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女神永远不会老电子书

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作       者:【美】克里斯蒂安•诺斯鲁普–著,董乐乐译

出  版  社:九州出版社

出版时间:2017-03-01

字       数:16.2万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

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本书以女性“更年期”作为切入点,作者结合自己多年的生活经验和临床经验,把女性在步入“更年期”以后会遇到的众多问题都加以详细的讲解,从心理方面和生理方面给出了具体的建议。诺斯鲁普的专业医学背景以及她多年来对女性心理的研究,为女性健康打开了一片全新的天地,深厚的专业背景也为这部伟大作品提供了强大的说服力和实用价值。作者不是单纯利用枯燥难懂的医学知识给予读者生理方面的指导,更不是用平庸乏味的心灵鸡汤来慰藉读者的心灵,而是利用生动的案例,作者的亲身体会,以及一些简单明了的文字让读者可以在*时间就能接受到作者想要传达的信息,给人予豁然开朗的感觉。这是一部充满诚意,充满力量的作品。 本书以女性“更年期”作为切,作者结合自己多年的生活经验和临床经验,把女性在步“更年期”以后会遇到的众多问题都加以详细的讲解,从心理方面和生理方面给出了具体的建议。诺斯鲁普的专业医学背景以及她多年来对女性心理的研究,为女性健康了一片全新的天地,深厚的专业背景也为这部伟大作品提供了强大的说服力和实用价值。作者不是单纯利用枯燥难懂的医学知识给予读者生理方面的指导,更不是用平庸乏味的心灵鸡汤来慰藉读者的心灵,而是利用生动的案例,作者的亲身体会,以及一些简单明了的文字让读者可以在*时间就能受到作者想要传达的信息,给人予豁然朗的感觉。这是一部充满诚意,充满力量的作品。
【推荐语】
★ 克里斯蒂安•诺斯鲁普,一位具有全球医生*、有20多年临床医学经验的著名妇产科专家,美国“女人之家”健康治疗中心主任,美国整体医疗协会前主席,国际公认的“女人健康治疗”的发言人; ★  “更年期”并不是女人的地狱,你完全可以将它当做你的“冻龄期”,完美过度,成为一个真正的冻龄女神; ★  专业的医学背景和心理指导可以帮助女性正确面对身体健康,学会直面两性关系; 《纽约时报》畅销书,先后被《奥普拉脱口秀》《今日美国》《奥兹秀》《纽约时报》Vogue杂志争先报道,成为美国女性的案头必读作品;
【作者】
克里斯蒂安•诺斯鲁普 医学博士,《纽约时报》畅销书作家,缅因州医学中心临床教授,全球范围内女性健康领域研究的领头人之一。长期以来,她一直致力于为各个年龄段的女性寻求健康解决方案,并将其分享给世界各地的上千万用户。她坚信,健康是心灵、情绪和身体共同作用的结果,一个人只要能照顾好自己的心灵、情绪和身体,就可以极大地减少岁月给自己的健康带来的影响。 诺斯鲁普博士先后出版过六本书,其中 The Wisdom of Menopause曾荣登《纽约时报》畅销书排行第一名,《女神永远不会老》(Goddessed Never Age)是她在2015年推出的作品,甫一出版,就成为《纽约时报》畅销书,先后被《奥普拉脱口秀》《今日美国》《奥兹秀》《纽约时报》Vogue杂志争先报道,成为美国女性的案头必读作品。
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序言

第1章 不老的女神

奇妙的细胞

把“变老”遏制在大脑中

冻龄化的思维模式

信念决定衰老

大女人时代

充满活力就不会老

女人的本性能量

第2章 快乐能够带来青春与活力

重拾快乐

令人愉悦的生理化学物质

你值得拥有快乐!

知道仪式感的奇妙吗?

好闺蜜,一辈子!

乐观和快乐

就是爱自己

爱笑的女神运气不会差!

男人在女人的快乐中扮演的角色

散发快乐!

第3章 女神善于运用内在的疗愈之力

身体的自我疗愈

可爱的月经

正当的愤怒

正确使用处方药

不要害怕你的基因!

让你的内在疗愈者指引你的选择

不要害怕你的体检结果!

听从你内在的指引

第4章 女神懂得健康的意义

荷尔蒙的秘密

巧妙利用失眠

一颗健康的心脏

修复破碎的心

胆固醇的高低和心脏病无关

别被乳腺癌吓到

爱你的乳房

不要做太多乳腺钼靶检查

乳腺癌基因没有你想的那么可怕

总有希望

盆腔与创造力

告别“尿失禁”

第5章 释放悲伤,发泄愤怒,继续前行

情绪在哪里被卡住

丢掉愤怒,丢掉恐惧

没有必要的羞愧感

羞愧感在阻碍你

转化你的羞愧感

尽情释放你的情绪吧!

宽恕别人是为了更爱自己

用“痛苦”结束痛苦

释放与缓解

练习觉察

大胆提出要求

整理杂物,整理情绪

第6章 性感和“性”福的女神

享受性爱是你的权利

女人,你天生是性感女神

展示你的性感吧!

探索G点

自慰是美好的

无限的快乐是你的权利

扭动你的腰肢,释放你的性感

克服幸福的阻碍

告别性交疼痛

得到抚摸

情色与色情

快乐的物理空间

第7章 女神勇敢去爱,但不失去自我

爱他人,更要爱自己

让男人和你共同成长

男人比你更脆弱

性爱、金钱和权力

母女关系

冻龄女神不是“直升机父母”

选择宽恕

完美主义和人际关系

照顾他人和照顾自己

新欢旧爱,学会取舍

朋友也要取舍

可爱的朋友——宠物

第8章 女神懂得享受美食的乐趣

将“死亡”(DIE)从节食(DIET)中抽走

什么在吃掉你?

你应该吃什么?

享受地球的恩赐

第9章 14天变身女神

14天冻龄女神养成计划

冻龄生活

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