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职场女性气质修炼圣经(共8册)电子书

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本套书共包含《女神进化论》、《我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘》、《亲密关系》、《这本书能让你睡得好》、《四型生理时钟》、《聪明女人背小包》、《这世界欢迎梦想与美貌》、《重新发现自我:一位心灵导师的课堂笔记》共8册,是现代职场女性的修炼圣经! 《女神进化论》:如何一个职场小白发展为坐拥几百万粉丝的超人气自媒体人?从不起眼的小公司职员,到创立自己的公司?从月薪3 000到年入千万,再到公司估值近亿?寺主人用自己的亲身经历活出了女性的精彩。本书不熬鸡汤,不打鸡血,立足于作者亲身经历的事,告诉你如何活出女性的精彩? 《我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘》:这是一本写给千万年轻人的成长激励之书。书中把成长的困惑,生活的现实、功利、残酷拆开来给你看。不惧生活,始终向上,在逆境中活出丰盛耀眼的自己。 《这本书能让你睡得好》:一本实用睡眠改善指南。通过作者的14天睡眠改造计划,学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习,以及学习健身技巧,帮你保持精神和生理上的健康。 《聪明女人背小包》:想轻装出门吗?如果一个人能够获得这样的生活,自然会拥有高贵大度的气质。最重要的,就是要找到对自己来说什么是最重要的,这是一种能力。你不再需要“不停地丢弃”东西。 《重新发现自我:一位心灵导师的课堂笔记》:百睿客一直是咨询师、生涯教练和个人成长工作坊的教练。他响应了自己的精神召唤,去协助人们发现自己的人生目的和使命。对他而言,接受召唤的这天似乎发生在很久很久以前,甚至可能是前一世的事情。那时,他相信一个人越多地体验到自己真正是谁,这个人的生命就会越加平和、满足及富足。 《亲密关系》:国际演说家、生命教练和咨商师克里斯多福?孟经典作品。.本书让你掌握所有人际关系包括温暖浪漫的亲密关系的本质。持续十六年畅销经典、知见领袖最权威的亲密关系指导方案,美国、加拿大、日本、马来西亚、中国的数十万家庭受益。 《四型生理时钟》:《书中分享了时间生物学的突破性研究成果和布劳斯博士独创的四型生理时钟分类法。根据他的权威生理时钟类型测试,你可以测出自己属于哪一型:海豚型、狮子型、熊型,还是狼型,并找到*你的一日黄金时间表,确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、睡觉等活动的*时间。 《这世界欢迎梦想和美貌》:从名校留学生,到高薪咨询师,到海外创业CEO,旅日作家“桃子与司康”东京十年沉淀作品。这是一本写给所有人的都市女子图鉴。13个故事,讲述13个女生的不同成长轨迹。?
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目录

女神进化论

目录

前言 改变自己,只为成为更好的自己

Chapter 1 人生养成指南

年轻人的“奋斗”是为了磨好自己的剑

为什么努力却得不到回报?

特劳特的“赛马理论”可能会改变你的一生

你迷茫,是因为你一直站在原地

什么样的能量能支撑一个人走过人生的低谷?

和压力做朋友

年轻时最好的投资是什么?

你以为你是合群,其实只是在被平庸同化

如何活成富有的人

孤独是你最好的伙伴

Chapter 2 职场养成指南

看菜单与挑选合适的公司和岗位

该不该把兴趣当作事业?

十战九胜的面试终极指南

工作两三年后,你悟出什么职场道理?

标杆管理与职场晋级

旋风式升职法

Chapter 3 身体养成指南

25岁前你该知道的事

1个月减了30斤,我的人生发生了什么变化?

我是怎么毁了自己的脸的?

为什么美白不起来

如何抗衰老防皱纹?

Chapter 4 恋爱养成指南

成熟从不要作开始

为什么情侣之间会吵架?

你的情侣冲突属于哪种类型?

恋人相处到底应不应该AA制?

Chapter 5 情商养成指南

正确认识“情商”是什么

情绪化的人如何做好情绪管理?

有时你需要学会“对人不对事”

你说过这句“低情商常用句式”吗?

为什么别人不愿意帮助你?

为什么你很难说服一个人?

什么是“有效的沟通”,如何面对一个难以沟通的人?

当我们吵架时,我们在吵些什么?

远离这四种危险人格

如何避免被洗脑

Chapter 6 大脑养成指南

你可以让自己变得更聪明

后天智力养成

读书的价值在哪里?

如何真正将读过的书牢记于心

学过的东西很快就忘了怎么办?

学霸们是如何高效率地学习、工作、生活的?

让你的时间多出一倍的毛毛虫日程

自控力极差的人如何自救?(附3周训练计划)

以前觉得没有用的知识,后来帮了我最多

我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘

目录

推荐序作,是她的人生常态

自序:我正活在自己曾经的梦想之中

01 走向成功,只需要五步

真正改变人生的是这几个小时

走向成功,只需要五步

如何“表现”成一个有趣的人

人和人之间最大的差距是什么

克服懒癌:如何让勤奋小人打败懒惰小人

别人还在沉睡的时候,你就出发吧

02 我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘

我算不上优秀,只是足够主动

你要活在梦想之中,还是平凡的现实里?

你否定的只是现在的我而已

我为什么总是充满动力

寒门贵子

不作死就不会死

我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘

03 要和比你努力的人在一起

你现在在意什么,就去争取什么

过去的岁月只有两种意义

我与北大这些年

曾经最努力的我

让我用一生去证明鸡汤的正确性

要和比你努力的人在一起

如何面对不成功的人生

“漂洋过海”到北京

每个人都比自己想象的坚强多了

毕业之后,最容易丢的三样东西

04 我的美貌只有自己知道

我不相信你,但我相信爱

我们怀念的,总是那些真的爱过最后却没有在一起的人

我的美貌只有自己知道

如果一个人过一生

找个好朋友比找个好对象重要

在父母身边的日子

如果可以回到过去

因为喜欢你,所以变成了更好的人

05 看我如何对付这操蛋的生活

原谅父母都是普通人

穷让你自卑了吗

这么多年来,你为什么可以一点都不成长

看我如何对付这操蛋的生活

恭喜你的好运气,得到一切都很容易

把自己的道理,坚持成真理

命运就是自己的选择

后记

亲密关系

目录

推荐序一

推荐序二

前言

第一章 亲密关系的圣杯

第二章 月晕现象

情感之旅

吸引磁场

制造梦想的机器

通往地狱之路

压力、失望和愤恨

第三章 幻灭

偏差行为

权力斗争

胡萝卜、西瓜与痛苦

信念:想法的果实

过去的魅影

回家

被善意之火误伤

因果关系

愤怒

站在对的一方

爱意

你们之间最短的距离

能谈谈吗?

报复

赢在心态上

第四章 内省

好的,不好的,丑陋的……和神圣的

自我放逐

穿墙而过

受害者监牢

左右为难

对家庭死忠

牺牲

亲密关系的律动就像钟摆

依附——束缚之索

魔镜,魔镜

对性的罪恶感

竞争

死神啊,你的毒针在哪里?

以怀疑为手段的阴谋

第五章 启示

量子隧道

拥抱我所爱

然后你就会看见阳光

灵魂关系

允许

无私的明辨

结语 新的起点

灵魂关系

这本书能让你睡得好

目录

前言

自序

导论

第一章 了解睡眠的价值

真不敢相信,我昨晚那么做了

让实验说话

你的大脑需要一次修复

别等困了才睡觉

第二章 白天多晒太阳

开场

迷人的褪黑激素

“丑小鸭”皮质醇

第三章 睡前远离电子屏幕

远离电子屏幕为什么这么难

一种特殊的毒品

“跳舞之前叫醒我”

怎么抢回你的大脑

第四章 建立咖啡因宵禁

度过咖啡因半衰期

漂亮的戏法

咖啡因,我想见其他人……

第五章 让自己凉快点

人体内部恒温器

第六章 选择正确的入睡时间

精力恢复

通宵值班

我们要另辟蹊径

周末补觉真的有效吗

第七章 修复肠道,优化睡眠

腹部控制大脑,那腹部由什么控制

改善饮食,改善睡眠

摄入更多助眠营养成分

一种万能矿物质

巧妙提升镁水平

第八章 创造睡眠庇护所

安下心来

伊甸园

第九章 享受性高潮

催产素

血清素

去甲肾上腺素

后叶加压素

催乳素

换一种思路

练习安全睡眠

第十章 调暗光线

光的黑暗面

勒克斯电容器

第十一章 讲究方法,好好锻炼

晚上不适合锻炼

今夜,我们很年轻——明天,我们没那么年轻

超乎想象的疯狂

重质不重量

睡眠、运动、吃饭,如此循环

睡眠与运动表现

第十二章 把电子设备请出去

致癌的手机辐射

还是不相信?

电子泰迪熊

第十三章 减掉体重,不要反弹

很晚吃饭与保持身材

激素到底是什么

黑暗的夜晚

真相

微量营养素的秘密

脂肪是难缠,可我也不是吃素的

第十四章 喝酒悠着点

女士之夜

我得走了

疲惫等于新式伏特加

第十五章 注意睡姿

仰卧

睡得像个婴儿

侧卧

“温床”上的问题

装点“床”面

与你同眠的是敌是友

第十六章 让心里话停下来

锻炼大脑

脑电波

制胜呼吸

像个婴儿一样呼吸

你该思考什么

黄金时间

第十七章 合理使用营养补剂

褪黑激素误解

第十八章 早点起床

参加早起俱乐部的好处

不喜欢早起?

第十九章 选择合适的纤体方法

按摩的历史

你是什么类型

行动起来

第二十章 看场合穿衣

午夜扼杀者

闭上双眼购物

裸睡

第二十一章 接触地面

炎症一族

睡眠呢

14天睡眠大改造

制胜计划

祝贺你!

该说晚安了

致谢

参考文献

介绍

第一章

第二章

第三章

第四章

第五章

第六章

第七章

第八章

第九章

第十章

第十一章

第十二章

第十三章

第十四章

第十五章

第十六章

第十七章

第十八章

第十九章

第二十章

第二十一章

14天睡眠大改造

四型生理时钟

目录

推荐序

引言:时机就是一切

PART ONE 生理时钟类型

第一章 你属于哪种生理时钟类型

第二章 海豚型的完美一天

第三章 狮子型的完美一天

第四章 熊型的完美一天

第五章 狼型的完美一天

PART TWO 一切活动的最佳时间

第六章 人际关系

第七章 健身

第八章 健康

第九章 睡眠

第十章 饮食

第十一章 工作

第十二章 创造力

第十三章 金钱

第十四章 娱乐

PART THREE 生理时钟与季节、年龄

第十五章 昼夜节律的季节性

第十六章 一生的昼夜节律

聪明女人背小包

目录

前言 丰富的人生,从小包开始

大包里塞满的是操心和义务感

拥有太多是不幸

我想要的生活:一把喜欢的椅子和几本书足矣

小包代表着轻松

Chapter 1 少而精的观点

1 物尽其用的态度

2 从祖母传承给孙女的传说之包

3 10,000日元的包包买10个,是你吗?

4 外出购物要盛装

5 推荐你去名品店“试穿”的理由

6 去尝试最高端和最低端的

7 女人购物做除法,男人购物做乘法

8 为什么我不穿高领

9 一直选黑色的话难度很高

10 如何聪明地使用经典款和流行款

11 一直看起来都像是穿着同样的衣服是很潮的

12 在餐厅点菜的能力

Column 1 买套装就去品牌折扣店

Column 2 快走的鞋子去ZARA买

Chapter 2 钱怎么花在刀刃上——精选10件商品

1 为包包减负的方法

2 鞋子

3 手表

4 短外套

5 名片夹

6 发卡

7 圆珠笔

8 丝绸

9 梳子

10 化妆刷

11 大衣

Column 3 毛巾带来额外的满足

Chapter 3 优雅与美感的修炼之法

1 如要优雅请专心

2 到70岁还坚持修脚

3 任何时候穿着得体

4 最常用的地方保持最整洁

5 光芒闪耀的人会保养好自己的两副皮囊

6 上美发店不是消费而是投资

7 健美的腓肠肌是行动力之源

8 两条胳膊就是第二张脸

9 为何年轻的巴黎姑娘不用香奈儿

10 未来会为你创造真正的心仪之物

Column 4 化妆包要一年一换

Chapter 4 用小包的生活方式

1 “小包”象征着你有限而珍贵的人生

2 重要的决定遵从直觉的选择

3 根据人生舞台而变化的包包

4 养花以后明白的道理

5 会修补东西的人,就会修补人际关系

结语

这世界欢迎梦想与美貌

目录

前言

孤星之光

猩猩少女

私奔小姐

阿童木叶叶的时光机

真想找你的人,总会有办法找到的

你的梦想值多少年

我们都是透明人

他们看起来的样子,不一定是真正的样子

差等生贵贵的人生哲学

白兔传

你走时,不必叫醒我

如果相爱与伤口,都是美丽的邂逅

没有爱,你走不到这里

重新发现自我:一位心灵导师的课堂笔记

目录

推荐序

推荐序 学会自己去承担

自序

自序 当我数到三

序言

2014年5月

第1章 毛毛虫入茧

2007-2008

第2章 在两个世界间游走

2008年11月

第3章 找到表达的语言

第4章 金矿

2008年12月

第5章 再见了,黄砖路

2008年12月——2009年3月

第6章 选择的幻象

2009年3月

第7章 火刑

第8章 毛毛虫之道

2009年5月

倒叙,1999年

第9章 毛毛虫自我实现

第10章 毛毛虫和蝴蝶

第11章 没有神圣之事

2009年5月/6月

第12章 受害者囚牢

2009年6月

第13章 不确定性的自由

2009年7月

第14章 量子门道

2009年8月——12月

第15章 欺骗的圈子

2010年2月

2010年4月

第16章 快乐列车

第17章 下车

2010年6月

第18章 记住你的死亡

2010年11月

感谢的话

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