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怀孕40周 长胎不长肉电子书

孕期体重直关系母婴健康,但孕妈妈的体重不是分娩那天突然增加的,而是整个孕期一天天积攒下来的,所以合理的孕期体重增长目标要靠孕期每天管出来。本书从怀孕40周孕妈妈身体和胎宝宝的发育特出发,将整个孕期的体重合理增长目标细化到每一周,明确每周体重增加上限,再配以每周体重控制指导和瘦孕明星食材及烹饪方法推荐,使孕妈妈在家自我管理体重直观而清晰,简单又有效。

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作       者:王琪

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2017-10-01

字       数:148

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

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我特别怕怀孕生孩子后身材就变形,怎么办? 我还想生老二,医生说要现在*胎就要管好体重,我要怎么做? 那些明星怀孕的时候除了肚子长,身体其他地方都没有太大的变化,她们怎么做到的? 怀孕的时候是不是不能控制体重,否则会使胎宝宝营养不良? …… 在这本书里,这些问题都可以找到答案。 现在关于瘦孕的书非常多,但是孕妈妈瘦孕的前提是要保证胎宝宝的营养摄。本书根据怀孕40周,各个时期胎宝宝的不同营养需求,每周推荐相应的瘦孕食材和做法,不仅保证了孕妈妈按质按量摄胎宝宝生长发育所必须的营养素,还避免了孕妈妈摄热量过高,导致脂肪沉积,影响产后身材恢复。这是一本非常方便孕妈妈管好孕期体重的食用手册,可以让孕妈妈轻松做到长胎不长肉,胎宝宝聪明又健康。 我特别怕怀孕生孩子后身材就变形,怎么办? 我还想生老二,医生说要现在*胎就要管好体重,我要怎么做? 那些明星怀孕的时候除了肚子长,身体其他地方都没有太大的变化,她们怎么做到的? 怀孕的时候是不是不能控制体重,否则会使胎宝宝营养不良? …… 在这本书里,这些问题都可以找到答案。 现在关于瘦孕的书非常多,但是孕妈妈瘦孕的前提是要保证胎宝宝的营养摄。本书根据怀孕40周,各个时期胎宝宝的不同营养需求,每周推荐相应的瘦孕食材和做法,不仅保证了孕妈妈按质按量摄胎宝宝生长发育所必须的营养素,还避免了孕妈妈摄热量过高,导致脂肪沉积,影响产后身材恢复。这是一本非常方便孕妈妈管好孕期体重的食用手册,可以让孕妈妈轻松做到长胎不长肉,胎宝宝聪明又健康。
【推荐语】
孕期体重直关系母婴健康,但孕妈妈的体重不是分娩那天突然增加的,而是整个孕期一天天积攒下来的,所以合理的孕期体重增长目标要靠孕期每天管出来。本书从怀孕40周孕妈妈身体和胎宝宝的发育特出发,将整个孕期的体重合理增长目标细化到每一周,明确每周体重增加上限,再配以每周体重控制指导和瘦孕明星食材及烹饪方法推荐,使孕妈妈在家自我管理体重直观而清晰,简单又有效。 除饮食营养指导外,本书还根据孕妈妈的每月身体变化,推荐当月运动计划,方便孕妈妈消除多余热量,增加脂肪燃烧,让营养摄与身体消耗相匹配,使孕期长胎不长肉成为可能。此外,为了方便孕妈妈,本书还包含了孕期生活保健和产检知识,所以本书不仅是孕妈妈的孕期体重管理助手,还是孕妈妈轻松顺利度过孕期的贴心陪伴。
【作者】
王琪 北京妇产医院主任医师 北京市孕产期保健技术专家指导组成员 在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学近30年,从围产医学临床、科研一直到教学工作都有深研究。擅长优生优育、遗传咨询、孕期和育期系统保健,对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗,以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。
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前言

怀孕40周孕妈妈变化速查表

孕1月 HELLO,小天使

孕2月 母爱,溢满心间

孕3月 孕吐很短,幸福很长

孕4月 体重控制的运动计划

孕5月 体重控制的运动计划

孕6月 体重控制的运动计划

孕7月 留个影,美美哒

孕8月 孕妈妈,加油呦

孕9月 体重控制的运动计划

孕10月 摸摸我的小天使

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