万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

一口吃个瘦子电子书 租阅

1.减肥远远不是控制饮食那么简单,合理的减肥食材搭配,塑身食谱餐餐不重样,满足吃货的胃,瘦出苗条的型。 2.减肥也要看体质,了解自身体质能让减肥事半功倍。科学分析自我体质,减肥更要从根抓起,打造完美不肥胖体质,一瘦就瘦一辈子。 3.全面解读肥胖的危害,改变肥胖更要改变不良的饮食习惯,让你不再空有一颗减肥的心。

售       价:¥

纸质售价:¥25.20购买纸书

366人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:张晔

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2015-01-01

字       数:6.4万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(1条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(1条)
吃货们有福了!谁说减肥一定要忍受饥饿的折磨?科学地分配热量,让你不忌口也能瘦出魔鬼身材。 瘦身,并不是一味地缩减体重,更多的是一种对健康的养生。盲目地节食,不仅容易反弹,身体也会吃不消。其实最有效的瘦身方法,是建立良好的饮食习惯,吃好并且会吃。一口吃个瘦子,在科学分析十种肥胖体质的基础上,搭配最有效的减肥食材,精心调制了百余种可口瘦身餐,一口吃掉,瘦脸、瘦腹、瘦腿、瘦全身、清脂排毒,想瘦哪里瘦哪里。吃货的心可以有,完美曲线更要有。 本书旨在让你回到最自然、最健康的饮食状态,不仅改变了你的体重,也改善了你的生活方式,唯一不变的是吃的乐趣。一口吃出健康,一口吃出不发胖体质。 吃货们有福了!谁说减肥一定要忍受饥饿的折磨?科学地分配热量,让你不忌口也能瘦出魔鬼身材。 瘦身,并不是一味地缩减体重,更多的是一种对健康的养生。盲目地节食,不仅容易反弹,身体也会吃不消。其实最有效的瘦身方法,是建立良好的饮食习惯,吃好并且会吃。一口吃个瘦子,在科学分析十种肥胖体质的基础上,搭配最有效的减肥食材,精心调制了百余种可口瘦身餐,一口吃掉,瘦脸、瘦腹、瘦腿、瘦全身、清脂排毒,想瘦哪里瘦哪里。吃货的心可以有,完美曲线更要有。 本书旨在让你回到最自然、最健康的饮食状态,不仅改变了你的体重,也改善了你的生活方式,唯一不变的是吃的乐趣。一口吃出健康,一口吃出不发胖体质。
【推荐语】
1.减肥远远不是控制饮食那么简单,合理的减肥食材搭配,塑身食谱餐餐不重样,满足吃货的胃,瘦出苗条的型。 2.减肥也要看体质,了解自身体质能让减肥事半功倍。科学分析自我体质,减肥更要从根抓起,造完美不肥胖体质,一瘦就瘦一辈子。 3.全面解读肥胖的危害,改变肥胖更要改变不良的饮食习惯,让你不再空有一颗减肥的心。
【作者】
张晔 解放军309医院营养科前主任 中央电视台《健康之路》特邀专家 北京电视台《养生堂》特邀专家 解放军309医院前营养科主任,中国营养学会会员。从事营养工作30余年,长期活跃在临床工作第一线。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验,多次参加国际、国内营养学专业学术会议,并行大会交流、作专题发言等。 在中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、科教频道《养生堂》《科学实验室》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等栏目做过多次专题录像节目。
目录展开

作者简介

前言

Chapter1 了解肥胖才能瘦得成功

肥胖隐藏的生命杀机

十种肥胖体质类型

餐前先念六条瘦身小魔咒

启动“解脂酶”加速脂肪燃烧

Chapter2 这样吃才能有效瘦身

三餐吃好塑造不发胖体质

“彩虹饮食法”吃出好身形

充分利用“食物热效应”边吃边瘦

宵夜坏习惯让脂肪更顽固

吃对果蔬,既瘦又漂亮

喝水找时机,喝出好身材

Chapter3 最有效的减肥食材

低卡、低糖、零脂、高纤维食材top10

最能有效瘦身的营养素

Chapter4 局部瘦吃出来

9种瘦脸食材

6种瘦腰腹食材

6种瘦“大象腿”食材

4种去水肿食材

4种瘦全身食材

4种排毒清脂食材

Chapter5 针对10种肥胖类型的有效瘦身餐

瘦身配餐要点

针对10种肥胖类型的有效瘦身餐

专题

累计评论(1条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部