现代社会,无论男人还是女人,从身体到精神都承受着巨大的压力。忙碌的工作、长时间的精神压力、不规律的饮食、缺乏运动、经常性的熬夜……很多人根本没有意识到这种日积月累的损耗,到了疾病缠身的时候才追悔莫及。其实,只要在平常的日子里注意养护身体,获得健康就不是难事。男人养精女人养血,就是调养身体保持健康的**选择。 中医学认为:肾藏精,为人生命之根本。肾是男人的阳刚之气生发之源,男人养好肾,则精气神十足。一般来说,男人40岁以后都会或多或少地出现肾虚的问题:如脱发、牙齿松动,皮肤出现皱纹,甚至连性功能也在逐步走下坡路……这些病症的根源在于肾气不固,不能发挥正常功能。所以,养精护精、补肾养肾则成为男性呵护身体健康的重中之重。 “女人以血为本”,对于女性而言,如果不注意养血、补血会导致很多疾病,如气血不足引起的头晕眼花、面色苍白、毛发枯黄等症。除此之外,气血与女性的容颜关系也很密切。如肝血不足,眼白会变得浑浊、发黄、有血丝 ;如气血不足,头发就会干枯、发黄、易分叉。所以要保持容颜美丽,就要保证气血充足。因而做好补血养血这件事,是女人获得健康的根基。 健康的身体需要平时的调养呵护,本书就是一部适合家庭使用的健康养生宝典,男人、女人都能够从中发现适合自身需要的调理方法,是普通百姓日常养生保健不可缺少的指导用书。
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前言
上篇 男人养生要先养精
第一章 男人养精:护卫身体的先天之本
第二章 从身体信号看男人肾精虚实
第三章 肾藏精:肾精不足,疾病缠身
第四章 调精气:肝肾同调,保卫性福
第五章 补肾虚:会吃的男人肾脏更健康
第六章 肾经:珍惜人体自有的大药
第七章 睾丸:男人的性福之根
第八章 前列腺:守卫精气的枢纽
第九章 泌尿系统:男人的健康命门
第十章 节律养精:男人养精分年龄
第十一章 古方养精:男人必知的补肾良方
第十二章 生活养精方:不花钱也能养好肾
下篇 女人养生要先养血
第一章 女人养血:找到女人健康的根本
第二章 察“颜”观色读女人血气盈亏
第三章 肝藏血,肝血不足,女人烦恼不断
第四章 通瘀血:女人补血先化瘀
第五章 补血虚:阴阳平衡,做健康女人
第六章 护气血:远离妇科病,无病一身轻
第七章 子宫:调经补血,月月舒畅
第八章 卵巢:女人美容抗衰的关键
第九章 乳房:储存气血的仓库
第十章 节律养血:女人养血分阶段
第十一章 古方养血:女人必知的补血良方
第十二章 生活养血方:好习惯防止气血暗耗
第十三章 神补养血方:食补不如神补
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