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作       者:黄玮

出  版  社:

出版时间:2014-05-28

字       数:10.0万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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前言

第一章  民谚养生之饮食选择篇

1.大蒜是个宝,常吃身体好

2.冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方

3.朝食三片姜,犹如人参汤

4.一天吃个枣,一生不知老

5.鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安

6.要想人长寿,多吃豆腐少吃肉

7.宁可食无肉,不可食无豆

8.饭前喝汤,苗条健康

9.三天不吃青,两眼冒金星

10.五谷杂粮壮身体,青菜萝卜保平安

11.一天一苹果,医生远离我

第二章  民谚养生之饮食注意篇

1.少食多餐,益寿延年

2.贪吃贪睡,添病减岁

3.饭吃八分饱,到老肠胃好

4.天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝

5.人愿长寿安,要减夜来餐。

6.学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽

7.甜言夺志,甜食坏齿

8.吃了省钱瓜,害了绞肠痧

9.烟酒不尝,身体必强

第三章  民谚养生之卫生和运动篇

1.指甲常剪,疾病不染

2.常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少

3.机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿

4.无事勤扫屋,强如上药铺

5.运动好比灵芝草,何必苦把仙方找

6.早起做早操,一天精神好

7.常打太极拳,益寿又延年

8.饭后散步,不进药铺

9.仙丹妙药灵芝草,不如天天练长跑

第四章  民谚养生之季节气候和生活起居篇

1.春捂秋冻,到老不生病

2.冬不蒙首,春不露背

3.白露身不露,寒露脚不露

4.站如松,坐如钟,卧如弓,行如风

5.欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无屎

6.娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲

7.一勤生百巧,一懒生百病

8.脚对风,请郎中

9.日光不照临,医生便上门

第五章  民谚养生之心灵篇

1.笑一笑,十年少

2.哭一哭,解烦恼

3.退一步,海阔天空

4.天宽地宽,不如心宽

5.不气不愁,活到白头

6.怀有童心,一世年轻

7.心病还需心药医

8.开朗乐观,不怕病缠

9.愁眉苦脸是一天,高高兴兴也是一天

10.庸人自扰,快乐自找

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