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作       者:石赟

出  版  社:河北科学技术出版社

出版时间:2009-01-01

字       数:16.3万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

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做人难,做男人更难,做个好男人更是难上加难。许多男人每天为了事业和生活而打拼,好不容易和恋人走进了婚姻的殿堂,却还要面对婚姻的压力;在外忙碌了一天回到家里,还要看太太的脸色行事,一不留神,还会引发家庭战争。很多男性为此不胜其烦:到底太太心目中的好男人是什么样的呢?
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前言

第一章 打造一个时尚而稳重的绅士

男人眼神的合理运用

男人语调的轻重选择

男人手势的合理运用

男人幽默的合理运用

魅力男人风度的培养

怎样做一个体贴的男人

第二章 好丈夫的八大准则

责任

欣赏

理解

尊重

宽容

体贴

自信

保鲜

第三章 幸福的婚姻是男人事业的基石

婚姻是上天赐给男人最好的礼物

正视婚姻,更好地为家人负责

在婚姻中找到自己的角色

交流让夫妻之间的爱更长久

信任是稳固幸福婚姻的基础

平息地位之争,不要把太太当做附庸品

第四章 家庭是男人的脊梁

让家人幸福是男人最大的幸福

快乐是家庭的终极目标

控制情绪是维系感情的防火墙

化解家庭冲突的技巧

讲究民主才能更好地当家做主

家庭的幸福源自情感的融合

注重榜样的力量,做孩子心目中最好的父亲

儿子、丈夫、父亲

第五章 成功的事业是男人智慧的集中体现

游刃职场

巧织人脉

事业选择

勤奋是男人功成名就的法宝

妻子是男人成功道路上的好秘书

最擅长的事业就是最领先的行业

寻找自己的特长,选择特长中的特长

善于“剪掉”多余,经营自己的强项

给自己一个准确的定位,你才能走得更远

利用职业规划发挥自己的优势

在困境中发现自己,困境就变成了机遇

信念让能者无疆

第六章 男人失去健康就失去一切

健壮体魄

多少金钱都买不来男人的健康

危害男人身体健康的因素

男人自我健康检查的方法

喝蜂蜜的男人更健康

对于男人健康的几点忠告

男性健康的国际标准

第七章 男人要向运动要健康

运动好处知多少

男人健美训练三步曲

简易的男性腰部减肥运动

男性肩周炎的锻炼疗法

男人适当低头有益健康

延年益寿的好方法

男性抵抗衰老的运动处方

第八章 科学饮食决定男人的体质

为什么要讲究膳食平衡

有碍健康的不良饮食习惯

饮食健康从早餐做起

建立科学的膳食结构

补充高质量蛋白质

保证充足的必需脂肪酸

水果中含有哪些主要的营养物质

第九章 保持男人的健康心态

男性心理健康的标准

男性必修的心理健康课

缓解压力有妙招

预防灰色心理的良方

抑郁

当男士遭遇心理“例假”

千万别轻视男性更年期综合征

学会宣泄

第十章 影响男人健康的坏习惯

吸烟

酗酒

暴饮暴食

不吃早餐

经常熬夜

加班无节制

过度性生活

第十一章 男性常见疾病信号的鉴别与防治

脾气大

鼻出血

头晕

颈部疼痛

便秘

健忘

射精延迟

第十二章 男人必须掌握的性常识

壮阳的含义

人至中年需补肾

肾有哪些主要功能

科学饮食调节肾功能

男人要预防肾结石

早泄的原因及治疗方法

男人经常过量饮酒可造成阳痿

男性可用阿胶补肾阳

适当的运动和收缩肛提肌有助壮阳

男人多吃淡菜、鸽肉、蜂蜜、羊肾有助于壮阳

第十三章 男人的“性”福

睾酮对男性身体生长的影响

性生活对男人的六大保健功效

男性性功能障碍的认识误区

爱抚使性爱更加美好

性生活上男性要尊重女性

性生活不可“一而再,再而三”

性药带来的不仅仅是快感

预防性病,男人有责

第十四章 男性前列腺炎的预防与治疗

前列腺对性生活的影响

前列腺炎的主要检查方法

身体内缺乏微量元素会影响前列腺

前列腺健康之“六七”计划

莫让“性”福“冲昏”前列腺

慢性前列腺炎的症状

关于慢性前列腺炎症状的认识误区

前列腺炎的物理疗法

第十五章 男人的着装修饰与皮肤护理

不同场合的男人的穿着

西装、衬衫与领带的搭配

巧掩缺陷增显魅力,男士衣着与体形要配套

十大男性服饰品牌

用心呵护男人的肌肤

男性肤质的自我诊断及保养

一年四季皮肤保养有妙招

第十六章 男人也需要注重保养

男性身体衰弱的五大征兆和治疗方法

心情不好,不妨跑一跑

提高免疫力,远离亚健康

足疗保健

常跷二郎腿,容易招病归

喝水少容易患肾结石

男性更年期如何保健

将“保胃战”进行到底

附录一:补肾食物一览表

附录二:常见食物含钙量

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