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男人养精,女人养血全书电子书

   现代社会,无论男人还是女人,从身体到精神都承受着巨大的压力。忙碌的工作、长时间的精神压力、不规律的饮食、缺乏运动、经常性的熬夜……很多人根本没有意识到这种日积月累的损耗,到了疾病缠身的时候才追悔莫及。其实,只要在平常的日子里注意养护身体,获得健康就不是难事。男人养精女人养血,就是调养身体保持健康的**选择。 中医学认为:肾藏精,为人生命之根本。肾是男人的阳刚之气生发之源,男人养好肾,则精气神十足。一般来说,男人40岁以后都会或多或少地出现肾虚的问题:如脱发、牙齿松动,皮肤出现皱纹,甚至连性功能也在逐步走下坡路……这些病症的根源在于肾气不固,不能发挥正常功能。所以,养精护精、补肾养肾则成为男性呵护身体健康的重中之重。 “女人以血为本”,对于女性而言,如果不注意养血、补血会导致很多疾病,如气血不足引起的头晕眼花、面色苍白、毛发枯黄等症。除此之外,气血与女性的容颜关系也很密切。如肝血不足,眼白会变得浑浊、发黄、有血丝 ;如气血不足,头发就会干枯、发黄、易分叉。所以要保持容颜美丽,就要保证气血充足。因而做好补血养血这件事,是女人获得健康的根基。 健康的身体需要平时的调养呵护,本书就是一部适合家庭使用的健康养生宝典,男人、女人都能够从中发现适合自身需要的调理方法,是普通百姓日常养生保健不可缺少的指导用书。

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作       者:谢文英

出  版  社:天津科学技术出版社

出版时间:2013-11-01

字       数:49.7万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

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  男人易肾亏,女人易血亏。中医讲究“因人施治”,明代医家龚廷贤在《寿世保元》中说:“男子以精为主,女子以血为主。”也就是说,人们养护身体的关键就是男子重在养精,女子重在养血。 明确了男女养生的不同,男人、女人就要针对自身的需要,选择不同的调理方法。男人补肾护精,一方面要减少损害肾中元气的不良习惯,另一方面要多吃有补肾益精作用的食物,再用疏通经络的方式加以辅助,这样才能使肾精充盈,百病不生。女人调肝养血,就要多吃补血养肝的食物,注意休息以养肝血,通经活络以调肝气,这样,女人因肝血亏虚带来的毛病就能迎刃而解。 本书结合男女生理的不同特点,提出了“男女有别”的养生方式,即男人养肾、女人养血,并有针对性地提出了具体的养生方案。上篇系统而全面地解释了肾对男人生理、心理健康的决定性作用,并重点介绍了养精、养肾、藏精的具体养生方法,包括食疗、运动、经络养生等简便易行的方法。下篇围绕“女子以血为本”的中医理论论述了女人养血、补血、行血的具体养生方法,其中包括饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调摄等内容。 全书图文并茂,内容丰富,方法实用,从生活的方方面面为您提供了切实可行的养肾养血方法,集防治、诊测、保健于一体,是普通百姓日常养生保健不可缺少的指导用书。 男人易肾亏,女人易血亏。中医讲究“因人施治”,明代医家龚廷贤在《寿世保元》中说:“男子以精为主,女子以血为主。”也就是说,人们养护身体的关键就是男子重在养精,女子重在养血。 明确了男女养生的不同,男人、女人就要针对自身的需要,选择不同的调理方法。男人补肾护精,一方面要减少损害肾中元气的不良习惯,另一方面要多吃有补肾益精作用的食物,再用疏通经络的方式加以辅助,这样才能使肾精充盈,百病不生。女人调肝养血,就要多吃补血养肝的食物,注意休息以养肝血,通经活络以调肝气,这样,女人因肝血亏虚带来的毛病就能迎刃而解。 本书结合男女生理的不同特,提出了“男女有别”的养生方式,即男人养肾、女人养血,并有针对性地提出了具体的养生方案。上篇系统而全面地解释了肾对男人生理、心理健康的决定性作用,并重介绍了养精、养肾、藏精的具体养生方法,包括食疗、运动、经络养生等简便易行的方法。下篇围绕“女子以血为本”的中医理论论述了女人养血、补血、行血的具体养生方法,其中包括饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调摄等内容。 全书图文并茂,内容丰富,方法实用,从生活的方方面面为您提供了切实可行的养肾养血方法,集防治、诊测、保健于一体,是普通百姓日常养生保健不可缺少的指导用书。
【推荐语】
现代社会,无论男人还是女人,从身体到精神都承受着巨大的压力。忙碌的工作、长时间的精神压力、不规律的饮食、缺乏运动、经常性的熬夜……很多人根本没有意识到这种日积月累的损耗,到了疾病缠身的时候才追悔莫及。其实,只要在平常的日子里注意养护身体,获得健康就不是难事。男人养精女人养血,就是调养身体保持健康的**选择。 中医学认为:肾藏精,为人生命之根本。肾是男人的阳刚之气生发之源,男人养好肾,则精气神十足。一般来说,男人40岁以后都会或多或少地出现肾虚的问题:如脱发、牙齿松动,皮肤出现皱纹,甚至连性功能也在逐步走下坡路……这些病症的根源在于肾气不固,不能发挥正常功能。所以,养精护精、补肾养肾则成为男性呵护身体健康的重中之重。 “女人以血为本”,对于女性而言,如果不注意养血、补血会导致很多疾病,如气血不足引起的头晕眼花、面色苍白、毛发枯黄等症。除此之外,气血与女性的容颜关系也很密切。如肝血不足,眼白会变得浑浊、发黄、有血丝 ;如气血不足,头发就会干枯、发黄、易分叉。所以要保持容颜美丽,就要保证气血充足。因而做好补血养血这件事,是女人获得健康的根基。 健康的身体需要平时的调养呵护,本书就是一部适合家庭使用的健康养生宝典,男人、女人都能够从中发现适合自身需要的调理方法,是普通百姓日常养生保健不可缺少的指导用书。
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前言

上篇 男人养生要先养精

第一章 男人养精:护卫身体的先天之本

第二章 从身体信号看男人肾精虚实

第三章 肾藏精:肾精不足,疾病缠身

第四章 调精气:肝肾同调,保卫性福

第五章 补肾虚:会吃的男人肾脏更健康

第六章 肾经:珍惜人体自有的大药

第七章 睾丸:男人的性福之根

第八章 前列腺:守卫精气的枢纽

第九章 泌尿系统:男人的健康命门

第十章 节律养精:男人养精分年龄

第十一章 古方养精:男人必知的补肾良方

第十二章 生活养精方:不花钱也能养好肾

下篇 女人养生要先养血

第一章 女人养血:找到女人健康的根本

第二章 察“颜”观色读女人血气盈亏

第三章 肝藏血,肝血不足,女人烦恼不断

第四章 通瘀血:女人补血先化瘀

第五章 补血虚:阴阳平衡,做健康女人

第六章 护气血:远离妇科病,无病一身轻

第七章 子宫:调经补血,月月舒畅

第八章 卵巢:女人美容抗衰的关键

第九章 乳房:储存气血的仓库

第十章 节律养血:女人养血分阶段

第十一章 古方养血:女人必知的补血良方

第十二章 生活养血方:好习惯防止气血暗耗

第十三章 神补养血方:食补不如神补

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