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张策传杨班侯太极拳108式电子书

○“臂圣”张策传功 ○其堂弟张喆著书 ○嫡传人韩宝顺整理并演练 ○包含套路、实战、推手对练 ○阐明太极拳要领与呼吸吐纳之法

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作       者:张喆

出  版  社:北京科学技术出版社

出版时间:2016-05-01

字       数:6.0万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 武术/田径

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本书是张喆先生于1958年撰写完成的一部关于太极拳行功方法的书稿,原名为《太极拳一百零八式行功练习要诀和呼吸方法》。108式太极拳,是由杨式太极拳创始人杨露禅先生之子杨班侯,亲自传授于弟子张策,张策又亲授其堂弟张喆。包括套路、推手及对练等内容,是杨式太极拳早期的练习方法,具有技实用价值和养生功效。 本书是张喆先生于1958年撰写完成的一部关于太极拳行功方法的书稿,原名为《太极拳一百零八式行功练习要诀和呼吸方法》。108式太极拳,是由杨式太极拳创始人杨露禅先生之子杨班侯,亲自传授于弟子张策,张策又亲授其堂弟张喆。包括套路、推手及对练等内容,是杨式太极拳早期的练习方法,具有技实用价值和养生功效。
【推荐语】
○“臂圣”张策传功 ○其堂弟张喆著书 ○嫡传人韩宝顺整理并演练 ○包含套路、实战、推手对练 ○阐明太极拳要领与呼吸吐纳之法
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编者说明

第一章 108式太极拳练拳十要则

一、注意虚灵

二、沉肩坠肘

三、以腰为主

四、尾闾中正

五、虚领顶劲

六、一动一静

七、用意不用力

八、注意丹田

九、呼吸方法

十、聚精会神

第二章 太极拳架练习及推手动作要领

一、太极拳架的练习

二、太极推手的基本要求

第三章 练功要领与呼吸方法

一、练功要领

二、108式太极拳各式要诀与呼吸方法

第四章 108式太极拳技法解析

第五章 太极推手

一、太极推手的基本原理

二、太极推手的基本要素

三、太极推手内容和操练方法

附录

练好太极拳的几点体悟

后记

附录A

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