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大道无形:121种内外保养法电子书 租阅

     养身,就要从生活的各个方面入手,从饮食、运动、睡眠等方方面面入手,使身体更强健! 刘青编著的这本《大道无形(121种内外保养法)》它会告诉您内在调养方面如何吃、如何动、如何睡,同时还告诉您如何使自己变得更愉快祥和。只要二者结合,越活越年轻的生活其实就近在眼前了! 心动不如行动,即刻就开始漫步于越活越年轻的生活吧!

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作       者:刘青

出  版  社:中国中医药出版社

出版时间:2011-10-01

字       数:13.4万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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养身,就要从生活的各个方面入手,从饮食、运动、睡眠等方方面面入手,使身体更强健! 刘青编著的这本《大道无形(121种内外保养法)》它会告诉您内在调养方面如何吃、如何动、如何睡,同时还告诉您如何使自己变得更愉快祥和。只要二者结合,越活越年轻的生活其实就近在眼前了! 心动不如行动,即刻就开始漫步于越活越年轻的生活吧!      养身,就要从生活的各个方面手,从饮食、运动、睡眠等方方面面手,使身体更强健! 刘青编著的这本《大道无形(121种内外保养法)》它会告诉您内在调养方面如何吃、如何动、如何睡,同时还告诉您如何使自己变得更愉快祥和。只要二者结合,越活越年轻的生活其实就近在眼前了! 心动不如行动,即刻就始漫步于越活越年轻的生活吧!
【推荐语】
     养身,就要从生活的各个方面手,从饮食、运动、睡眠等方方面面手,使身体更强健! 刘青编著的这本《大道无形(121种内外保养法)》它会告诉您内在调养方面如何吃、如何动、如何睡,同时还告诉您如何使自己变得更愉快祥和。只要二者结合,越活越年轻的生活其实就近在眼前了! 心动不如行动,即刻就始漫步于越活越年轻的生活吧!
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身心平衡是越活越年轻的真谛

第一章 年龄是一种心态

1.年龄只是一种心态

2.保持一颗平常心最重要

3.任何时候都要保持积极的心态

4.宽容者寿,豁达者乐

5.不服老的人永远不显老

6.永远要对人生和大自然充满好奇心

7.每天笑一笑,烦恼不见了

8.善良的人总是年轻

9.保持一颗可贵的童心

10.保持良好的人际关系

11.自我暗示的魔力

12.激发你的幸福感

13.适时的欲望使人年轻

14.永远对生活和工作充满激情

第二章 吃得掉的老态龙钟

1.常吃黄豆可健脑,活血防癌抗衰老

2.黑米又叫“长寿米”,抗衰皆因颜色黑

3.常食鲜玉米,明目美颜抗衰老

4.常吃大白菜,祛病又延年

5.胡萝卜是穷人的“小人参”

6.每天吃红薯,长寿又少疾

7.魔芋是健康长寿食疗珍品

8.多吃洋葱可防癌抗衰老

9.多吃菠菜让你更年轻

10.常吃黑木耳,动脉不衰老

11.真正名副其实的长寿菜

12.金秋养肺重,抗衰“藕”当先

13.大蒜抗衰胜人参,物美价廉还防病

14.豇豆是名不虚传的抗衰佳品

15.民间的长生果

16.坚果中的仙品

17.一日三个枣,终生不显老

18.芒果营养丰富又抗癌

19.常吃香蕉,养生长寿

20.常吃桑葚可补血护肤抗衰老

21.常吃桂圆养心宁神抗衰老

第三章 学会用中药应对衰老

1.人参

2.何首乌

3.黄芪

4.三七

5.刺五加

6.灵芝

7.枸杞子

8.茯苓

9.杜仲

10.女贞子

11.冬虫夏草

12.黄精

13.黑芝麻

14.银耳

15.当归

16.熟地

第四章 正确使用经络

1.百会穴

2.命门穴

3.中脘穴

4.关元穴

5.涌泉穴

6.太溪穴

7.足三里穴

8.三阴交穴

9.合谷穴

10.曲池穴

11.内关穴

12.委中穴

13.承山穴

第五章 矫正身姿和容貌可重返年轻

1.矫正身姿从日常生活做起

2.预防和改善额头皱纹的方法

3.一起做眼部运动,让眼睛变得更水灵

4.消除脸部浮肿的简单按摩操

5.有些时候,运动也可以解决双下巴的问题

6.颈部血液循环操让人年轻10岁

7.打造完美上臂肌肉

8.保持胸部年轻态

9.分享腹肌带来的快乐

10.运动让腰部变得更美更有力

11.男人和女人都应该有一个翘臀

12.要想不显老,大腿锻炼少不了

13.小腿和脚踝的肌肉锻炼

14.摆脱“O”形腿的妙计

15.足部不显老的秘密

第六章 睡眠演绎不老神话

1.每天睡得好,八十不显老

2.熬夜会让你慢慢变老

3.想要不显老,睡好子午觉

4.睡得好,身体也苗条

5.晚餐吃不对,睡眠也不对

6.睡前泡脚,有效防老

7.正确的睡姿让你比想象中更年轻

8.选择适合自己的床具最重要

9.要睡眼,先睡心

10.想要睡得好,失眠要赶跑

第七章 会生活才会更年轻

1.音乐使人乐而忘忧

2.跳舞助人强身健体

3.书画助人修身养性

4.弈棋可以怡养情志

5.养花令人赏心悦目

6.垂钓使人心旷神怡

7.常放风筝健脑养心

8.旅游让人获得放松

第八章 用双手亲自打理好全身上下

1.青丝渺渺,裁雪剪云

2.雕栏玉砌今犹在,朱颜仍未改

3.肌肤若冰雪,绰约如处子

4.六宫眉黛惹春愁

5.巧笑倩兮,美目盼兮

6.肌肤如玉鼻如锥

7.樱唇一启,梅香摇曳

8.鼻似烟窗耳似铛

9.玉手穿银线,雪帕绣梨花

10.纤纤玉足,冰肌若雪

第九章 变身永远不落伍的潮人

1.春季会穿衣,人靓又轻松

2.夏季清凉搭配,年轻无敌

3.秋季不显老,穿衣讲技巧

4.巧穿冬衣,寒冬保暖不显老

5.三十岁穿衣变年轻的秘方

6.四十岁穿衣变年轻的秘方

7.五十岁穿衣变年轻的秘方

8.六十岁穿衣变年轻的秘方

9.绿色服饰搭配秘方

10.黄色服饰搭配秘方

11.红色服饰搭配秘方

12.白色服饰搭配秘方

13.黑色服饰搭配秘方

14.蓝色服饰搭配秘方

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