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教你学游泳电子书

售       价:¥

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作       者:王正伦

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2013-01-01

字       数:9.4万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 其它运动

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2014年青奥会正大踏步地向我们走来。在这样的时代背景下,由南京体育学院部分专家、教授编写,江苏科学技术出版社组织出版的《阳光少年运动体能系列》丛书和广大体育爱好者见面了。本丛书在宏扬人文精神和科学精神的新文化氛围中,展示了一片跃动着时代精神和勃勃生机的体育画卷。现代体育运动在开放、改革、国际化的时代潮流中发生了深刻的变革,摒弃了传统的纯体育的思维定势,在更加广义的范围内拓展了体育所具有的社会功能和社会价值,在一个更为广阔的空间内展示了现代体育运动的生命活力。
目录展开

前言 Preface

第一篇 了解水世界的奥妙

第一讲 源远流长的搏浪技法

一、游泳运动的起源

二、现代奥运会游泳的发展

三、我国游泳运动的发展

第二讲 老少皆宜、美体健身的好运动

一、水世界的家族成员

二、游泳运动的特征

三、水的特性

四、游泳好处知多少

第二篇 进入精彩纷呈的水世界

第三讲 内行教你看门道

一、游泳场所

二、比赛通则简介

三、观赏比赛有技巧

第三篇 开始行动吧

第四讲 带你到池边准备下水

一、游泳场地的选择

二、充实你的装备

第五讲 游泳前奏曲

一、泳前热身

二、与水交朋友,熟悉水环境

第四篇 劈波斩浪技术

第六讲 “浪里飞鱼”爬泳(自由泳)

一、爬泳(自由泳)简介

二、爬泳技术

三、爬泳(自由泳)比赛必备技术

四、自由泳竞赛规则

第七讲 悠闲自在“水上漂”仰泳

一、仰泳简介

二、仰泳技术

三、仰泳比赛的必要技术

四、仰泳竞赛规则

第八讲 “劈波鱼雷”蛙泳

一、蛙泳简介

二、圆你“蛙王”梦(蛙泳技术)

三、蛙泳比赛必要技术

四、蛙泳竞赛规则

第九讲 “凌波展翅”蝶泳

一、“展翅蝴蝶”蝶泳简介

二、蝶泳技术

三、蝶泳比赛的必要技术

四、蝶泳竞赛规则

第十讲 个人混合泳与接力泳

一、个人混合泳

二、接力泳比赛

第十一讲 提高泳技有高招

一、一般身体训练

二、专项身体训练

第十二讲 该参加游泳比赛啦

一、赛前准备工作

二、比赛当日赛前的准备工作

三、进入比赛状态

四、比赛结束

五、水平检测

第十三讲 自救与救护样样通

一、自救、救护的必备技能——踩水

二、水上救护

三、自我救护小窍门——抽筋处理妙方

第十四讲 游泳医学与保健

一、游泳的卫生与安全常识

二、游泳运动的营养要求

三、游泳训练中的疲劳与恢复

四、游泳的保健知识

第十五讲 破冰斩浪显豪情——冬泳

一、冬泳简介

二、冬泳的功效

三、冬泳的注意事项

第五篇 泳坛瞭望

第十六讲 赛事风云

一、国际国内组织机构

二、世界重大赛事

三、世界各国游泳情况简介

第十七讲 信息之友

一、竞技游泳驿站

二、新世纪泳星档案

三、技术支持——你问我答解疑

四、网上学游泳——游泳网址

主要参考文献

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