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小心!别让拖延害了你电子书 租阅

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作       者:王拥军

出  版  社:企业管理出版社

出版时间:2014-07-01

字       数:16.0万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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提起“拖延”,几乎每个人都曾有过与此相关的记忆:明明早在一周前就该进行的家庭大扫除,因为犯懒一直没打扫;多年来一直想去探望远在国外的亲戚,却一直没有成行;周五没完成的工作,总想趁周末加班完成,可周末又一点儿没动,只能拖到周一…… 提起“拖延”,几乎每个人都曾有过与此相关的记忆。在讲求效率的今天,拖延几乎成为都市职场人的通病。从心理学角度来讲,拖延往往会让我们而背上沉重的负担:悔恨、愧疚、压力、烦躁、不安……这些消极情绪会让人失去斗志、丧失激情,甚至毁了人生。 本书紧扣拖延症的心理成因,有针对性地提出了不少战胜拖延的方式和方法,给广大拖延症患者带来高效工作之法、解决问题之道。
【推荐语】
1.市场上拖延的书很多,但像这本书这么全面的分析拖延、针对拖延提出应对方法的书,这还是**本。 2.作者是励志书方面的专家,曾写过多本畅销励志书籍。所以书中的写作内容和方式都是读者喜闻乐见的,可读性极强。
【作者】
王拥军,山西昔阳人,身心灵畅销书作家、资深图书策划人,已出版和策划数十部畅销书。继承晋商传统,游刃职场、商场多年,深谙观人、读心之术,潜心于心理与人际关系的研究,以求心灵的和谐与生活的品位。
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前言 拒绝拖延,成就精彩人生

第一章 “拖延”是成功的绊脚石

一、最后通牒效应:丧失最后时限

二、杜利奥效应:消极对待

三、超限效应:快乐的痛苦代价

四、等待效应:思维懒惰,行动迟缓

五、视网膜效应:对他人行为的模仿和学习

六、鸵鸟效应:逃避现实,极度焦虑者的恐惧梦境

第二章 认清拖延带来的危害

一、失败恐惧症:丧失前进的动力

二、碌碌无为:丧失先机,一事无成

三、恶性循环:自我否定,身心俱疲

四、激情尽失:不思进取,满足现状

第三章 告别拖延从抗击思维惰性开始

一、调整“期望”法:为自己设定一个期限

二、走出自己的思维舒适区

三、现在就去做最需要做的事情

四、快速决定,不要思虑太多

五、改变心理图式:时刻提醒自己,别犯懒

第四章 立即行动是战胜拖延的根本

一、甩掉拖延长尾巴

二、警惕健忘的大脑忘了最初的目标

三、告别瞎忙,忙到点子上

四、放弃尽善尽美,选择尽心尽力

第五章 不想拖延就对自己狠一点

一、不找借口,做人生的赢家

二、培养超强自控力

三、打造强大执行力

四、摒弃抱怨,做内心强大的自己

第六章 走出拖延症患者的梦魇

一、想法+感觉=行动

二、独自行走,摆脱对疏远的恐惧

三、勇敢前行,不对未知事物恐惧

四、对抗负面情绪,打造超级意志力

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