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连接感:如何应对亲密关系中的焦虑电子书 租阅

★每一位伴侣和每一段关系都有缺陷,你们会起争执,会有冲突,你会觉得不被倾听,不被理解,会感到沮丧。能否在亲密关系中寻找到满足感,与你受甚至是悦纳这些不完美的能力直相关。一个人无须因完美而被爱,足够好就可以了。 ★你要知道,对方的淡定、平静并不代表不爱。相爱并不意味着自然而然产生理解,抑或是对方能敏锐地捕捉你的需求。在你充满焦虑、心情激动的时候,你的伴侣并不处于焦虑之中,也没有必要变得和你一样紧张。就像婴儿哇哇大哭,母亲不必心慌意乱,以求和婴儿保持情绪上的一致。母亲只需温柔而平静地来到婴儿身旁,认识到婴儿对于舒适和支持的需求,并予以满足就可以了。

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作       者:(美)卡洛琳·戴奇,(美)丽萨·罗伯邦

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2017-07-01

字       数:9.2万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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健康的关系需要信任、亲密、有效的沟通和理解。然而,广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、强迫症和社交回避等缺可以侵蚀甚至摧毁一段关系。不管你对婚姻有多坚定,焦虑总会让你感觉和伴侣疏远。毫无疑问,管理焦虑是实现婚姻幸福*为艰巨的挑战和*为重要的成就。《连感:如何应对亲密关系中的焦虑》将焦虑的研究带了一个崭新的领域,解释了焦虑对夫妻双方会有怎样的影响,并提供可以减少、管理甚至消除过多焦虑的方法,为那些患有焦虑以及与焦虑症患者一起生活的伴侣们提供了宝贵的指南。 有了《连感:如何应对亲密关系中的焦虑》这本书,你将学会如何面对冲突,如何运用同理心从伴侣的角度看待问题,如何发展健康的相互依存关系。通过改变你对焦虑触发和压力的反应,你将可以专注于享受与伴侣相处的时间,建立连感,从而实现真正的亲密关系。

健康的关系需要信任、亲密、有效的沟通和理解。然而,广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、强迫症和社交回避等缺可以侵蚀甚至摧毁一段关系。不管你对婚姻有多坚定,焦虑总会让你感觉和伴侣疏远。毫无疑问,管理焦虑是实现婚姻幸福*为艰巨的挑战和*为重要的成就。《连感:如何应对亲密关系中的焦虑》将焦虑的研究带了一个崭新的领域,解释了焦虑对夫妻双方会有怎样的影响,并提供可以减少、管理甚至消除过多焦虑的方法,为那些患有焦虑以及与焦虑症患者一起生活的伴侣们提供了宝贵的指南。

有了《连感:如何应对亲密关系中的焦虑》这本书,你将学会如何面对冲突,如何运用同理心从伴侣的角度看待问题,如何发展健康的相互依存关系。通过改变你对焦虑触发和压力的反应,你将可以专注于享受与伴侣相处的时间,建立连感,从而实现真正的亲密关系。

【推荐语】

每一位伴侣和每一段关系都有缺陷,你们会起争执,会有冲突,你会觉得不被倾听,不被理解,会感到沮丧。能否在亲密关系中寻找到满足感,与你受甚至是悦纳这些不完美的能力直相关。一个人无须因完美而被爱,足够好就可以了。

你要知道,对方的淡定、平静并不代表不爱。相爱并不意味着自然而然产生理解,抑或是对方能敏锐地捕捉你的需求。在你充满焦虑、心情激动的时候,你的伴侣并不处于焦虑之中,也没有必要变得和你一样紧张。就像婴儿哇哇大哭,母亲不必心慌意乱,以求和婴儿保持情绪上的一致。母亲只需温柔而平静地来到婴儿身旁,认识到婴儿对于舒适和支持的需求,并予以满足就可以了。

如果你心疼备受焦虑折磨的TA,那你需要这本书。不要轻易地对身处焦虑的TA做出负面猜测和评价,关于TA的痛苦,其实你很难真正感同身受。你只需要片刻的包容,不加评判地耐心倾听和支持。

五位心理学同行、畅销书作者鼎力赞赏推荐。

【作者】

卡洛琳•戴奇(Carolyn Daitch),心理学家、意象关系治疗师,擅长治疗焦虑症,催眠、情感调节和关系治疗。她现任密歇根州法明顿山焦虑症治疗中心主任,现居住于密歇根州的西布鲁姆菲尔德。

丽萨•罗伯邦(Lissah Lorberbaum),临床心理学硕士,主攻身体心理学,治疗过很多情绪失常案例。她在美国加利福尼亚州的洛杉矶工作和生活。

译者简介:李楠,1979年生,山东人。国际关系学院英美文学专业硕士,现就职于中央财经大学继续教育学院。已出版译著有《意念力》和《心灵三问:伦理学与生活》等。

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赞誉

致谢(一)

致谢(二)

前言

第一部分 减缓焦虑

第一章 了解你的焦虑

第二章 认识到你的焦虑的触发点,以及堵塞情绪的堤坝

第三章 降低你的焦虑水平的基准:日常压力的预防

第二部分 与你爱的人建立连接感

第四章 了解你的伴侣

第五章 改变处理冲突的方式

第六章 增强同情心、同理心和连接感

第三部分 登上一个新台阶

第七章 发展健康的相互依存关系

第八章 理性关系

第九章 维护你的劳动果实

附录A 给不焦虑的伴侣的建议

附录B 不焦虑的伴侣要做的练习——弱化判断,表达欣赏

附录C 亲密关系中的焦虑——60秒内掌握此书重点

附录D 资源

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