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如何培养不怯场的孩子(日本人气心理训练师森川阳太郎全新力作!日本亚马逊五星好评!日本多台电视节目、世界著名育儿杂志重点关注!)电子书 租阅

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作       者:﹝日﹞森川阳太郎

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2018-06-01

字       数:5.1万

所属分类: 生活 > 亲子/家教 > 家教理论与方法

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这是一本教孩子如何充满自信地展现自己力量的书。在现实生活中有很多所谓的“弱小的孩子”,在学业考试和体育竞技中,不能像平常一样发挥出正常水平,因此也产生了很多有挫败感的父母。作者为*运动员、职业运动队、商界人士和儿童提供了“能够全面展现自身实力”的方法。他提倡“OK线”——即暗示自己一个*目标的心理基准。在这本书中,作者告诉家长们在面对孩子的体育考试、入学考试时,父母如何处理紧张情绪,以及如何帮助孩子建立起达成目标的信心。     这是一本教孩子如何充满自信地展现自己力量的书。在现实生活中有很多所谓的“弱小的孩子”,在学业考试和体育竞技中,不能像平常一样发挥出正常水平,因此也产生了很多有挫败感的父母。作者为*运动员、职业运动队、商界人士和儿童提供了“能够全面展现自身实力”的方法。他提倡“OK线”——即暗示自己一个*目标的心理基准。在这本书中,作者告诉家长们在面对孩子的体育考试、学考试时,父母如何处理紧张情绪,以及如何帮助孩子建立起达成目标的信心。
【推荐语】
◎人气心理训练师 研习心理学和心理训练方法,并建立recollect公司。利用其独创的“OK”心理训练法,面向*运动员、儿童和企业,以“拿出成果”为目标展支援服务。著有《如何拥有*的自信》《消极思考助您成功的35条法则》等。 ◎好评如潮 “OK线”不仅在日本国内的“报道station” “R的法则”等电视节目以及其他媒体上受了关注,更被著名育儿杂志《FQ Thailand》以专题形式行了介绍。在儿童心理训练方面,无论是考试、运动还是交流等领域,都取得了诸多实际成果。 ——“看了这本书之后,考试当天就算感觉到自己很紧张,也能让自己冷静下来,发挥出正常水平。”(18岁,高考生) ——“这本书帮助我改掉了比赛时心浮气躁的毛病,并且在全国青少年网球大赛上获得了冠军!”(12岁,网球选手) ◎正视紧张情绪 拒绝平常心,对不要紧张说“不”! 怯场或不怯场,并不取决于会不会紧张,而是取决于是否能在紧张的情况下发挥出自己真正的实力。正视紧张情绪,比无视它更有效。 ◎随书附赠情绪日记 让孩子在每天的记录中逐渐提升自信,达成目标。
【作者】
    森川阳太郎,OK线心理训练师。1981年生于东京。作为职业足球运动员参加过意大利、西班牙的职业联赛,26岁退役。之后研习了心理学和心理训练方法,建立了Recollect公司。利用其独创的“OK线”心理训练法,面向*运动员、儿童和企业,以“拿出成果”为目标展支援服务。著有《如何拥有*的自信》《消极思考助您成功的35条法则》等。        “OK线”不仅在日本国内的“报道station”“test之花道”“R的法则”等电视节目以及其他媒体上受到了关注,更被泰国的育儿杂志《FQ Thailand》以专题形式行了介绍。在儿童心理训练方面,无论是考试、运动还是交流等领域,都取得了诸多实际成果。
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前言

第1章 如果在正式场合中紧张,该怎么办?

→即使紧张也没关系

不怯场的人就不会紧张吗?

正视紧张情绪,比无视它更有效

从正确认识自己的情绪开始

情绪不分好与坏

孩子也会隐藏自己的情绪

用“情绪日记”提高对情绪的灵敏度

“正能量”中暗藏的陷阱

能预想到最差的情况,就能“不怯场”

了解情绪与表现的关系

第2章 如何才能适应紧张情绪?

→积累“虽然紧张,但是能做好”的经验

紧张时,只要做好“即使紧张也能做到的事情”

给紧张的自己打一个“OK”

体验“难为情”也可以 提高对“紧张”的适应力

过高的“OK线”会使人失去自信

“OK线”的高低取决于情绪的承受能力

第3章 如何才能获取自信?

做好“自己确实能做到的事情”

以大人标准为基准的“OK线”,对孩子来讲是否太高了

过高的“OK线”会夺走孩子的自信

现在就试着给孩子划定一条“OK线”吧

对情绪的理解方式因人而异

亲子携手,事半功倍

以自己为基准的轴心,将成为人生的助力

将自己可以控制的事情作为“OK线”

第4章 只做自己能做到的事情,如何能够达成目标?

→因为获得了“自信”这一强力引擎的助力

利用“OK线”,更快更可靠地达成目标

只有认清现实,才能追逐梦想

利用“OK线”填补理想与现实之间的差距

不能沉溺于“努力过的自己”

只有对喜欢的事物才会产生干劲

将“不得不做”转变为“主动去做”的小技巧

明确达成目标之后该怎么办

第5章 要培养出“不怯场的孩子”,家长能做的事情有哪些?

→多给孩子打“OK”

缺乏处理情绪问题经验的孩子

为孩子的“真我”喝彩

对话的技巧:倾听并寻求共鸣

家长的反应会成为孩子自我评价的基准

后记

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