪与心理

第一节 什么是情绪

情绪的定义、特征与分类

情绪与健康

第二节 情绪与心理

人的心理促生情绪

情绪影响人的心理

第三节 情绪自测

情绪类型自测

情绪稳定性自测

情绪紧张度自测

第四节 培养健康情绪

培养幽默感

增加愉快的生活体验

使情绪获得适当表现的机会

学习从光明的一面去观察事物

要有自己的事业和追求

积极参与社会交往

对问题当机立断

珍惜时光

第五节 不良情绪及其调适

常见不良情绪及其危害

如何调适不良情绪

防止不良情绪的传染

第六节 抑郁症的产生与防治

抑郁症的症状及诊断

抑郁症的产生原因分析

抑郁症的分类

抑郁症的防治

第十七章 记忆与心理

第一节 走近记忆

什么是记忆

记忆的分类

遗忘

记忆障碍

记忆测验

第二节 记忆与心理

不良心理状态有损记忆

增强记忆力的心理训练

第十八章 思维与心理

第一节 什么是思维

什么是思维

思维的力量

第二节 思维与心理

思维方式与心理健康

思维方式与心理治疗

影响问题解决思维的心理因素

逆向思维减缓心理衰老

克服思维定势

第三节 思维障碍

什么是思维障碍

思维情感障碍与电脑

第十九章 经营管理与心理

第一节 管理与心理

什么是管理

管理与心理的关系

第二节 严于律己——做一个心理素质过硬的管理者

管理者应具备的心理素质

管理者常见的心理障碍

如何克服管理者的常见心理障碍

第三节 以人为本——做一个了解人心的管理者

认识员工的不良心理和行为反应

学会在管理中运用心理效应

沟通、激励——让员工说出心里话

不要空谈“责任心”

管理者要站在员工的高度

如何使用人才的心理高招

让下属听话的心理高招

第二十章 现代人常见不良心理及其调适

第一节 虚荣心理

虚荣心是怎样产生的?

怎样克服虚荣心?

第二节 自卑心理

造成自卑心理的原因

如何防治自卑心理?

第三节 空虚心理

为什么会感到空虚?

如何矫正空虚心理?

第四节 自私心理

自私心理分析

自私心理的自我调适

第五节 浮躁心理

浮躁心理分析

浮躁心理的自我调适

第六节 猜疑心理

猜疑心理分析

怎样克服猜疑心理?

第七节 孤僻心理

孤僻心理分析

如何消除孤僻心理?

第八节 羞怯心理

羞怯心理分析

如何克服羞怯心理?

第九节 完美主义

完美主义心理分析

如何克服完美主义心理?

第十节 嫉妒心理

嫉妒心理分析

如何克服嫉妒情绪

第十一节 悲观心理

悲观心理分析

如何克服悲观心理?

第十二节 报复心理

报复心理分析

如何克服报复心理?

第十三节 逆反心理

逆反心理分析

如何防治逆反心理?

第十四节 挫折心理

挫折心理分析

如何克服挫折心理

第十五节 狭隘心理

狭隘心理分析

如何克服狭隘心理

第十六节 病态怀旧心理

病态怀旧心理分析

病态怀旧心理的自我调适

第二十一章 常见心理障碍与治疗

第一节 心理障碍及其成因

心理障碍不同于心理问题

心理障碍产生原因分析

第二节 常见心理障碍

适应性障碍

人格障碍

神经官能症

精神分裂症

第三节 心理治疗

何谓心理治疗

心理治疗的主要特征

心理治疗的对象

心理治疗的原则

有效的心理治疗应达到的目标

心理治疗的分类

一般心理治疗

行为治疗

认知疗法

森田疗法

催眠暗示疗法

第二十二章 了解心理咨询

第一节 什么是心理咨询

何谓心理咨询

心理咨询与心理治疗的区别

心理咨询的意义

第二节 心理咨询的过程与形式

心理咨询的过程

心理咨询的形式

第三节 心理咨询的原则与方法

心理咨询的原则

心理咨询的常用方法与技巧

参考文献

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