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睡出竞争力电子书

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作       者:王金娥

出  版  社:

出版时间:2014-03-24

字       数:7.4万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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作者简介:

前言

一、谁动了我的睡眠

1、今夜你睡好了吗?

2、你对睡眠知多少?

3、睡眠的功效

4、谁动了我的睡眠?

5、睡多了也不好

6、调好你的生物钟

7、这才是真正的睡眠

二、睡眠障碍

1、今夜无人入睡

2、今夜雷声震天

3、突然昏昏欲睡

4、来自午夜的声音

5、午夜游动的身影

6、我怕天黑黑

7、深夜的骚动

8、黑暗中的噪音

三、睡眠误区

1、做梦

2、午休

3、补觉

4、保健品

5、喝酒

6、安眠药

7、数羊

8、运动

四、美美睡觉

1、食疗

2、习惯

3、卧具

4、姿势

5、放松

6、中医

7、理疗与西药治疗

五、睡出竞争力

1、清晨更清醒

2、午睡后神采奕奕

3、熬夜也“健康”

4、时差恢复

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