1. 潘石屹说:“在通往真理的道路上,*的障碍是总认为自己的观是对的。比这更可怕的是情绪失去控制,失去了理智。”的确,我们要有效管理自己的坏脾气,情绪不失控,事就成了。 2.详细解读各种情绪在生活和工作中产生的影响,通过理论与案例的结合,通俗易懂地为各位读者讲解了如何改变负面情绪,*终做到掌控情绪,成为情绪的主人。 3.有什么样的情绪,就有什么样的人生。本书是千万读者热泪期盼,受益一生的自控力提升指南。书中的方法你一看就懂、一学就会、一用就灵,可以帮助你轻松驾驭人生局面。
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前言
第一章 打开一扇窗: 让好情绪走进生活
给心灵画一张笑脸,心灵就是快乐的
烦恼或是快乐,都由你的内心决定
享受孤独的时光,与灵魂展开一次深谈
莫要让一时的气急,伤害了彼此
我们不缺乏美,只是缺乏发现美的眼睛
无论样貌怎样,活得精彩才是最美的
在输得起的时候输一次,没什么大不了
别为困难垂头丧气,那是走向成功必经的磨砺
你若能不计前嫌,哪里还有什么坏情绪
利用忍耐的调和,让自己处于积极的状态中
第二章 我的情绪我做主:让坏情绪无处遁形
家是温馨的港湾,不是坏情绪的传播站
善待自己,何必拿别人的错误惩罚自己
盲从的后果,只会让心情大跌
对自己的价值都迷茫,你又如何能寻找到快乐
别人那么多,你又能讨好的了几人
不要让别人,来掌握我们的情绪
遭遇不公时,学会平淡地看待
只要是为自己做的,就要毫无怨言
不要怀疑自己,你能战胜内心的负面情绪
第三章 情绪也需一个宣泄口:送负面情绪离开千里之外
给情绪一个出口,让它合理的离开
微小的不良情绪,很可能酿成大祸
没有人愿意当你情绪的垃圾桶
哭泣不是懦弱,而是情绪的一种发泄
失去就失去了,时光也不会倒流
情绪低落时,别忘记家人就在身边
把不满的情绪,转化成你前进的动力
第四章 生活从来没有那么复杂:为情绪做一个减法
放慢匆匆的脚步,欣赏沿途的风景
求不来的东西,也许不经意间出现在身边
我们已经走得太远,以至于忘记了为什么出发
用平和的心态,面对人生的起起伏伏
以宽容的心态,对待他人的不同见解
心情好或不好,你也只有这一生
不要太看重结果,在努力的过程中体验快乐
太多的欲望,会把你拉向深渊
少一些选择,生活便少了很多烦恼
第五章 为情绪做一个训练:让它更加理性化
增强情绪的抗压性,以更好的态度面对生活
想要好的情绪,先从拥有一个好心态开始
仇恨是罪恶的源头,放下才能重获快乐
不乱发脾气,才能更好地解决问题
耐心,是前进道路上必备的品质
用幽默引发欢乐,调整内心的情绪
培养良好的生活习惯,是改善情绪的基础
不懂得自省,如何看到自己的不足
与心灵对话,发现最真实的自己
第六章 低落时学会微笑:放下忧郁的情绪
远离忧郁,它会吞噬掉你的乐观情绪
懂得欣赏自己,才能战胜自卑
无法改变环境,不妨尝试着改变自己
学会微笑,抵御心中的一切烦恼
人生就像大海,总有潮起潮落
不要因错过了什么,就每天活在叹息之中
不要无病呻吟,你的生命并没有枯萎
因为“破茧”的痛苦,“成蝶”后才更显得美丽
第七章 抱怨不会改变生活:只会让它越来越糟
当抱怨开始,事情就会越来越糟
抱怨之后,情绪会有任何改变吗
时间就那么多,为何要把它用在抱怨上
与其在抱怨中退步,不如在改变中进步
放大了痛苦,所以滋生出了抱怨
放弃抱怨,从此人生将迈向美好
一千句看似有理的抱怨,敌不过一个小小的行动
给自己一个微笑,化解内心抱怨的戾气
第八章 没有嫉妒就没有烦恼:不要让你的心眼那么小
当嫉妒侵扰心灵,你的人生苦不堪言
嫉妒像慢性毒药,让你身心俱损
消除嫉妒,与优秀者握手
与其嫉妒别人,不如让自己变得更好
很多嫉妒源自攀比,别为了面子而丢掉生活
摒弃了虚荣心,心情会变得无比快乐
将嫉妒转化为动力,提高自己的能力
成功者的心里,永远不会有嫉妒二字
第九章 撕掉完美主义的面具:那是你焦虑的根源
完美是一个诱惑的口号,更是一个漂亮的陷阱
换一种心态看待残缺,别被完美蒙蔽了双眼
追求极致的完美,会让人走向“自我毁灭”
若是无法完成,还追求什么完美
世间万物都没有完美的,更何况人
在现实中,哪有童话般完美的爱情
没有完美的男人
生活没想象中那么完美,坦然接受每一个不幸
第十章 做自控力达人:从控制情绪开始
明白自控之前,先要明白你为何会失控
控制住情绪,要有那么点忍耐力
控制住浮躁的情绪,从容度过每一天
控制住欲望,明白什么叫适可而止
不控制敏感的内心,哪里来的什么安宁
控制住自己的言行,做个谨言慎行之人
控制住自以为是,职场容不得你趾高气扬
让内心变得强大,才能控制自己的命运
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