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郑子太极拳理拳法电子书

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995人正在读 | 0人评论 6.5

作       者:杨竣雄

出  版  社:中国书籍出版社

出版时间:2018-05-01

字       数:10.6万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 武术/田径

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作者14岁初郑子太极之门,师从陈曲宽师父,深得郑子太极真传。这是一本属于平凡人看的太极拳书。在拥有完整太极拳训练体系之下的学习,能让一位病体孱弱的人,逐渐恢复健康。多一个人学会,就少一个人受罪。多一个人健康,就能少占用一张病床。 为了写这本书,作者苦思冥想许久,历经多次作废重来,才规划出故事性的讲述方式,用通俗易懂的描述营造一个可供想象的练拳环境,让您能边阅读边产生情境,以便能够更融更有参与感。 非常希望您可以把这本书当作一天24小时陪伴您、教导您的老师。可以时时翻阅,常温常新。 如果您愿意,更可以把读书心得给到心炁门公众微信号,或是为此书专门成立的郑子太极拳理拳法QQ群(群号:325363868)。任何疑问或想法,作者都会予以回复并做详细解答。 作者14岁初郑子太极之门,师从陈曲宽师父,深得郑子太极真传。这是一本属于平凡人看的太极拳书。在拥有完整太极拳训练体系之下的学习,能让一位病体孱弱的人,逐渐恢复健康。多一个人学会,就少一个人受罪。多一个人健康,就能少占用一张病床。 为了写这本书,作者苦思冥想许久,历经多次作废重来,才规划出故事性的讲述方式,用通俗易懂的描述营造一个可供想象的练拳环境,让您能边阅读边产生情境,以便能够更融更有参与感。 非常希望您可以把这本书当作一天24小时陪伴您、教导您的老师。可以时时翻阅,常温常新。 如果您愿意,更可以把读书心得给到心炁门公众微信号,或是为此书专门成立的郑子太极拳理拳法QQ群(群号:325363868)。任何疑问或想法,作者都会予以回复并做详细解答。
【作者】
杨竣雄 号诸罗遁叟,毕生修炼郑子太极拳、丹鼎道功、洗髓功等完整训练体系,尽得此三大宝贵武学之正宗真传。 原任世界百强企业高管,于35岁之年创业经商。45岁之年从商界退休,创建心炁门养生学会。下半生致力于弘扬中国传统养生武学,让每个人都能因习练功法而更健康,因此而减少占用一张病床。
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导读

序言

第一章 亚健康毁身心,万念俱灰遇太极

晴天霹雳

一次重要的邂逅

养生与摄生

体用一致 二者兼备

第二章 筑基功法 太极之重

名师点拨 传授功法

搭桥:贯通任督 河车倒运

扣心斋:导接阴阳 炁机循环

落胯:太极之始 根劲之初

靠山功:补炁添髓 通体鼓荡

行功:清升浊降 接地之力

熊经功:抱圆守一 肾炁归元

勤练月余 卓有成效

第三章 郑子太极拳法详解:准备篇

郑子太极拳三十七式拳谱

郑子太极拳三十七式的由来

太极基准八法

三调:调息、调身、调心

第四章 郑子太极拳法详解:第一至十四式

第一周:预备式、起式

第二周:左掤

第三周:揽雀尾——右掤、捋、挤、按

第四周:单鞭

第五周:提手上势

第六周:靠

第七周:白鹤亮翅

第八周:搂膝拗步

第九周:手挥琵琶

第十周:搂膝拗步

第十一周:搬拦捶

第十二周:如封似闭

第十三周:十字手

第十四周:抱虎归山——捋、挤、按

第五章 郑子太极拳法详解:第十五至二十八式

第十五周:斜单鞭

第十六周:肘底捶

第十七周:倒撵猴

第十八周:斜飞式

第十九周:云手

第二十周:单鞭下势

第二十一周:右左金鸡独立

第二十二周:左右分脚

第二十三周:转身蹬脚

第二十四周:左右搂膝拗步

第二十五周:进步栽捶

第二十六周:上步揽雀尾——右掤、捋、挤、按

第二十七周:单鞭

第二十八周:玉女穿梭

第六章 郑子太极拳法详解:第二十九至三十七式

第二十九周:上步揽雀尾——左掤、右掤、捋、挤、按

第三十周:单鞭下势

第三十一周:上步七星

第三十二周:退步跨虎

第三十三周:转身摆莲

第三十四周:弯弓射虎

第三十五周:转身搬拦捶

第三十六周:如封似闭

第三十七周:十字手合太极

第七章 无处不练 太极武者诞生

太极生活化 生活太极化

高级功法 提前预告

回首来时 无限感慨

太极修炼 即将展开

第八章 心炁门文章精选

第一篇 郑子太极拳完整训练体系介绍

第二篇 徘徊生死边缘的往事

第三篇 太极拳首先是把照妖镜

第四篇 功体、器械与用药

第五篇 荷尔蒙是内家功法的核心关键

第六篇 少则得 多则惑

第七篇 求松是为了形成弹簧体结构

第八篇 推不动属外家 使不上力才是真太极

第九篇 拳照是武学书籍的巨大陷阱

附录 太极拳经拳论经典

致谢 贵人无数 心存感激

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