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科学坐月子一本通电子书 租阅

《科学坐月子一本通》按照分娩坐月子的时间顺序,先后讲述了产前准备、宫缩、分娩的**时机和上产床之前的身心准备,以及宝宝的出生过程,按照产后的时间系统地介绍新妈妈和宝宝可能发生的情况以及注意事项,全面地介绍月子期的产后调理、体形恢复、饮食营养、月子病防治等与新妈妈息息相关的内容,是新妈妈的实用宝典。

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作       者:林艺淇

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2013-05-01

字       数:13.8万

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 产后管理

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  《科学坐月子一本通》按照分娩坐月子的时间顺序,先后讲述了产前准备、宫缩、分娩的*时机和上产床之前的身心准备,以及宝宝的出生过程,按照产后的时间系统地介绍新妈妈和宝宝可能发生的情况以及注意事项,全面地介绍月子期的产后调理、体形恢复、饮食营养、月子病防治等与新妈妈息息相关的内容,是新妈妈的实用宝典。希望这《科学坐月子一本通》能够伴随新妈妈安全、顺利地度过分娩期和月子期,也衷心地祝愿您的宝宝能健康成长! 《科学坐月子一本通》按照分娩坐月子的时间顺序,先后讲述了产前准备、宫缩、分娩的*时机和上产床之前的身心准备,以及宝宝的出生过程,按照产后的时间系统地介绍新妈妈和宝宝可能发生的情况以及注意事项,全面地介绍月子期的产后调理、体形恢复、饮食营养、月子病防治等与新妈妈息息相关的内容,是新妈妈的实用宝典。希望这《科学坐月子一本通》能够伴随新妈妈安全、顺利地度过分娩期和月子期,也衷心地祝愿您的宝宝能健康成长!
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前言

第一章 临产前的知识准备

第1节 临产前的知识准备

如何推算预产期

分娩前如何选择医院

专业医院和综合医院哪个更好

预产期到了非得立即分娩吗

什么是足月期

认识腹中宝宝的样子

了解子宫口逐渐打开

骨盆大小会影响生育吗

什么时候该去医院待产

坐月子不止30天

孕妈妈要在医院待多久

准爸爸须知

第2节 临产前的入院准备

孕妈妈的用品

宝宝的用品

第3节 临产前的日常起居准备

饮食准备

起居准备

第4节 临产前的应急准备

事先准备好医院的地址及电话

突发情况的应急

心理准备

选择适合的分娩方式

第二章 分娩

第1节 了解分娩知识

分娩过程怎样划分

分娩常用语

第2节 分娩过程

自然分娩全过程

剖宫产全过程

上产床前的身体和心情

宝宝的出生

检查新生儿的各项指标是否正常

第三章 月子里新妈妈的身体变化

第1节 建立科学的月子观

产后为什么要坐月子

如何正确坐月子

东西方坐月子的差别

传统中的不良观念及危害

采用哪种坐月子方式好

第2节 产后的身体恢复

产后的常见症状

产后的身体变化

产后检查的必要性

新妈妈身体恢复时间表

第四章 月子里轻松起居

第1节 分娩后的护理

产后要好好休息

积极预防产后出血

尽早让婴儿吮吸乳头

注意会阴卫生

尽早开始活动

尽早排尿

可以在床上坐起吃饭

尽量母婴同室

定时量体温避免产褥热

伤口护理

简单的恢复动作

第2节 剖宫产后的护理

睡姿

腹部放置沙袋

坚持补液

及时哺乳

禁食

注意阴道出血

防止腹部伤口裂开

感觉恶心

伤口疼痛

尽早活动

产后排尿

大量饮水

预防伤口感染

及时大小便

请家人帮忙

适当按摩子宫

饮食保持清淡

密切观察恶露

产后疾病的护理

剖宫产后预防瘢痕的绝招

剖宫产后妈妈的疤痕护理

剖宫产后还能生宝宝吗

第3节 月子里的日常护理

产后记着做检查

要保持卫生

新妈妈一定要1个月不出门吗

新妈妈穿衣服指数

夏天坐月子别“捂”着

创造产后良好休养环境

月子里出汗多

新妈妈不适宜睡弹簧床

充足地卧床休息

坐月子期间不要哭

月子里不能久站、久蹲

洗发后不要马上扎辫子

月子里不能长久看书或上网

夏天坐月子洗澡不能贪凉

内衣的选择

不要过早穿塑身内衣

产后用腹带赶晚不赶早

不要过早做剧烈运动

月子妈妈要睡得好

新妈妈不能用普通卫生巾

新妈妈如何清洗会阴

坐月子期间如何待客

14类哺乳期禁用药物

产后何时开始性生活

坐月子期间要不要避孕

产后采取哪种避孕方式最好

宫缩痛怎么办

乳房胀痛怎么办

哺乳后乳汁残留的对策

产后户外活动

产后何时可恢复正常工作

防止断奶后乳房萎缩

产后42天需要到医院复查吗

新妈妈为什么要避风寒

要注意烹调方法

产后为什么出汗多

产后为什么肚子痛

产后月经什么时候恢复

第五章 常见疾病的预防与护理

第1节 生殖器官感染

感染原因

预防方法

第2节 乳腺炎

感染原因

预防方法

第3节 肛裂

感染原因

预防方法

第4节 子宫脱垂

感染原因

预防方法

第5节 产后血晕

感染原因

预防方法

第6节 痔疮

感染原因

预防方法

第7节 产后痛

手关节痛

骨盆疼痛

产后腰腿痛

头痛

会阴部疼痛

乳房疼痛

第8节 产后中暑

感染原因

预防方法

第9节 产褥期发热

感染原因

预防方法

产后多汗要注意风寒

第10节 附件炎

感染原因

预防方法

第11节 产后尿失禁

产生原因

预防方法

第12节 产后感冒

症状表现

产生原因

预防措施

应对方法

饮食疗法

专家提醒

第13节 产后风湿

产生原因

第六章 月子里的食补

第1节 产后特别需要的营养

热量

蛋白质

脂肪

维生素

合理饮食,保证营养

第2节 新妈妈的饮食原则

新妈妈的饮食标准

产后第一周:开胃

产后第二周:补血

分娩半月后:催奶

月子里应该怎么吃

第3节 新妈妈对症食谱

进行阶段性食补的原因

营养均衡最重要

产后饮食中补血的五大宝

四季进补有所不同

开胃食谱

补血食谱

排除恶露食谱

催奶食谱

产后抑郁食谱

产后虚弱食谱

产后消肿食谱

第七章 产后变美丽黄金法则

第1节 新妈妈的体重管理原则

新妈妈恢复体形的重点

产后6个月是塑身黄金期

女性健美体形的标准是什么

第2节 新妈妈的瘦身计划

饮食计划

新妈妈瘦身运动计划

第3节 新妈妈美丽计划

妊娠斑

产后去色斑

妊娠纹

面色晦暗

护理头发

产后战痘祛斑一点通

产后战痘祛斑一点通

第八章 产后心理健康考验

第1节 新妈妈的新考验:产后抑郁

产后抑郁的自测

产后抑郁有哪些表现

导致产后抑郁的原因

产后抑郁的自我调节法

第2节 新妈妈要调试好心态

放松你的身体

应广交朋友

把情绪转向欢乐

第3节 宝宝来了,爱情没了吗

你的身份发生了变化

找时间和丈夫约会

第4节 重返职场,你准备好了吗

新妈妈工作法规

新妈妈职场智慧经

第九章 产后性生活

第1节 产后的第一次亲密接触

性生活何时能恢复

产后性生活仍需小心翼翼

产后第一次加点润滑剂

第2节 新妈妈性生活问题大解析

产后缘何性冷淡

产后性爱难题:对自己缺乏信心

产后性爱难题:疼痛让我退却

产后性爱难题:阴道松弛

第3节 产后如何享受性爱大餐

新妈妈做个“性”趣女人

产后性爱如何调试

第4节 避孕要与性爱同行

产后避孕当及时

产后避孕方法

第十章 初级妈妈必修课

第1节 新生儿的喂养

提倡母乳喂养

母乳喂养的姿势

正确挤奶方法

怎样判断宝宝是否吃饱了

宝宝吃奶的量如何掌握

怎么判断乳房中的乳汁吃干净了

乳头咬破或疼痛怎么办

乳汁不足怎么办

乳汁分泌不足的原因

上班族妈妈怎样给宝宝哺乳

乳母用药要小心

什么情况下不能哺乳

怎样进行混合喂食

溢乳怎么办

吐奶怎么办

挤多少次奶合适

如何喂储存的母乳

宝宝呕吐后如何喂奶

如何选择奶粉

如何选择奶嘴

如何选用奶瓶

乳腺炎时如何哺乳

黄疸型新生儿母乳喂食要注意什么

用奶瓶哺喂的方法

如何喂养早产儿

白天母乳哺喂的方法

夜间母乳哺喂的方法

第2节 新生儿日常照料

手把手教你用尿布

纸尿裤怎么用

新生儿指甲剪一剪

新生儿卧室必备条件

怎样去除新生儿的头垢

宝宝肚脐怎样护理

怎样给宝宝喂药

新生儿外出的注意事项

新生儿内衣的挑选

新生儿穿衣的方法

新生儿的五官清洁

给新生儿洗澡

如何抱起平躺状态下新生儿

如何放下新生儿

第3节 0~1岁宝宝的早期教育

让宝宝握住妈妈的手指

训练宝宝对声音的反应能力

训练宝宝光线的刺激反应

和新生儿做尿布体操

多和宝宝进行皮肤接触

第4节 宝宝健康最重要

向医生了解情况

新生儿健康10标准

新生儿11种特征不是病

新生儿黄疸

鹅口疮

肠绞痛

脐疝

宝宝夜啼

尿布疹

新生儿溶血病

感冒

第十一章 附录

产后恢复日程表和注意事项

产褥期子宫、骨盆的恢复时间

孕妈妈生理功能恢复所需时间

疫苗接种表

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