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男人四时养生(实用养生系列)电子书 租阅

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作       者:张红星

出  版  社:湖北科学技术出版社

出版时间:2015-07-01

字       数:10.6万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

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本书运用中医养生学理论和现代医学观点,详细介绍了男性养生保健的基本知识和方法技巧,包括男性体质特点和健康评价,心理养生与情绪调节,饮食养生与保健药膳,运动锻炼养生法,房室养生与性保健,药物补益和推拿、导引保健法,不同年龄、不同体质男性养生法,以及男科常见疾病防治方法等。 本书运用中医养生学理论和现代医学观,详细介绍了男性养生保健的基本知识和方法技巧,包括男性体质特和健康评价,心理养生与情绪调节,饮食养生与保健药膳,运动锻炼养生法,房室养生与性保健,药物补益和推拿、导引保健法,不同年龄、不同体质男性养生法,以及男科常见疾病防治方法等。
【作者】
张红星,男,医学博士,教授。长期从事临床、科研及教学工作,在针灸治疗中风偏瘫和痛症方面积累了丰富的临床经验。先后主持国家自然科学基金1项、国家“十一五”科技支撑计划1项、省市级课题10余项。主要研究方向:中风偏瘫、痛症。享受国务院特殊津贴专家,市政府专项津贴。
目录展开

第一章 男性养生的重要性

男性的生理特征

男性的心理特征

男人寿命短的原因

第二章 男性养生的基本法则

补肾固精

因时制宜

劳逸结合

合理膳食

调养心神

第三章 四时养生

春季养生

夏季养生

秋季养生

冬季养生

第四章 生活起居养生

居所环境与养生

作息时间与养生

衣着穿戴与养生

第五章 运动养生

运动与健康

男性运动养生要点

男性运动养生方法

第六章 饮食养生

饮食与养生保健

男性饮食养生要点

男性养生之食物

第七章 精神养生

精神调护与养生保健

男性的精神养生要点

男性各年龄阶段的常见心理问题

男性养生的精神调护方法

第八章 药物养生

药膳

药酒

药方

第九章 按摩导引与男性养生

按摩与男性养生保健

导引与男性养身保健

其他功法与男性养生

第十章 男性常见疾病与预防保健

青少年时期常见疾病与预防保健

中年时期常见疾病与预防保健

老年时期常见疾病与预防保健

第十一章 男性养生中的性问题

性生活多少才算合适

性生活适度的客观标准

连续多次性生活的危害

性生活后马上睡觉的危害

性生活后男性如何养生

性生活意外的正确处理

性焦虑的防治

性生活的15个好处

房事昏厥的防治

不宜过性生活的7种情况

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