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钱家鸣教你养肠胃就该这样吃电子书 租阅

  51种纯食材,15种中草药   告别腹泻、便秘、急性肠炎等困扰   缓解急慢性胃炎、消化性溃疡等常见肠胃病   作者权威 ,内容扎实,细致实用!   保养肠胃就这样吃!

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作       者:钱家鸣

出  版  社:中国轻工业出版社

出版时间:2014-03-01

字       数:15.3万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 常见病预防和治疗

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  本书将帮助读者通过饮食防治肠胃病,帮助读者在日常生活中合理规划好自己的饮食。全书提供了数十种种日常适合肠胃病患者的食材。怎样吃才对?肠胃病的饮食黄金原则是什么?能养护肠胃的营养素又是什么?肠胃病患者怎样安排日常饮食。本书都一一做出详细解答。 本书将帮助读者通过饮食防治肠胃病,帮助读者在日常生活中合理规划好自己的饮食。全书提供了数十种种日常适合肠胃病患者的食材。怎样吃才对?肠胃病的饮食黄金原则是什么?能养护肠胃的营养素又是什么?肠胃病患者怎样安排日常饮食。本书都一一做出详细解答。
【推荐语】
51种纯食材,15种中草药 告别腹泻、便秘、急性肠炎等困扰 缓解急慢性胃炎、消化性溃疡等常见肠胃病 作者权威 ,内容扎实,细致实用! 保养肠胃就这样吃!
【作者】
钱家鸣 主任医师、教授、博士生导师,北京协和医院消化内科主任。 1999年以来任中华医学会消化病学分会副主任委员,北京医学会消化病学分会副主任委员,中国医师协会消化医师分会副会长(第一、二届),北京医师协会消化内科专业专家委员会副主任委员,中华医学会理事和组织工作委员会委员等职。
目录展开

前言

绪 了解肠胃

胃的结构、功能及致病菌群

肠的结构、功能及致病菌群

肠胃病的症状

肠胃病的种类

肠胃病的日常调养

PART 1 两步走制定肠胃病患者的日常饮食

肠胃病患者的日常饮食原则

饮食酸碱要平衡

营养要全面

少食多餐,且要有规律

进食要得法

餐后重保养

适量补充益生菌

忌过量食用动物性食物

忌暴饮暴食

忌烟、酒

忌吃过冷食物

忌吃过烫食物

忌吃过咸食物

忌过量食用辛辣食物

不宜饮浓茶和咖啡

9种防治肠胃病的食疗技巧

普通饮食

软食

半流质饮食

流食

清流食

限脂肪饮食

限糖类饮食

高纤维饮食

低纤维饮食

PART 2 11种防治肠胃病的营养素

膳食纤维:改善肠道的营养素

维生素A:增强人体免疫力,预防胃溃疡

维生素B1:促进肠胃蠕动,增进食欲

维生素B2:促进肠胃对食物营养的吸收利用

维生素C:加速胃肠蠕动,预防多种消化系统癌症

维生素E:缓解肠胃压力,促进溃疡面愈合

钾:促进肠胃蠕动,防治厌食症

镁:维护胃肠道功能,提高营养物质的吸收率

锌:改善肠胃功能,促进食欲,抗溃疡

硒:保护胃黏膜,预防消化系统病变

水:净化肠胃的“天然清洁剂”

PART 3 食物是最好的药——51种保肠胃健康的食材

谷物

玉米 刺激胃肠蠕动,防治多种肠道疾病

大米 补脾和胃,帮助消化吸收

小米 健胃消食,防治呕吐、消化不良

薏米 健脾化湿,防治脾虚泄泻、胃癌

糯米 改善脾胃功能,增进食欲

荞麦 消积宽肠,预防便秘、肠癌

蔬菜

芹菜 刺激胃肠蠕动,预防便秘、结肠癌

圆白菜 促进消化,预防便秘

西蓝花 提高人体免疫功能,防治胃癌

洋葱 健胃润肠,消食理气,防癌抗癌

南瓜 保护胃肠黏膜,防治胃炎、胃溃疡

莲藕 健脾开胃,促进食欲

韭菜 促进肠胃蠕动,预防肠癌

胡萝卜 宽肠、通便、抗癌

菠菜 清理肠胃热毒,润燥通便

白萝卜 消食化滞,开胃健脾,防癌抗癌

土豆 疏通肠道,促消化,防便秘

冬瓜 清除肠道内致癌物质,预防肠癌

扁豆 健脾化湿,防治呕吐、泄泻

番茄 调节胃肠功能,预防胃癌,防治便秘

莴笋 清胃热、助消化,预防便秘和胃癌

油菜 宽肠通便,防治便秘,预防肠癌

芦笋 益胃利肠,提高免疫力,预防食道癌

白菜 润肠排毒,预防肠癌

菌类

香菇 益胃助食,增强人体免疫功能

金针菇 补肝益肠胃,防治胃肠道炎症及溃疡

猴头菇 利五脏、助消化,防治多种消化道疾病

木耳 清胃涤肠,预防便秘、直肠癌

肉类

羊肉 温补脾胃,提高人体抗病能力

鸭肉 养胃生津,促进食欲

鸡肉 健脾养胃,对营养不良、虚弱症有疗效

猪肚 补虚损、健脾胃,预防胃炎、胃溃疡

猪血 润肠通便,人体污物的“清道夫”

水产

鲢鱼 暖胃、补气,是脾胃虚寒患者的养生佳品

鲫鱼 健脾开胃,保护胃肠黏膜

海带 润肠、清肠、通便,辅助治疗热性便秘

水果

苹果 健脾养胃,防治便秘、腹泻

香蕉 清热润肠,防治便秘

木瓜 清宿便、排肠毒,辅助治疗便秘和消化不良

柚子 健胃消食,清肠利便

葡萄 健脾和胃,增强脾胃消化功能

橙子 生津止渴,开胃下气,清肠排毒

菠萝 增进食欲,促进消化,预防便秘

桃子 消积润肠,预防消化不良、便秘

猕猴桃 润糟通便,防治便秘,预防肠癌

蛋奶及其他

鸡蛋 补脾和胃,滋阴润燥,预防癌症

鸭蛋 滋阴消热,生津益胃,改善消化不良

牛奶 健脾胃、补五脏,辅助治疗消化性溃疡

酸奶 保护肠胃,促进消化,防治便秘、胃炎、胃溃疡

生姜 开胃健脾,促进食欲

蜂蜜 调节胃肠功能,修复胃黏膜

PART 4 15种保肠胃健康的中草药及药膳效方

山楂 增加胃酸分泌

黄芪 益气补气,调和脾胃

茯苓 利水渗湿,健脾宁心

山药 补脾养胃,生津益肺

丁香 生津益胃,降逆止呕

鸡内金 消食健胃,涩精止遗

甘草 和中缓急,润肺解毒

麦芽 行气消食,健脾开胃

厚朴 行气消积,燥湿除满

麦冬 养阴润肺,益胃生津

陈皮 温胃散寒,理气健脾

党参 补中益气,健脾益肺

白术 补脾益胃,燥湿利水

木香 行气止痛,健脾消滞

肉桂 增加胃液分泌,帮助消化

PART 5 9类常见肠胃病的对症食谱

急性胃炎患者的对症食谱

慢性胃炎患者的对症食谱

消化性溃疡患者的对症食谱

胃下垂患者的对症食谱

便秘患者的对症食谱

腹泻患者的对症食谱

胃癌患者的对症食谱

急性肠炎患者的对症食谱

溃疡性结肠炎患者的对症食谱

PART 6 不同年龄段养肠胃应该这样吃

1岁以内婴儿养肠胃应该这样吃

1~3岁幼儿养肠胃应该这样吃

学龄前儿童养肠胃应该这样吃

学龄儿童养肠胃应该这样吃

青春期养肠胃应该这样吃

成年人养肠胃应该这样吃

孕产期养肠胃应该这样吃

更年期养肠胃应该这样吃

老年人养肠胃应该这样吃

PART 7 根据四季特征养肠胃应该这样吃

春季养肠胃:多吃甜味食物,少吃酸味食物

夏季养肠胃:多吃清热食物,少吃温热食物

秋季养肠胃:多吃滋阴食作,少吃燥热食物

冬季养肠胃:多吃温热食物,少吃寒凉食物

四季养肠胃菜谱推荐

小偏方 肠胃不适全扫光

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