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一辈子做瘦身女王电子书 租阅

售       价:¥

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作       者:张然

出  版  社:

出版时间:2015-01-29

字       数:14.4万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 女性励志

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前言

上篇  瘦身要讲求科学

第一章  培养正确的爱美意识:树立科学瘦身观念

一、你的体重标准吗

二、挖出脂肪堆积内幕

三、我真的肥胖吗?

四、肉肉,为什么缠上我?

五、瘦身是时下流行元素

六、淑女S曲线5标准

七、瘦身是雕出S曲线,而不是排骨妹

八、瘦不了的10种原因大盘点

九、保持永久瘦身的秘诀

十、心态决定减肥的效果,让你一瘦到底

第二章  减肥没有灵丹妙药:跳出误区,轻松瘦身

一、疯狂瘦身,没有最瘦只有更瘦

二、不吃肉未必不长肉

三、一定要饥肠辘辘才能苗条吗

四、认为只要多吃水果就不会发胖

五、过度依赖减肥药,轻信减肥偏方

六、迷信抽脂术认为瘦身一蹴即成

七、认为健美操会越练越胖

八、认为激烈运动可以飞速瘦身

九、通过不吃早餐来达到瘦身的目的

十、认为瘦身速度越快越好

下篇  瘦身方法大全

第一章  饮食瘦身法:吃出美丽好女人

一、食物并不可怕,吃对了就能瘦

二、饮食瘦身新主张

三、瘦身饮食三餐搭配守则

四、行之有效的饮食瘦身宝典

五、极品瘦身主食

六、营养瘦身粥

七、清润可口瘦身汤

八、高效瘦身食谱

九、有效燃脂食物

十、美味瘦身茶

第二章  运动瘦身法:打造美丽的运动处方

一、动出来的美丽

二、运动瘦身好处多

三、运动瘦身注意事项

四、适合的才是最好的

五、最实用的瘦身运动

六、白领一族运动攻略

七、为懒人制定的瘦身运动

八、运动失效的原因

第三章  局部瘦身法:我要瘦,我更要完美曲线

一、我不想要大饼脸

二、雕塑迷人玉臂

三、脖颈美人,性感指数飙升

四、双肩圆润法

五、丰胸瘦身妙法

六、打造完美“背影”

七、纤腰玉带才是风情

八、轻松甩掉“游泳圈”

九、雕塑完美水蜜桃臀

十、大象腿原来这么好减

第四章  特殊肥胖群体的瘦身法:这几种人减肥已刻不容缓

一、健康美丽青春期

二、更年期瘦身不容忽视

三、产后重现窈窕绝招

四、高血压患者瘦身法

.第五章  医疗瘦身法:标本兼治有益健康

一、按摩修身法

二、针灸消脂法

三、手术瘦身法

四、药物轻身法

第六章  其他瘦身方法总汇:简单易行,快乐瘦身

一、心理疗法

二、水中瘦身法

三、粗盐沐浴瘦身法

四、交替瘦身法

五、催眠术瘦身法

六、气功瘦身法

七、脚疗瘦身法

八、鬃刷瘦身法

九、综合瘦身法

第七章  瘦身达人大揭密:减肥后的美丽新世界

一、两星期瘦身10斤的艺人

二、名模的瘦身窍门

三、“美腿皇后”美腿之道

四、甜心教主王心凌的瘦腿秘方

五、产后成功瘦掉15公斤

附:主要食物的营养成分与热量表

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