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孕妇对症按摩图典电子书

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作       者:周立群

出  版  社:中国中医药出版社

出版时间:2017-05-01

字       数:4.3万

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

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如何才能安全、轻松地度过孕期?如何才能用简单、安全的方法缓解孕中的各种尴尬事?如何才能在孕期的各种病痛中,不让各种药物伤害到腹中的BABY?不要让上述问题干扰这个幸福的时刻,在《孕妇对症按摩图典》中你能找到所有答案:按摩是实现这个小小心愿的金钥匙。   《孕妇对症按摩图典》介绍的按摩方法既可以养生保健,又能应对孕期不适,可以根据实际情况随时查阅,进行操作,相当于将按摩院搬回家,把按摩师请回家,随时随地享受五星级的孕期护理。   育儿,你准备好了吗?和《孕妇对症按摩图典》一起专心迎接宝宝的到来吧! 如何才能安全、轻松地度过孕期? 如何才能用*简单、安全的方法缓解孕中的各种尴尬事? 如何才能在孕期的各种病痛中,不让各种药物伤害到腹中的BABY? 不要让上述问题干扰这个幸福的时刻,在本书中你能找到所有答案:按摩是实现这个小小心愿的金钥匙。 周立群编*的《孕妇对症按摩图典》介绍的按摩方法既可以养生保健,又能应对孕期不适,可以根据实际情况随时查阅,行操作,相当于将按摩院搬回家,把按摩师请回家,随时随地享受五星级的孕期护理。 育儿,你准备好了吗?和本书一起专心迎宝宝的到来吧!  
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内容简介

前言

第一章 解读孕期按摩

怀胎十月,准妈妈的生理、心理变化

1.月经的变化

2.乳房的变化

3.生殖器官的变化

4.激素的变化

5.代谢的变化

6.血液的变化

7.消化功能的变化

8.肾脏功能的变化

9.呼吸系统的变化

10.体重的变化

11.外形的变化

12.心理的变化

揭秘!准妈妈青睐按摩的6个原因

1.降低肌肉疲劳性

2.调节气血

3.提高人体免疫力

4.缓解、消除心理疲劳

5.稳定血压,正常排尿

6.帮助消化

正确按摩,让准妈妈更放心

1.按摩手法

2.按摩体位

3.按摩时间

4.禁按、慎按部位及穴位

5.其他注意事项

孕妇按摩手法详解

1.按法

2.摩法

3.推法

4.拿法

5.揉法

6.捏法

7.颤法

8.振法

9.搓法

10.擦法

11.法

12.捋法

第二章 呵护身体的重要部位

头部

【按摩作用】

【按摩方法】

面部

【按摩作用】

【按摩方法】

颈部

【按摩作用】

【按摩方法】

胸部

【按摩作用】

【按摩方法】

腹部

【按摩作用】

【按摩方法】

上肢

【按摩作用】

【按摩方法】

下肢

【按摩作用】

【按摩方法】

腰背部

【按摩作用】

【按摩方法】

臀部

【按摩作用】

【按摩方法】

第三章 调节身体状态

疏肝利胆

【按摩方法】

养心宁神

【按摩方法】

宣肺降气

【按摩方法】

宽胸理气

【按摩方法】

防衰益脑

【按摩方法】

强肾固本

【按摩方法】

健脾和胃

【按摩方法】

固元安胎

【按摩方法】

补气养血

【按摩方法】

恢复精力

【按摩方法】

第四章 远离孕期尴尬事

尿频

【原因】

【按摩方法】

呕吐

【原因】

【按摩方法】

【按摩加减】

便秘

【原因】

【按摩方法】

【按摩加减】

痔疮

【原因】

【按摩方法】

鼻塞

【原因】

【按摩方法】

流鼻血

【原因】

【按摩方法】

腹胀

【原因】

【按摩方法】

【按摩加减】

第五章 告别孕期“疼痛症”

头痛

【原因】

【按摩方法】

岔气

【原因】

【按摩方法】

腹痛

【原因】

【按摩方法】

手麻木或疼痛

【原因】

【按摩方法】

胃烧痛

【原因】

【按摩方法】

下身痛

【原因】

【按摩方法】

肋骨痛

【原因】

【按摩方法】

腰酸背痛

【原因】

【按摩方法】

【按摩加减】

坐骨神经痛

【原因】

【按摩方法】

小腿拘挛

【原因】

【按摩方法】

手腕疼痛

【原因】

【按摩方法】

第六章 疏放孕期心理压力

心烦焦虑

【原因】

【按摩方法】

【按摩加减】

眩晕

【原因】

【按摩方法】

【按摩加减】

乏力

【原因】

【按摩方法】

耳鸣

【原因】

【按摩方法】

精神萎靡

【原因】

【按摩方法】

睡眠不佳

【原因】

【按摩方法】

食欲不振

【原因】

【按摩方法】

第七章 防治孕期常见病症

感冒

【原因】

【按摩方法】

咳嗽

【原因】

【按摩方法】

【按摩加减】

心动过速

【原因】

【按摩方法】

消化不良

【原因】

【按摩方法】

【按摩加减】

高血压

【原因】

【按摩方法】

落枕

【原因】

【按摩方法】

便秘

【原因】

【按摩方法】

糖尿病

【原因】

【按摩方法】

附录 穴位全图

手太阴肺经经穴

手少阴心经经穴

手厥阴心包经经穴

手太阳小肠经经穴

手阳明大肠经经穴

手少阳三焦经经穴

足太阳膀胱经经穴

足阳明胃经经穴

足少阳胆经经穴

足太阴脾经经穴

足少阴肾经经穴

足厥阴肝经经穴

督脉经穴

任脉经穴

经外奇穴

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