万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

不生病的养生蔬果汁电子书

家庭是社会组织的基本单元,也是社会各个年龄阶层人群的缩影,其中有工作忙碌、普遍处于亚健康状态的中年人;有正处于生长发育阶段的青少年;有随着年龄增加,常常受到心脑血管疾病及骨质疏松困扰的老年人。他们都会受到不同程度的来自身体健康方面的困扰,蔬果汁就是一种行之有效的对应方法。常喝蔬果汁,不仅可以有效地调理各种亚健康状态,而且对一些常见病也有一定程度上的辅助治疗作用。

售       价:¥

纸质售价:¥22.70购买纸书

946人正在读 | 4人评论 6.5

作       者:曹军

出  版  社:江苏科学技术出版社

出版时间:2015-08-01

字       数:7.3万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(4条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(4条)
本书前4章,上班族减压活力蔬果汁、女性美容塑身蔬果汁、青少年健康成长蔬果汁、中老年日常保健蔬果汁,分别针对不同家庭成员的生理特点和经常会遇到的问题,量身制定了具有不同功效的蔬果汁。力求做到有的放矢、事半功倍,使您在品尝美味的同时,又能够真正地收获健康。本书的后3章,五脏调养蔬果汁、四季时令养生蔬果汁、五色蔬果的养生密码,则是从中医的不同角度出发,罗列出不同种类的养生蔬果汁。 本书前4章,上班族减压活力蔬果汁、女性美容塑身蔬果汁、青少年健康成长蔬果汁、中老年日常保健蔬果汁,分别针对不同家庭成员的生理特和经常会遇到的问题,量身制定了具有不同功效的蔬果汁。力求做到有的放矢、事半功倍,使您在品尝美味的同时,又能够真正地收获健康。本书的后3章,五脏调养蔬果汁、四季时令养生蔬果汁、五色蔬果的养生密码,则是从中医的不同角度出发,罗列出不同种类的养生蔬果汁。
【推荐语】
家庭是社会组织的基本单元,也是社会各个年龄阶层人群的缩影,其中有工作忙碌、普遍处于亚健康状态的中年人;有正处于生长发育阶段的青少年;有随着年龄增加,常常受到心脑血管疾病及骨质疏松困扰的老年人。他们都会受到不同程度的来自身体健康方面的困扰,蔬果汁就是一种行之有效的对应方法。常喝蔬果汁,不仅可以有效地调理各种亚健康状态,而且对一些常见病也有一定程度上的辅助治疗作用。
【作者】
曹军:云南省玉溪市中医医院高级营养师、中国营养学会会员、全营养辨证施膳(QBS)临床模板推广专家。在云南中医学院第四附属医院玉溪市中医医院从事临床营养工作三十余年。云南省营养学会理事、云南省医院协会首届临床营养分会委员。对急危重症的肠内营养治疗能结合中医传统食疗应用于临床;在全营养辨证施膳调理慢性代谢性疾病、内分泌失调和亚健康的防治方面,具有丰富的经验。 孙平:长春市宽城区中医院副主任医师,一直从事病房及中医皮肤科的一线临床工作。师从吉林省名中医杨云平及我国著名皮肤科专家张民夫教授。诊治患者无数,受到了广大患者的好评。多次被评为区级和市级的先工作者,在国家期刊上发表专业论文多篇。
目录展开

前言 让蔬果汁成为你的家庭医生

亚健康与蔬果汁的保健功效

亚健康的原因

亚健康的临床表现

蔬果汁的保健功效

蔬果的四性、五味及五色

蔬果的四性

蔬果的五味

蔬果的五色

自制蔬果汁的常用工具

榨汁机

压汁机

搅拌棒

磨钵

砧板

水果刀

勺子

自制蔬果汁步骤及注意事项

选用新鲜时令蔬果

慎重去果皮

快速榨汁

要现榨现饮

蔬果汁的调味剂

混搭更爽口

不要过分加热

渣滓不要丢掉

01 上班族减压活力蔬果汁

压力大

香蕉哈密瓜奶

菠萝柠檬汁

胡萝卜芹菜苹果汁

杨桃柳橙汁

橘子蜜汁

猕猴桃蔬菜汁

草莓酸奶

疲劳、免疫力差

葡萄卷心菜汁

葡萄香蕉汁

鳄梨牛奶汁

杏桃汁

李子牛奶汁

芒果橘子蛋蜜汁

猕猴桃葡萄柚汁

葡萄柚柳橙汁

红黄甜椒汁

菠菜汁

西蓝花养生汁

紫甘蓝橘子汁

草莓柠檬酸奶汁

秋葵汁

西红柿酸奶汁

木瓜芝麻乳酸汁

卷心菜蓝莓汁

胡萝卜甜菜根汁

芒果酸奶汁

葡萄牛奶汁

西红柿菠萝汁

芹菜海带黄瓜汁

菠菜牛奶汁

失眠

草莓乳蜜汁

芹菜汁

核桃牛奶汁

莴苣苹果汁

香蕉牛奶汁

白菜心荠菜汁

香蕉核桃汁

洋葱苹果汁

莴苣芹菜汁

健忘、脑力退化

莴苣蔬果汁

莴苣苹果胡萝卜汁

草莓菠萝柠檬汁

葡萄柚水果蜜汁

甘蔗汁

薄荷蜂蜜豆浆

胡萝卜香蕉汁

胡萝卜苹果豆浆

香蕉苹果葡萄汁

松子西红柿汁

香蕉苹果梨汁

焦虑、忧郁症

小白菜苹果牛奶

柠檬酸奶汁

木瓜菠萝汁

橘子芒果汁

芒果香蕉牛奶汁

菠萝草莓橘汁

猕猴桃卷心菜汁

缓解视疲劳

胡萝卜小黄瓜汁

苹果菠菜汁

胡萝卜苹果汁

西红柿甜椒汁

菠菜蜜汁

蓝莓果汁

木瓜菠菜汁

芒果哈密牛奶饮

胡萝卜桑葚蜜汁

02 女性美容塑身蔬果汁

美容养颜

葡萄柚蔬菜汁

卷心菜芦荟汁

橘子芒果酸奶汁

李子蜜桃汁

石榴柠檬汁

蜂蜜芦荟汁

芦荟芒果酸奶汁

小黄瓜果蜜汁

哈密瓜草莓酸奶

苹果柠檬汁

木瓜蔬菜蜜汁

紫甘蓝葡萄汁

猕猴桃蜂蜜汁

芝麻山药红薯汁

莲藕蜜汁

红葡萄汁

减肥塑身

芹菜香苹汁

葡萄柚绿茶汁

番石榴西红柿汁

芦荟苹果蜜汁

红薯叶番石榴汁

排除宿便

梨酸奶汁

火龙果蜂蜜汁

葡萄柚苹果汁

小黄瓜多多汁

木瓜紫甘蓝牛奶

柳橙银耳汁

西红柿水果蜜汁

西瓜葡萄汁

菠萝蔬菜蜜汁

苹果牛奶汁

利水消肿

西瓜汁

西瓜小黄瓜汁

冬瓜苹果蜜汁

苹果西芹芦笋汁

小黄瓜苹果汁

冬瓜生姜蜜露

西瓜皮菠萝牛奶

香蕉西瓜汁

苹果苦瓜芦笋汁

哈密瓜木瓜汁

草莓果汁

西瓜苦瓜汁

胡萝卜汁

芦笋苦瓜汁

卷心菜菠萝汁

03 青少年健康成长蔬果汁

助消化、促食欲

菠萝苹果汁

胡萝卜山楂汁

芒果猕猴桃汁

乳酸菌香蕉汁

红薯苹果牛奶汁

苹果香瓜汁

乳酸菌西芹汁

益智健脑

草莓菠萝汁

樱桃酸奶汁

西蓝花柳橙豆浆

胡萝卜红薯汁

鲜葡萄蜜汁

补充能量、增强体质

红枣苹果汁

西蓝花甜椒汁

猕猴桃葡萄汁

蜂蜜杨桃汁

蜂蜜枇杷果汁

芹菜猕猴桃酸奶

菠萝油菜汁

草莓柠檬牛奶汁

香蕉蓝莓柳橙汁

04 中老年日常保健蔬果汁

心脑血管疾病

青椒菠萝汁

菠萝百香果汁

生菜芦笋汁

芦笋芹菜乳酸汁

苹果西红柿汁

芹菜西红柿汁

菠菜荔枝汁

番石榴乳酸饮

芹菜菠萝牛奶汁

葡萄蔬果汁

西红柿白菜汁

丝瓜苹果汁

芝麻蜂蜜牛奶汁

雪梨香瓜汁

芹菜菠萝汁

更年期

山药菠萝枸杞汁

石榴牛奶汁

松子核桃蜂蜜汁

小麦草蔬果汁

木瓜豆浆汁

南瓜牛奶汁

西红柿芒果汁

芦笋西红柿牛奶

毛豆葡萄柚酸奶

豆浆蓝莓果汁

芹菜柚姜汁

苹果油菜汁

西红柿生菜汁

骨质疏松

双果酸奶汁

胡萝卜卷心菜汁

橘子牛奶蜜汁

番石榴西芹汁

菠菜卷心菜汁

豆浆可可汁

橘子牛奶汁

苹果荠菜香菜汁

南瓜橘子蜜汁

05 五脏调养蔬果汁

养心祛火

小白菜苹果汁

胡萝卜梨汁

莲藕鸭梨汁

芦笋芹菜汁

杏仁燕麦牛奶汁

菠萝西红柿汁

苹果甜菜汁

疏肝养肝

苦瓜牛蒡汁

草莓黄瓜汁

甜瓜芦荟柳橙汁

柳橙白菜果汁

荸荠西瓜汁

葡萄酸奶汁

健胃消食

黄瓜生姜汁

猕猴桃柳橙汁

猕猴桃可乐汁

红豆香蕉酸奶汁

胡萝卜苹果酸奶汁

李子酸奶汁

葡萄柚菠萝汁

木瓜卷心菜牛奶

火龙果汁

洋葱苹果醋汁

哈密瓜酸奶汁

苹果苦瓜牛奶汁

芒果香蕉椰奶

葡萄柚酸奶汁

西红柿葡萄柚饮

润肺祛痰

莲藕荸荠柠檬汁

芒果柚子汁

白萝卜莲藕梨汁

苹果萝卜甜菜汁

桂圆枣泥汁

百合红豆汁

莲藕荸荠汁

补肾固精

苹果桂圆莲子汁

莲藕豆浆汁

玫瑰黄瓜西瓜饮

芹菜芦笋葡萄汁

西瓜小黄瓜柠檬汁

草莓西蓝花汁

樱桃枸杞桂圆汁

06 四季时令养生蔬果汁

清淡养阳的春季蔬果汁

胡萝卜西蓝花汁

哈密瓜草莓牛奶

橘子胡萝卜汁

雪梨芒果汁

大蒜甜菜根芹菜汁

洋葱甜椒汁

草莓苦瓜甜椒汁

清热消暑的夏季蔬果汁

雪梨西瓜香瓜汁

芒果椰子香蕉汁

莲藕柳橙苹果汁

黄瓜葡萄香蕉汁

胡萝卜苹果橙汁

胡萝卜薄荷汁

西红柿生姜汁

苹果黄瓜汁

胡萝卜山竹汁

西瓜菠萝蜂蜜汁

雪梨黄瓜汁

苹果苦瓜菠萝汁

西瓜苹果梨汁

生津防燥的秋季蔬果汁

胡萝卜西红柿蜜汁

柑橘苹果汁

雪梨汁

南瓜柑橘果汁

蜂蜜柚子雪梨汁

芹菜牛奶汁

哈密瓜柳橙汁

哈密瓜菠萝汁

橘子雪梨汁

温经散寒的冬季蔬果汁

二瓜荸荠汁

桂圆芦荟汁

南瓜红枣汁

莲藕雪梨汁

茴香柳橙姜汁

姜枣橘子汁

红枣生姜汁

07 五色蔬果的保健密码

红色蔬果

西红柿葡萄柚汁

苹果胡萝卜牛奶汁

草莓柳橙菠萝汁

黄色蔬果

生菜菠萝汁

冬瓜香蕉酸奶汁

哈密瓜草莓奶昔

木瓜柳橙牛奶汁

双瓜菠萝蜜汁

百香果洋葱汁

牛蒡薏米番石榴汁

山药香蕉牛奶汁

牛蒡苹果蜜汁

绿色蔬果

香瓜芹菜汁

芹菜香瓜蛋蜜汁

菠菜芒果柳橙汁

白色蔬果

苹果梨汁

杏仁坚果豆奶

番石榴荔枝汁

黑色蔬果

葡萄柳橙汁

蓝莓奶昔

樱桃芹菜汁

附录一:蔬果汁中的水果图鉴

苹果

橘子

香蕉

柠檬

猕猴桃

菠萝

西瓜

葡萄柚

芒果

枇杷

山楂

荔枝

火龙果

番石榴

李子

樱桃

椰子

柳橙

木瓜

草莓

哈密瓜

葡萄

附录二:蔬果汁中的蔬菜图鉴

芹菜

胡萝卜

卷心菜

莴苣

冬瓜

苦瓜

芦笋

茼蒿

西蓝花

红薯

白菜

油菜

生菜

生姜

南瓜

白萝卜

莲藕

芦荟

洋葱

彩椒

黄瓜

西红柿

大蒜

菠菜

附录三:蔬果汁中的其他材料图鉴

薄荷

枸杞子

豆浆

蜂蜜

酸奶

牛奶

薏米

黑芝麻

累计评论(4条) 4个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部