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高血压自我管理一本通电子书

     这本《高血压自我管理一本通》由杨佳和孟路主编,是一部极具实用性的高血压居家调养生活全书,一部寻常百姓防治高血压的理想读本,一部特别奉献给高血压患者的健康宝典,让您花*少的钱保持血压稳定正常。阅读本书,您将轻松掌握:高血压对身体有什么危害,高血压患者如何进行检查和诊断,高血压如何防治,降压药的种类、疗效及副作用怎样,高血压患者如何饮食和运动,高血压患者生活宜忌,高血压合并症如何进行调养和治疗。

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纸质售价:¥20.50购买纸书

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作       者:孟路,杨佳

出  版  社:哈尔滨出版社

出版时间:2011-07-01

字       数:19.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 常见病预防和治疗

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高血压在十大死亡疾病中排名第二,被称为中老年朋友健康的第一杀手。我国现有高血压患者1.6亿,发病率在世界居于首位。在我国,高血压普遍存在着“三高”(患病率高、死亡率高、残疾率高)和“三低” (知晓率低、治疗率低、控制率低)的特点。高血压不是一种独立的疾病,它是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭和眼底病变的危险因素,高血压患者还常常伴有糖尿病等慢性疾病。因此,无论是高血压患者,还是高血压高危人群,都应当引起高度重视。 这本《高血压自我管理一本通》由杨佳和孟路主编,结合广大读者的需要,以通俗的文字分别对高血压的病因、临床表现、鉴别诊断、用药治疗、预防保健、配餐饮食、日常护理等作了全面系统的阐述,将权威的*的治疗高血压的成果奉献给广大患者及其家属,告诉他们如何在家进行自我管理和康复治疗,从而使患者达到健康降压、稳压的目的。《高血压自我管理一本通》内容丰富,方便实用,是寻常百姓家庭防治高血压的理想读物。      高血压在十大死亡疾病中排名第二,被称为中老年朋友健康的第一杀手。我国现有高血压患者1.6亿,发病率在世界居于首位。在我国,高血压普遍存在着“三高”(患病率高、死亡率高、残疾率高)和“三低” (知晓率低、治疗率低、控制率低)的特。高血压不是一种独立的疾病,它是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭和眼底病变的危险因素,高血压患者还常常伴有糖尿病等慢性疾病。因此,无论是高血压患者,还是高血压高危人群,都应当引起高度重视。      这本《高血压自我管理一本通》由杨佳和孟路主编,结合广大读者的需要,以通俗的文字分别对高血压的病因、临床表现、鉴别诊断、用药治疗、预防保健、配餐饮食、日常护理等作了全面系统的阐述,将权威的*的治疗高血压的成果奉献给广大患者及其家属,告诉他们如何在家行自我管理和康复治疗,从而使患者达到健康降压、稳压的目的。《高血压自我管理一本通》内容丰富,方便实用,是寻常百姓家庭防治高血压的理想读物。     
【推荐语】
     这本《高血压自我管理一本通》由杨佳和孟路主编,是一部极具实用性的高血压居家调养生活全书,一部寻常百姓防治高血压的理想读本,一部特别奉献给高血压患者的健康宝典,让您花*少的钱保持血压稳定正常。阅读本书,您将轻松掌握:高血压对身体有什么危害,高血压患者如何行检查和诊断,高血压如何防治,降压药的种类、疗效及副作用怎样,高血压患者如何饮食和运动,高血压患者生活宜忌,高血压合并症如何行调养和治疗。
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第一章 揭开高血压的真实面纱

全面认识高血压,远离认知误区

血压,推动血液循环的原动力

高血压的诊断标准是什么

高血压和高血压病是不是一回事

明察致病因素,不做高血压偏爱人群

年龄因素:高血压患病率与年龄呈正比

性别因素:更年期前后的男性和女性

遗传因素:有高血压病家族史的人

饮食习惯因素:食盐过量、吸烟、喝酒

精神压力大、体力活动少、肥胖,患高血压可能性会高

相关疾病对高血压的影响

长期使用某些药物的人群

了解主要症状,做到心中有数

缓进型高血压

急进型高血压

为什么说高血压是健康的“头号杀手”

高血压是动脉粥样硬化的主要诱因

高血压会危害心脏,导致心力衰竭和心肌梗死

高血压会危害大脑,引发中风

高血压会使肾功能下降

高血压与其他疾病:糖尿病、高脂血、老年痴呆

第二章 科学检查,正确自测

知晓高血压的假象,提高自查监测意识

白大衣高血压是什么,需要治疗吗

什么是隐性高血压

什么是假性高血压

自测血压,发现早期高血压

掌握测压知识,确定自己是否血压升高

家庭如何选用血压计

测量血压的方法

家庭自测血压的时间和频率

测血压的注意事项

等级划分,依期观察有目标

按血压的水平,高血压分为三级

按临床表现,高血压分为三期

第三章 坚持服用降压药,治疗高血压

为什么要坚持服用降压药,其意义是什么

服用降压药的意义在于预防高血压并发症

治疗高血压时,一定要在医生的指导下合理用药

治疗高血压用药,要明确哪些原则

由小剂量和单一用药开始

观察单一用药效果,酌情增加剂量或联合用药

逐渐降压,不可操之过急

坚持长期服药,不要自己随心所欲停药或换药

针对高血压患者的血压变化规律用药

合理用药,尽量减少药物的不良反应

常用降压药物的分类和使用方法

利尿剂:促进钠和水分排泄

钙通道阻滞剂(钙离子拮抗剂):最常用的降压药

血管紧张素转换酶抑制剂(ACE):效果卓著

血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂

作用于交感神经的受体阻滞剂

复方降压制剂:我国特有的降压药

阿司匹林:价格低廉,安全性高

药物治疗高血压常会出现哪些问题

什么是理想而安全的血压

一天中什么时间用药最合理

降压药可以与食物或其他药物混用吗

选择降压药物要兼顾其他疾病

针对年龄和并发症,高血压有不同的治疗方式

老年高血压的特点及其适用药物

老年人应该避免服用的降压药物

老年女性服钙通道阻滞剂降压,不会加重缺钙

中年人单纯舒张压升高,用不用治疗

年轻高血压患者的治疗

高血压并发症的降压药物治疗

第四章 辨证论治,合理运用

辨证论治,中药疗法要慎重

中医辨证,高血压分型

具有降压作用的中草药

常饮中药降压茶,辅助治疗效果好

降压原理

药茶的饮用方法和禁忌

常用降压茶18剂

睡卧药枕,安神醒脑精神好

降压原理

药枕的种类

13种常见降压药枕及其制作方法

睡前泡足,畅气通血好处多

泡足降压原理

10种常用的泡足验方

巧施针刺,补虚泻实来降压

针灸降压原理

针刺降压的常用穴位

取穴与施术

针刺降压的注意事项

坚持按摩,头痛眩晕明显改善

降压原理

按摩的常用手法

按摩疗法的注意事项

刮痧改善血液微循环,促使血压往下降

刮痧降压的原理

刮痧的部位与手法

注意事项和禁忌

拔罐治疗高血压

拔罐降压的原理

取穴与施术

拔罐的注意事项

梳头活血,防治高血压

梳头降压的原理

取穴与施术

敷贴穴位,辅助治疗轻症患者

敷贴降压的原理

敷贴疗法如何治疗高血压

敷贴疗法的注意事项

磁穴辅疗,明显降压

磁疗降压的原理

磁穴疗法的种类

取穴与施术

磁疗的注意事项

沐浴温泉和日光,治疗早期高血压

降压原理

温泉浴

温泉疗法注意事项

日光浴

第五章 科学膳食,美食滋补

察味识性,食材要与患者相宜

肝阳偏盛型高血压患者的饮食调养

肝肾阴虚型高血压患者的饮食调养

阴阳两虚型高血压患者的饮食调养

降压饮食烹调有讲究

合理烹调,健康又美味

植物油脂优于动物油脂

厨房降压工具箱

清晨喝杯水,血压不再升

少吃盐,治疗高血压的关键

将盐的摄取量控制在1天6克

要注意加工食品中的含钠量

养成良好的低盐饮食习惯

低盐美味食物的烹制方法

多食用含微量元素的食物

钾是最好的排钠剂

提倡高钙饮食

B族维生素能保护血管

及时补充维生素C

其他元素和维生素

多吃新鲜瓜果菜蔬,预防保健有门道

水果蔬菜降血压

降压蔬菜和膳食菜谱

降压水果食用禁忌

饮食调理,摄入蛋白质要适量

优质蛋白质可以强健血管

适当选择动物蛋白,尤其是鱼类

第六章 合理运动,健康舞动生命

适度运动有降低血压的作用

运动降压的原理

运动时血压升高不要怕

医生意见很重要

高血压患者怎样运动较合适

运动强度要适宜

一天中最宜运动的时间

高血压患者适宜的运动

有氧运动更适合高血压患者

散步是最好和最持久有益的运动

慢跑是非常便利实用的运动

身体较为虚弱的患者可以选择缓慢运动

甩手疗法,甩走疾病

打打太极,平稳血压

舒筋健骨,健身球是首选

闲来放风筝,随风送走病

垂钓山间,怡然养性

利用琐碎时间巧降压

头部运动

上肢运动

足部运动

按压小腿肚

其他运动降压疗法

擦颈甩臂降压操

气功疗法能降压

医疗体操降血压

爬山、骑自行车、游泳

高血压患者运动后的恢复

第七章 放宽心胸,保持平和心态

调整心态、保持心境平和是血压稳定之道

高血压患者的心理特征

家人与医护人员要给予帮助

高血压患者的自我心理调适

改变A型性格

高血压的发展给病人带来的心理变化

放松精神,扔掉心理包袱

放松精神,心态放平,血压才会低

高血压患者是否可以继续工作

高血压患者如何工作

减少情绪波动,不动气,焕发旺盛的生命力

七情不调引发高血压

高血压患者稳定情绪十大良方

怒气引发高血压

是什么让你生气

高血压患者制怒的六大良方

对患有抑郁症的高血压患者的治疗

学会通过大笑疏解情绪

接受艺术熏陶,激发生命活力

常听音乐促健康

在翩翩起舞的情趣中缓解病痛

默想打坐,放松身体,能够辅助降压

春赏兰花夏赏荷,花香园艺能降压

书画怡情降血压

第八章 起居有常,养成良好的生活习惯

从细节做起,养成良好的生活习惯

早餐必须吃

上班族的午餐和晚餐

工作时要注意的事

保持安静,尽量避开噪音

吸烟等于自杀

饮酒要有度

充足的睡眠很重要

避开寒冷与高温

少作深呼吸

每年作体检

可能会导致高血压患者猝死的行为

穿衣宽松方可舒爽、愉悦身心

避免在厕所里发生意外

泡澡降血压,要注意水温

合理性生活,有助于控制血压

出门旅游要注意

高血压患者的节假日保健

控制体重,是日常控制血压的第一要务

肥胖容易导致高血压的原理

了解自己的正常体重

人会发胖的原因

过度肥胖会影响对高血压的治疗

减肥最重要的是“管住嘴”和“迈开腿”

控制体重,不能光吃“菜”不吃饭

减肥目标过大应该怎样做

节食减肥的四大原则

第九章 顺应气候变化,健康自然来

春季万物复苏,小心血压升高

春暖花开,降血压不能忘

衣食养生,处处留心

缓慢运动,焕发生命活力

食不厌杂,春天的食物搭配和禁忌

夏季烈日炎炎,降压保健须当心

畅饮甘露,夏天不渴也要多喝水

血压正常,咨询医生后才可停药

夏季瞌睡,降压运动不能忘

天气燥热,饮食配搭有讲究

秋季天干物燥,不让血压波动最关键

气温变幻,秋天是脑中风多发期

及时治疗,预防脑中风

空气干燥,警惕鼻出血

风清气朗,饮食进补要注意

冬季天寒地冻,预防工作是关键

天冷防“风”,一定不能放松

科学降压,度过漫长冬天

滋补得宜,不让寒风吹冷身心

咖啡浓茶,高血压病人要慎用

第十章 监护得当,拯救生命

走出在家治疗的误区

高血压家庭治疗的误区

高血压病家庭治疗的原则

清晨是高血压患者最危险的时刻

为什么清晨如此危险

安全度过清晨危险期,要做到起床缓慢

使用长效降压药物,长效降血压

高血压患者发生异常反应的处理

老年高血压病人的血压与进餐、体位有什么关系

“高血压紧急状态”的原因及处理措施

处理老年人血压突升要注意

高血压患者夜间呼吸困难怎么办

高血压病人出现心绞痛时如何处理

高血压急症的处理措施

亲属发生高血压急症时的处理办法

急性心力衰竭的救护措施

心脏病发作了怎么办

急性心肌梗死的救护措施

脑中风的急救处理

第十一章 详察病情,按症诊疗

妊娠高血压的防治方案

“妊娠高血压综合征”的危害

预防妊娠高血压综合征

妊娠高血压患者的药物治疗

其他高血压并发症的防治方案

高血压合并高尿酸血症的治疗原则

高血压合并高尿酸血症的饮食原则

高血压合并高脂血症的治疗原则

高血压合并高脂血症的饮食原则

高血压合并糖尿病的用药原则

高血压合并糖尿病的饮食原则

高血压合并冠心病的防治方案

高血压合并冠心病患者的饮食原则

高血压并发心力衰竭的防治方案

高血压患者预防中风的方案

高血压患者并发脑中风的饮食原则

高血压合并肾功能减退的防治方案

高血压合并肾功能减退患者的饮食原则

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