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不衰老的活法电子书

推荐一:朱砂掌大师杨永室弟子亲自示范健身法动作 推荐二:以道家养生思想为理论基础,结合20余年实践经验,自创治病、养生、抗衰、美颜“四合一”式养生法 推荐三:作者结合*版读者反馈行全面修订 推荐四:双色印刷,随书赠送全彩傅氏循象医学诊断图

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作       者:傅茂恒

出  版  社:北京联合出版社

出版时间:2016-12-01

字       数:12.3万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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本书是作者从道医学、武医学以及自己临床 20 多年治病救人经验中总结出来的家庭健康自助调治方案。 针对加速人体身心衰老的 40 余种常见病,作者在书中提出了温灸人体三关九窍、药浴、食疗、朱砂掌、食疗等系统养生祛病之法,并结合大量案例,直观、通俗地展示了这些自我调治法的功效。只要坚持使用这套整体调理方案,三个月后,看到您的人都会说您变年轻了。 双色印刷,随书赠送全彩傅氏循象医学诊断图 本书是作者从道医学、武医学以及自己临床 20 多年治病救人经验中总结出来的家庭健康自助调治方案。 针对加速人体身心衰老的 40 余种常见病,作者在书中提出了温灸人体三关九窍、药浴、食疗、朱砂掌、食疗等系统养生祛病之法,并结合大量案例,直观、通俗地展示了这些自我调治法的功效。只要坚持使用这套整体调理方案,三个月后,看到您的人都会说您变年轻了。   双色印刷,随书赠送全彩傅氏循象医学诊断图
【推荐语】
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修订版序 生命有序,生活不老

初版序 不生病,慢慢老,越活越得劲

第一章 健康是最好的活法

医生手下没好人

改变体质,不怕生病,健康由我不由天

靠什么来修复身体先天、后天的不足

不生病从打通任督二脉上的重要关窍开始

用三关定位法检测身体问题,最简单、最准确

温灸、药浴、站桩和朱砂掌可以快速打通任督二脉

做最好的养生艺术家

第二章 我命由我不由天:延缓衰老的自主健身法

<缺氧是万病之源:人人都能学会的道家胎息术>

不良呼吸是百病之源

武当养生调息法门

练胎息法的四个阶段

可以坚持一辈子的抗衰老法宝:站桩

如何练习站桩

站桩的入门捷径

站好桩后的8个微调细节

延缓衰老的龙虎健身法

我是朱砂掌的受益者

凝精聚气的内功法宝:虎掌踏地

骨正筋柔的不衰老法宝:青龙望海

放松呼吸,功到自然成

最自然的呼吸才是最好的呼吸

体弱的人正确的锻炼内功,胜吃任何补药

第三章 不生病的温灸法和药浴法

温灸三关和九窍,胜吃长生不老药

温灸三关九窍,大补阳气

傅氏循象医学整体灸法的优点

几乎人人都适合用温灸来调理身体

一学就会的家用“傻瓜式”温灸法

怎样选择温灸的专业用具

不喜欢艾条的烟味怎么办

简便高效的整体灸,孩子都能用

灸盒怎么摆

整体灸法常见问题

5.温灸的注意事项

非常有效的美容秘方:灸印堂

独门药浴养生法(含绝密配方)

比口服药物更神奇的全效药浴法

自制药浴基础配方:“六味甘露汤”

药浴不方便,泡手、泡脚效果也行

泡浴的水温和时间

泡浴后出汗怎么办

调理不同体质的懒人药浴法

第四章 不生病和慢衰老的调治法(一)

血压平稳,生活平安:“高血压”的自我调治法

血压升高其实是身体在保护你

胎息法是疏通血管的好方法

人体自有“应急降压穴”

高血压患者的日常保养方法

最快、最简单的降糖法

脾肾双补的灵药:附子理中丸

拍打八髎和夹脊关下半段、温灸、站桩,大补脾胃

不要把自己搞得像吃猪食、鸟食一样

糖尿病人什么都可以吃

这个世上根本不存在降糖食品

治过敏性鼻炎的方法就这么简单

治疗各种鼻病,用好豆腐辛夷花

胎息法和洗鼻子能防治各类鼻炎

最好治的就是风寒感冒

无敌排寒法:食物中的“取嚏法”

岳美中大师的养肺名方:固本咳喘片

名老中医的当家补肺名方:固本咳喘片

锻炼呼吸肌是让肺部舒展的绝佳方法

颈椎健康,脖子优美

处于慢性疲劳状态的人,脖子会冒寒气

颈椎不舒服,千万别做牵引

消除颈椎病和让颈部优美的方法:青龙望海

按压曲骨穴是最快的颈椎止痛秘诀

空调吹出来的颈椎病怎么调理

为生活解压:人体肩部健康法

解除疲劳,一招奏效:撑拔一式

用温灸法治肩膀痛,效果立竿见影

肩周炎的自我康复锻炼

常揉腹股沟,根治肩膀痛

“五十肩”的调理方案

将腰背从酸痛中解放出来

腰部肌肉强壮,才能腰不酸、背不痛

慢性腰肌劳损的整体调理方法

膝盖后侧的委中、委阳是治腰痛的妙处

爱爱之后小心你的“腰”

急性腰扭伤的处理方法

扎腰带解决不了腰痛

人老了,更要养护好关节:膝关节疼痛的自我调治法

合理的站桩就能解决关节疼

用高木桶泡脚也是缓解膝关节疼痛的好方法

绑沙袋踢腿可治膝关节疼

第五章 不生病和慢衰老的调治法(二)

肠胃不好,八方支援

有些食物是你命中注定不该吃的

随身带着白花油和风湿膏,突然腹泻不用急

谷糠山药粉:通治慢性腹泻的食疗方

太阳起床我起床:老人肾阳虚和五更泻的解决方法

让大便快速成形的特效药:附子理中丸

睡前吃核桃可预防五更泻

不便秘的生活

便秘告急,开塞露建奇功

人身上有三个快速“通便穴”

比清肠茶好百倍的通便处方

肾虚不要光想着吃药:肾阳虚和肾阴虚的自我调治法

按压肚脐10分钟,就能解决很多人的怕冷问题

治五心烦热,要细水长流慢慢来

吃琥珀核桃,保前列腺畅通平安

排尿不畅,就吃琥珀核桃

胸闷、心慌、心绞痛的自我调治法

晚上吃夜宵,内脏衰老快

让心脏活力四射的保养法

揉腹配药浴,治心绞痛有特效

老年人和年轻人上火的不同治法

拨开阴霾,重现阳光:中老年人上火的处理方法

把上面的火引到脚下去:年轻人上火的处理方法

把亚健康“灸”出体内

独门养生食谱:补肺汤

一味山茱萸,强筋还壮骨,肝肾皆受益

一味山茱萸,胜过人参和当归

推揉膏肓脉,精力恢复快

安宫牛黄丸不是缓解疲劳的特效药

再也没有抑郁的时候:神经衰弱、失眠的自我调治法

人无法入睡有两个原因

五个基本套路让你呼呼大睡

做梦多的人,用胎息法和站桩来调

胎息法配龙眼肉:熬夜后的快速补救法

第六章 愿您永远光彩照人:女性祛病抗衰调理法

<女体多阴柔,温灸解百愁>

调治妇科病重在温、清、通、补

武术大家祖传的掌击八髎法

“百病神针”大师的祛病绝活:掌推八华

无痛经才有青春

痛经发作时,掌推八髎和八华

膝盖:不能忘记的祛痛地带

月经前、中、后期综合调理方案

驻颜有术:“女儿汤”“胶艾汤”“当归乌鸡汤”

调理孕前女性的家传秘方

“备孕”第一要务在于“脏腑平衡”

备孕充分,母子平安

健脾养血:山药莲子红枣粥

安胎保产的秘方:泰山磐石饮

坐好月子还能快速恢复体型,不留后遗症

产后恢复第一方,黄酒慢熬生化汤

用暖腹带收腰,产后塑身有妙招

一套躺在床上就可以恢复身材的产后恢复操

奶水多或奶水少的调治方法

流产之后需保养,学会爱自己才能有将来

人中会透露子宫的健康状态

流产后一定要五分通,五分补

流产后的心理调适良方

第七章 保持年轻的秘密

乘风破浪会有时:温灸配鹿含草治阳痿屡奏奇效

不衰老的一大秘密就是性功能好

区区一味鹿含草,强精壮骨离不了

驱除深寒的壮阳之法

三关九窍温灸法

治阳痿一定要夫妻配合才有效

“马阴藏相”养生法,你好我也好

经常攥拳、松拳,就能大补你的元气

男人四十,可以补一点:武林世家的绝密固元散

40岁后男性一定要服的补精秘方:固元散

扶正可祛邪,减肥不反弹

为什么忙碌的人反而容易长胖

让你最快见到效果的减肥妙法

快点远离减肥的误区

脱发、头屑、白发的快速解决方法

如何根除头皮屑

十指梳头能预防早生白发

女人容颜不老有方法

面子问题要从里子来调

年轻女性多吃姜可以美肤

让皮肤像婴儿一样年轻:不同肤质的“白里透红”方

干性皮肤的美白方案

油性皮肤的美白方案

第八章 健康由我不由天

平静心胜过人参鹿茸,慈悲心胜过甘草绿豆

救人要从救心开始

求速效还是求速死

内心快乐才是人生的成功

后记 愿世上的每一个人都不再为病所苦

附录1 现代人常见病症温灸部位一览表

附录2 三关定位法简便自测表

附录3 道家抗衰养生方案极简使用说明书

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