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八段锦的拓展应用和养生要点电子书

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作       者:徐伟德

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2016-01-01

字       数:3.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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据历史文献记载,八段锦是自北宋起便开始流传的一项健身运动,历经千年仍经久不衰,其功效和魅力可见一斑。八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,似锦缎般优美柔顺,又因为功法共八段,每一段一个动作,故为“八段锦”。八段锦动作简单、易记易学,适合男女老少等不同人群练习。 中医认为,八段锦能柔筋健骨、养气壮力,具有通经活络、行气活血、协调五脏六腑的作用。现代医学也已证实,八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种实用的保健和体育运动。
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序言

第一章 中医泰斗自创“床上八段锦”

第二章 八段锦的拓展和应用

第一节 穴位、经络的按摩

第二节 体育锻炼

第三节 保健养生的穴位

第四节 四季养生特效穴位及经络保健

第五节 十二时辰养生特效穴位及经络自我保健

第三章 取穴和治疗要点

第一节 穴位取穴的分寸定位法

第二节 常见病按摩治疗取穴

第四章 经络学说

第一节 经络概论

第二节 经络的生理、应用和关于经络的实质研究

第三节 十二经脉分布与表里关系

第四节 奇经八脉与十二正经

附录一 十四经脉及穴位、常见奇穴图

附录二 最新国家标准耳穴图及耳穴的治疗应用

附录三 头面部及手掌部与脏腑的反射区

附录四 足部反射区的定位与主治

后记

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