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作       者:憨氏

出  版  社:

出版时间:2014-06-01

字       数:13.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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只吃黄瓜、香蕉就能减肥吗?只要少吃多运动就一定能成功减肥吗?NO,不改变生活习惯,不纠正那些会长肉的恶习,你就不能摆脱减肥-反弹的怪圈。这是想成功减肥、追求苗条身材的人的最后一本经典减肥书。
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懒人减肥篇

为什么正确的睡眠方法也能消除肥肉?

为什么睡眠减肥法被称为划时代的瘦身新方法?

为什么把握好“生物寿命”减肥可轻而易举?

为什么说骑自行车是防止肥胖的好方法?

为什么说常洗热水澡能减肥?

什么是束发减肥法?

毛巾擦身能减肥吗?

什么是粗盐浴?

什么是精油浴?

什么是咖啡矿物玲珑浴?

什么是玲珑清酒浴?

什么是温热双享泡?

什么是健康瘦身绿茶浴?

为什么心理调节减肥有着出奇制胜的效果?

什么是生理周期减肥方法?

什么是瘦身预备期?

什么是瘦身超速期?

什么是瘦身平原期?

什么是瘦身停滞期?

什么是饮水减肥法?

什么是绷带减肥法?

什么是蔬菜减肥法?

什么是水疗减肥法?

洗晾衣物也能消脂减肥吗?

洗碗抹碗也能去脂吗?

吸尘也能减肥收臂吗?

扫地抹窗也能减肥吗?

什么是床上减腿法?

怎样瘦大腿?

进行大腿健美有哪些运动?

怎样减腿最有效?

日常生活中如何护理腿部?

怎样减掉肚子上的赘肉?

揉肚子能帮助减肚子脂肪吗?

腹部运动能减去腹部脂肪吗?

男性肥胖一般先从肚子开始的原因是什么?

如何解决办公室一族的“小腹之患”?

怎样预防小肚子肥胖?

如何运用按摩法减掉小肚子?

如何运用缩腹走路法减掉小肚子?

如何减去腹部脂肪?

怎样使腹部平坦?

瘦身美人怎样进行肩背练习?

什么是小腿练习法?

怎样对付你的下半身肥胖?

怎样让你的手臂没赘肉?

做什么运动减小肚子最有效?

怎么给脸减肥?

胖脸有哪四大因素?

面部减肥操怎么做?

什么是专业瘦脸法?

什么是指压消肿法?

什么是化妆瘦脸法?

什么是瘦脸按摩法?

伸舌头防止形成双下巴吗?

怎么样减掉双下巴?

怎样运动才能减肥?

运动减肥分哪三步走?

运动一定能减肥吗?

运动减肥最有效的时间是什么时候?

水中慢跑减肥有效果吗?

减肥时慢跑胜于快跑吗?

为什么说踏石减肥功不可没?

为什么适当的运动量减肥效果最好?

任何运动项目都能减肥吗?

怎样减掉粗手臀

脸部如何减肥?

如何减掉大屁股?

按摩减肥方法是怎样的?

什么是香熏油按摩瘦身法?

什么是小腹按摩瘦身法?

什么是脚底穴位按摩瘦身法?

什么是脚部盐揉瘦身法?

什么是面部穴道按压瘦身法?

什么是耳穴贴压瘦身法?

什么是跳绳减肥?

跳绳要注意哪些事项?

什么是跳绳减肥操?

老年肥胖怎么减肥?

老年人运动处方要因人而异吗?

老年人应选择哪些运动?

坚持晚饭后快步走有什么好处?

跑步、游泳、骑车的减肥效果怎样?

只有有氧运动才能燃烧脂肪吗?

什么运动最减肥?

多久运动一次比较好?

洗澡时如何减肥?

看电视时如何减肥?

什么是恋爱减肥法?

什么是退步走减肥法?

什么是赤脚走减肥法?

什么是用脑减肥法?

馋人减肥篇

吃好三餐与减肥有什么关系?

哪些食物越吃越瘦?

怎样吃才能越吃越瘦?

能吃掉脂肪的食物有哪些?

怎样才能控制强烈的食欲?

怎样做减肥餐?

植物油为何不可吃得太多?

哪些不良饮食习惯不利减肥?

光吃水果减肥吗?

怎样才能让自己吃不胖?

什么时候吃怎么吃也吃不胖?

如何制定饮食燃脂计划?

阻滞脂肪的食物有哪些?

兔肉是惟一的减肥肉食品吗?

冬瓜是减肥保健的极品吗?

为什么说黄瓜有着惊人的减肥功效?

为什么蕈菇类是天然的减肥佳品?

为什么海产品十分有利于减肥?

为什么饮食要提倡少油、少糖、少盐、低脂肪?

为什么晚餐只需八成饱?

为什么营养均衡才能健康瘦身?

为什么吃低脂食品有时也会肥胖?

为什么“好吃好喝”瘦身也潇洒?

为什么肥胖还会营养不足呢?

一日三餐怎么吃才能瘦身?

什么是高蛋白的“饮食新革命”?

多喝豆浆能减肥吗?

为何吃南瓜容易减肥?

怎样依血型瘦身?

冬季怎样健康减肥?

为什么说减肥不是一概不吃肉?

为什么说适量摄入肥肉有利于健康?

为什么动物油和植物油有着很大的区别?

为什么减肥关键是减少脂肪的摄入?

为什么也有能使人瘦下来的脂肪?

为什么阻断脂肪的原料供应是防胖的关键?

为什么肥胖者的热量摄入要少于正常人?

为什么一日三餐应定时定量地摄入?

为什么饮食“四过”也是导致肥胖的原因?

为什么说水是最安全最廉价的“减肥药”?

为什么饮食“五要”是防止肥胖的最好手段?

为什么肥胖者在减肥的同时也要进“补”?

为什么节食减肥不等于不要热量?

为什么荤素搭配是有效的减肥方法?

减肥是怎样吃米饭?

减肥时怎样吃面包?

减肥时怎样吃肉类食品?

减肥时怎样吃鱼类食品?

减肥时怎样吃蔬菜?

减肥时怎样吃油炸食品?

什么是低胰岛素减肥法?

什么食物怎么吃也不易发胖?

不吃早餐身体能瘦下来吗?

油是减肥中的大忌吗?

晚饭最晚可以到几点?

摄入的卡路里相同但分几次食用就不发胖吗?

食用辣椒助于体内脂肪的“燃烧”吗?

如果食用的是非常可口的东西就不易发胖,这种说法对吗?

每天就吃一根玉米能减肥吗?

苹果为什么可以减肥?

苹果减肥的具体方法是怎样的?

苹果减肥后的饮食要点有哪些?

减肥期间吃多少苹果合适?

苹果减肥期间是否会很痛苦?

减肥期间体质是否会下降?

减肥期间吃什么品种的苹果好?

苹果减肥期间是否可以吃其它水果?

苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料?

苹果减肥有什么缺点?

生吃苦瓜能减肥吗?

什么食物的热量低?

什么是低热量密度减肥法?

为什么植物油能燃烧人体的脂肪?

为什么瘦猪肉并不是低脂肪食品?

为什么减肥时并非摄入纤维素越多越好?

为什么偏咸的饮食会造成热量摄入过剩?

为什么肥胖的人不应该过多摄入面食?

为什么说蔬菜是减肥的好帮手?

为什么吃容易饱腹的食物有利于减肥?

为什么荷叶茶历来被奉为减肥良茶?

为什么桑叶茶可以疏通微细血管防止肥胖?

为什么咖啡是一种很好的减肥饮料?

医学减肥篇

为什么能量消耗类减肥药品不能滥用?

为什么说阻止吸收类减肥药只有短期效果?

为什么不要滥用减肥药?

为什么至今还没有减肥的特效药?

为什么不是每个肥胖者都适合药物减肥的?

为什么选择减肥药要对症下药?

为什么代谢刺激类药物有一定的减肥作用?

为什么脂肪酶抑制减肥效果应该肯定?

为什么中度肥胖者可以考虑用西药辅助减肥?

为什么女性在经期、哺乳期禁服减肥药?

为什么糖尿病肥胖者减肥时降糖很重要?

为什么减肥药不要长期使用?

为什么服用减肥药会引起药物中毒?

为什么儿童肥胖严禁使用药物减肥?

为什么不要迷信减肥霜的功效?

为什么说西布曲明减肥是歪打正着的结果?

为什么用降糖片减肥有禁忌?

为什么服用芬氟拉明减肥要慎重?

为什么中医对肥胖症要分类施治?

针灸减肥是怎么回事?

为什么针灸能减肥?

针灸减肥包括哪几种?

针灸减肥效果怎样?

按摩减肥有作用吗?

吸脂减肥的原理是什么?

什么是超声吸脂减肥?

为什么抽脂术可以做到局部减肥?

为什么抽脂减肥并无真正的减肥作用?

为什么体力劳动代替不了运动减肥?

为什么基因减肥是人类减肥史上的一次革命?

为什么瘦素的出现会引起医学界的轰动?

为什么洗血减肥法没有任何减肥效果?

为什么不要使用束腹带减肥?

排毒减肥的核心是什么?

什么是排毒减肥法?

排毒减肥法的特征有哪些?

为什么说瘀血会造成肥胖?

痰滞能诱发肥胖吗?

为什么重度肥胖者最好选择手术治疗?

减肥误区篇

为什么越减越肥?

节食为什么不减肥反而增肥?

减去体重等于减掉脂肪吗?

脂肪根本就是个没用的坏东西吗?

肥胖会遗传吗?

喝水也会胖吗?

改吃素就一定能变瘦、变健康吗?

低脂或脱脂食物的热量一定比较少吗?

晚上八点以后进食容易发胖吗?

减肥药是终结肥胖的万灵丹吗?

食用含盐较多的话梅等食品比蜜饯安全吗?

鱼干和肉干中的脂肪含量会比鲜肉低吗?

为什么肥胖并非是营养过多所致?

为什么常年吃蔬菜不可取?

为什么减肥时过量食用瘦肉也不妥?

为什么运动后切忌补充含糖饮料?

为什么用单一食品减肥会损害身体健康?

为什么过多摄入豆制品对减肥并不利?

为什么单靠饥饿疗法反而会使人胖起来?

为什么说吃水果减肥是靠不住的?

为什么不宜提倡儿童做节食减肥?

为什么不要将“甜”食一棍子打死?

为什么长期吃素食不足取?

为什么摄入低脂食物照样还会发胖?

为什么不吃早餐减肥是不可取的?

为什么减肥时不要限制水的摄入?

吃葡萄干能减肥吗?

不吃饭能减肥吗?

只吃水果不吃肉、不吃主食能减肥吗?

为什么减肥切忌一下子突然瘦下来?

为什么减肥光计算体重下降是不科学的?

为什么节食减肥并不能塑造理想的身材?

为什么不能以外国人的标准来衡量自己的胖瘦?

为什么仰卧起坐无法减去腹部脂肪?

为什么桑拿减肥减去的仅仅是水分?

为什么腹泻减肥减去的仅仅是水分?

为什么减肥不要急于求成?

呕吐减肥法有什么危害?

断水减肥法有什么危害?

吸烟减肥法有什么危害?

为什么减肥后并非越瘦越好?

为什么反复减肥有损于健康?

为什么不要将卵磷脂减肥神秘化了?

为什么肥胖者用不着拒巧克力于千里之外?

为什么土豆吃多了不会导致肥胖?

吃泻药能减肥吗?

吃维生素减肥吗?

吃安非他命减肥吗?

吃利尿剂能肥减肥吗?

运动瘦身有哪些误区?

综合减肥篇

减肥方法有多少种?

为什么要提倡科学的综合减肥方法?

青年女性如何控制身体发胖?

为什么说科学减肥应具备“三不”原则?

为什么治疗单纯性肥胖应“三管齐下”?

哪些生活习惯有益于瘦身?

生活中如何瘦身?

20岁的女人如何减肥?

21~25岁的女人如何瘦身?

26~30岁女人怎样减肥?

31~35岁女人怎样减肥?

36岁以后的女人如何减肥?

产后如何科学减肥?

什么是每天的“瘦身时刻”?

什么是每月的“瘦身日期”?

如何制定减肥计划?

如何制定七日瘦身计划?

“魔鬼身材”的标准是什么?

如何打造优美的肩?

如何打造挺拔的背?

如何打造圆润的双臂?

如何打造纤美的腰?

如可打造平坦的腹?

如何打造迷人的臀?

如何打造修长的腿?

心情放松能造就“魔鬼身材”吗?

为什么减肥要持之以恒长期坚持?

为什么光运动不忌口仍然会肥胖起来?

综合减肥要经过哪几个阶段?

要怎样才能使身材完美呢?

综合减肥要最常用的方法有哪些?

怎样安排肌肉的练习顺序?

怎样进行胸肌锻炼?

怎样锻炼腹肌?

怎样锻炼背肌?

四季瘦身怎样膳食?

一周膳食怎样安排?

一日膳食怎样安排?

为什么说减肥是可以成功的?

什么减肥方法最有效?

保持体型篇

体型是一定的吗?

肥胖与体型有关吗?

怎样根据体型“烧”脂肪?

怎样保持好的身材?

为什么说减肥容易,维持困难?

怎样才能使自己更健美?

如何塑造自己健美的体形?

美学家眼中的美女是怎样的?

艺术家眼中的美女是怎样的?

健美专家眼中的美女是怎样的?

什么是标准身高与体重?

什么是标准胸围与腰围?

什么是标准的二十一世纪美女?

为什么美体的依据是黄金分割定律?

为什么说充分的睡眠是保持美体的关键?

排毒是塑造美体的一个重要步骤吗?

美体取决于均衡的饮食结构吗?

圆润溜滑的肩称得上是美人肩吗?

美人肩是靠滋养出来的吗?

为什么说适度的锻炼是美肩必不可少的?

乳房的大小是由脂肪决定的吗?

有的女性乳房挺立不起来是怎么回事?

乳房丰满与否和激素有关吗?

刻意节食会影响乳房发育吗?

均衡的营养是美胸的先决条件吗?

加强胸脯肌肉的锻炼是美胸的关键吗?

胸脯护理可以造就迷人的美胸吗?

运动可以促使乳房丰满吗?

适当地按摩可以使小乳房变大吗?

少女会出现“豆芽菜”体型的原因是什么?

漂亮的手应该是修长而有肉感的吗?

为什么说平坦紧绷的小腹是美女的基本条件?

为什么说平坦紧绷的美腹是养出来的?

为什么说过多的营养摄入是美腹的大敌?

为什么女性的美腰很难长久延续?

为什么美腰运动能塑造魔鬼身材?

为什么说双腿是女性最风情万种的部位?

为什么说再美的腿也需要做好后天的保养?

为什么说美腿运动是保持双腿修长的法宝?

为什么不要忽视美腿食谱的美腿效果?

为什么说过多的脂肪沉积会影响臀部的美感?

为什么说良好的生活习惯是美臀所不可缺少的?

为什么说大屁股是久坐缺乏运动惹的祸?

为什么说美臀必须要与动物性脂肪说再见?

怎样才能拥有娇俏的美臀?

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