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作       者:樊新荣

出  版  社:中国中医药出版社

出版时间:2014-04-01

字       数:7.5万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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  《扫忙养生书》的目的是继承祖国医学,发扬前辈的优秀研究成果,更好地服务于广大人民群众的日常养生保健。该书将证素的部分研究成果转化成老百姓较容易理解和应用的养生知识,进行通俗化、科普化的推广。以期对于提高老百姓的自我诊断水平提供更加有效的帮助,使得群众在充分了解自己身体健康状况的基础上,进行较为准确、有效的养生保健活动,即个性化的养生,走出各种养生保健的误区。也正因此,在此基础上,还具体介绍了一些日常养生保健的具体方法和一些慢性病(如高血压、冠心病、糖尿病等)的具体调理方法。 《扫忙养生书》的目的是继承祖国医学,发扬前辈的优秀研究成果,更好地服务于广大人民群众的日常养生保健。该书将证素的部分研究成果转化成老百姓较容易理解和应用的养生知识,行通俗化、科普化的推广。以期对于提高老百姓的自我诊断水平提供更加有效的帮助,使得群众在充分了解自己身体健康状况的基础上,行较为准确、有效的养生保健活动,即个性化的养生,走出各种养生保健的误区。也正因此,在此基础上,还具体介绍了一些日常养生保健的具体方法和一些慢性病(如高血压、冠心病、糖尿病等)的具体调理方法。
【作者】
樊新荣(1973~),男,汉族,陕西西安人。中医诊断学博士,中西医结合男性病博士后。中华中医药学会亚健康分会副秘书长,中华中医药学会继续教育分会副秘书长。出身于中医世家,先后毕业于陕西中医学院、湖南中医药大学。对内科杂症及前列腺增生症行中医十纲辨证、内外结合防治,并熟练掌握各种亚健康状态的调治。参与国家973课题、世界卫生组织课题及主持或主要参加厅级以上课题10余项。发表中医药学术论文30余篇。任亚健康专业系列教材学术秘书及编委,参编或主编中医学专著3部。获得省级以上各种奖励及荣誉称号20余项。在天津、陕西、湖南、北京、上海等地主讲“近百年中医发展规律的探索”、“弘扬中医养生文化,构建和谐健康人生”等系列讲座。
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张序

洪序

孙序

前言

上篇 扫『忙』养生,从读懂中医常识开始

1.解开老中医看病的秘密

2.我们关心的“病”与中医学讲的“证”的关系——解读“病”与“证”

3.中医治“病”的关键——辨“证”

4.走出养生误区的关键,也在于辨“证”

5.解开脑(病位)的健康秘密

6.解开心、肺、脾、肝、肾(病位)的健康秘密

8.解开女性胞宫(病位)的健康秘密

7.解开胆、小肠、胃、大肠、膀胱(病位)的健康秘密

9.解开男性精室(病位)的健康秘密

10.解开风、湿(病性)与人体健康的秘密

11.解开气滞、血瘀(病性)与人体健康的秘密

12.解开阴虚、阳虚(病性)与人体健康的秘密

中篇 了解健康,从读懂自己身体开始——揭秘人体的常见『不健康』信号

1.“治未病”的三个层次

2.养生,也应该个性化

3.肤色、肤质的健康秘密

4.形体的健康秘密

5.头面部的健康秘密

6.五官的健康秘密

7.小舌头,大健康

8.大便的健康秘密

9.小便的健康秘密

10.汗的健康秘密

11.女性月经的健康秘密

12.女性白带的健康秘密

下篇 养生行动,从知常达变开始

1.中老年人的养生

2.冠心病的养生

3.高血压的养生

4.糖尿病的养生

5.腰腿痛的养生

6.失眠的养生

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