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《断舍离》系列完结篇——《自在力》!认识更深层自我,重掌命运控制权,人生从此更自由!颠覆百万人生活方式的人生整理哲学。    断舍离 断舍离(心灵篇) 自在力 套装(全三册)减法生活,自在人生!百万人生活方式从此改变,选2014年中国年度十大流行语,全民热议实践不断的人生整理术。 ☆ 身心灵作家张德芬倾情作序推荐,断舍离创始人山下英子正式授权简体中文版作品,完美阐释断舍离精神和断舍离的实践法。

售       价:¥6.99

纸质售价:¥14.40购买纸书

3.4万人正在读 | 494人评论 8

作       者:山下英子

出  版  社:广西科学技术出版社

出版时间:2013-06-01

字       数:6.8万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 人生哲学

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  身边的杂物越堆越多,却怎么都丢不掉,因为“舍不得”、“好可惜”;   不断地新东西,怎么都停不了手,因为“万一没有……”、“总有一天会用到”;   想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动,因为收拾“很麻烦”、“费时间”;   ……   人生的种种苦恼,总混杂在我们对物品的执着中,作者山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学,并由此获得灵感,创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中,断=断绝不需要的东西,舍=舍弃多余的废物,离=脱离对物品的执着。   通过学习和实践断舍离,人们将重新审视自己与物品的关系,从关注物品转换为关注自我——我需不需要,一旦始思考,并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西,就能让环境变得清爽,也会由此改善心灵环境,从外在到内在,彻底焕然一新。

  身边的杂物越堆越多,却怎么都丢不掉,因为“舍不得”、“好可惜”;
  不断地新东西,怎么都停不了手,因为“万一没有……”、“总有一天会用到”;
  想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动,因为收拾“很麻烦”、“费时间”;
  ……
  人生的种种苦恼,总混杂在我们对物品的执着中,作者山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学,并由此获得灵感,创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中,断=断绝不需要的东西,舍=舍弃多余的废物,离=脱离对物品的执着。
  通过学习和实践断舍离,人们将重新审视自己与物品的关系,从关注物品转换为关注自我——我需不需要,一旦始思考,并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西,就能让环境变得清爽,也会由此改善心灵环境,从外在到内在,彻底焕然一新。

【推荐语】

《断舍离》系列完结篇——《自在力》!认识更深层自我,重掌命运控制权,人生从此更自由!颠覆百万人生活方式的人生整理哲学。

   断舍离 断舍离(心灵篇) 自在力 套装(全三册)减法生活,自在人生!百万人生活方式从此改变,选2014年中国年度十大流行语,全民热议实践不断的人生整理术。

☆ 身心灵作家张德芬倾情作序推荐,断舍离创始人山下英子正式授权简体中文版作品,完美阐释断舍离精神和断舍离的实践法。
  ☆ 一经出版即引起轰动,各大媒体竞相报道,全民参与断舍离,“断舍离”一词迅速成为当年日本年度词汇。
  ☆ 横扫日本、台湾各大畅销书榜,持续热销长销,出版三年,系列累计销量突破80万册。
  ☆ 对台湾偶像剧女王林依晨影响至深的一本书,宫崎骏父子携手吉卜力工作室推出动画《来自虞美人之坡》诠释断舍离精神。
  断舍离非常简单,只需要以自己而不是物品为主角,去思考什么东西*适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西,就立即淘汰或是送人。
  通过实践断舍离,人们将清空环境,清空杂念,过简单清爽的生活,享受自由舒适的人生!



【作者】

  山下英子
  生于东京,日本早稻田大学文学部毕业,大学期间始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行,舍行,离行”,随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”,通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。
  从2000年起,以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座,引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访,令断舍离讲座成为社会流行话题,掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮,参加讲座的学员也日益增多。
  除本书外,作者还著有《断舍离(心灵篇)》、《自在力》《欢迎来到断舍离的世界》、《断舍离减肥法》等畅销作品。

目录展开

断舍离的方法

推荐序 想幸福,先放下对幸福的执念

前言 什么是断舍离

第一章 只要了解个中奥妙,就能激发干劲——断舍离的机制

断舍离是不收拾的收拾法

从关系轴和时间轴看物品

为了保持好心情而收拾

与整理术、收纳术有什么不一样

筛选物品带来的自我察觉

夺回被占据的空间和能量

从衣柜开始,来一场自我改革吧

从不穿的衣服着手,去除自己的执念

筛选物品的同时,也改变了人际关系

动手实践,意识也能获得转变

和物品成为好朋友

磨砺内在的感应力

东西要用才有价值

第二章 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由

物质过度泛滥的社会

捡便宜心理和折扣的陷阱

入口是“断”的闸门,出口是“舍”的闸门

香鱼变成鲶鱼了吗

三种扔不掉东西的人

总之我就是不想待在家里——逃避现实型

那些回不去的幸福时光——执着过去型

没有了就会很不安——担忧未来型

对现在的界定因人而异

扔不掉就是不想扔

认清自己与物品之间的关系

没有收拾的屋子就像便秘

代表停滞运和腐朽运的灰尘与杂物

破烂儿还可以分三类

当杂物占据了空间

时间轴要锁定在现在

不要把重点放在非日常上

找回对自己的信任

由减分法变成加分法

由忽视和否定而来的能量

让房间变乱的心理

重新思考住所的意义

断舍离以“住育”为目标

提升对居住环境的意识

让家成为最棒的放松地

第三章 先从整理头脑开始——断舍离的思考法则

以自我为轴心,把时间轴放在当下

“自我轴心”的窍门——注意提问时的主语

将与物品的关系比作人际关系,了解当下的含义

理清扫除的整体概念

关注不扔东西造成的损失

别人的东西都是垃圾吗

将周围人卷入断舍离的漩涡

从信息过多到知行合一

“相”的世界与意识世界

勤做练习,做到知行合一

“可惜”的两种含义

活着就是不断选择的过程

给还是觉得“扔不掉”、“没法送人”的你

第四章 身体开始行动——断舍离的实践方法

提高收拾动机的方法

只集中于一点,把它搞完美,以此提高动机

根据目的选择不同的场所

一切从扔东西开始

从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手

垃圾分类这道墙

垃圾的三大类

扔的时候要说“对不起”和“谢谢”

把东西送给别人时,要说“请收下”

将大中小三分法用到整理收纳上

厨房里的三分法

为什么分成三类刚刚好

利用七、五、一的总量限制原则,打造充裕的空间

从空间里限制物品数量

伴随总量限制原则的替换原则

打造物品外观形态的两大原则

只需一个动作原则

自立、自由、自在法则

“每次主义”就挺好

第五章 前所未有的畅快和解放感——看不见的世界在变化

自动法则:启动自动整理的机制

自动整理的机制

断舍离与自动化

利用物品不断提升自己

存留下的物品是自观的途径

试着使用高于自我形象的物品

断舍离并非提倡清简的生活

更多看不见的变化会发生

从自力到外力的加速变化

关于“碍事”这个词

接受来自未知世界的支援

从“拥有”这种观念中解放出来

后记

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