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作       者:张玉

出  版  社:

出版时间:2014-05-28

字       数:10.4万

所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 护肤/美容整形

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前言

【基础调理篇】女性一生七大时期的保健调理

女性身心保养原则

一生关键时期的养生调理

青春期

生理期

怀孕期

哺乳期

坐月子期

更年期

老年期

【饮食篇】-女性养生抗老的30种饮食

补充胶原蛋白的法宝——猪蹄、鱼皮

猪蹄篇

丰胸美容的利器——木瓜

埃及艳后珍爱的天然化妆品——蜂蜜

亲民范儿的“燕窝”——银耳

《神农本草经》中的“上品”——枸杞

效果奇异的仙丹——奇异果

蔬菜中的“万金油”——小黄瓜

浑身是宝的减肥药——苦瓜

子宫的守护神——芦

击退胆固醇的干将——红曲

日本皇室最推崇的保健品——红豆

由内而外的SPA滋润剂——薏仁

延年益寿的优惠券——西红柿

阻挡妇科病的小精灵——蔓越莓

可代替粮食的长生果——红枣

“豆”留美丽的健康新宠——大豆

益智强身的“脑白金”——坚果

好处多多的液体黄金——绿茶

驱寒解毒的灵药——老姜

女性养生的必备品——黑糖

植物中的营养奶——豆浆

体质的优化大师——酸奶

《红楼梦》里的长生不老药——山药

来自西域的强心剂——芝麻

海产品中的冠军——海带

抗菌的补血佳品——石榴

补肾养心的身体清洁剂——紫菜

舒筋活血的抗癌良方——葡萄

植物中的“皇后”——香菇

【症状篇】-改善女性常见的小毛病

化解黑眼圈的秘籍

击败脸上的痘痘

就要丰胸美臀

减肥的怪圈

不再做贫血的亚洲人

消除水肿的撇步

让手脚热起来

保持经期通顺的秘方

每个月不再经痛的绝招

让我们的骨质硬起来

缓解偏头痛的葵花宝典

拒绝乳腺病来敲门

补充不断流失的雌激素

保护我们的生殖器官

做一个“睡美人”

跟腰酸背痛说Bye-bye

将青春留得久一点

提升受孕的养生之道

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